Die .pup Datei ist genau die, die du brauchst. Nicht versuchen zu öffnen (soll ja nur für's Update der Konsole verwendet werden, nicht am PC), sondern speichern.
Anschließend auf einen USB-Stick oder eine USB-Festplatte im Dateiformat FAT32 kopieren (NTFS wird von der Playstation nicht erkannt) und zwar in die Ordner "PS4" (den zuerst erstellen) und darin in den Ordner "UPDATE" (den also im PS4-Ordner anlegen).
Damit lässt sich das Update dann auf die Konsole bringen.