GREEN

Ich lasse heute wieder einmal ein grosses Blutbild machen, mal sehen wo es mangelt oder ich zuviel des Guten in mich rein hau

Sehe ich genauso, probiere in leichter schräge die Multipresse aus, da kannst du auch mehr Gewicht bewegen

Kraft, auf jedenfall Respekt. Vom Aussehen her aber nicht. Die Schweizer haben aber auch schön "versagt"

Ganz klar KH Rudern

Um gerade die zu entlasten und mir gefällt der stretch dabei in der negativen Bewegung

Heute kommen endlich meine neuen Zughilfen, diesmal in Leder und schön lang von Schiek. Dann geht's gleich ran ans Kreuzheben.

Doch doch, zumindest was ich in meinen Alter noch so bewegen darf. Beinstrecker, beuger und Waden isoliere ich noch. Max aber zweimal die Woche das Ganze.

Das habe ich früher auch immer gemacht, konnte mich aber hierbei nur sehr langsam steigern. Bin ein Freund vom Muskelversagen, gut und gerne in jedem Arbeitssatz, ein Trainingspartner ist dabei Pflicht. Das diesmal war ja eher ein Maximalkraft Einheit, sonst sind meine Arbeitsätze im Bereich 8 Wiederholungen angesiedelt.

80 kg sind meine Aufwärmsätze, ich bin warm bevor ich das Studio betrete. Leichtes Jogging bis dahin, das reicht. 135kg ist mein eigentliches max, dafür 3 saubere rausgezaubert, plus einen noch relativ sauberen mit Hilfe

Gestern ging Brust ganz ordentlich mal wieder, lag wahrscheinlich am guten Schlaf davor Bankdrücken 2x15 80kg 1x3 135kg 1x12 110kg Schrägbank KH 2x12 40kg 1x8 50kg 1x12 45kg

Auch wenn ich den "winwin" nicht mag, aber einfach so dreist in ein Gespräch platzen, hat auch null Anstand. Oskar wollte einfach nichts voreiliges von sich geben, ihm war schon bewusst wer da vor ihm stand

Hab eine Woche Beruhigung meines ZNS eingelegt, neues Tattoo muss abheilen

Laut neustem Rühl Video, Hipsterzeug ;-) Ich wärme sie aber trotzdem auf

Wenn wir ehrlich sind, die meisten haben genau aus diesem Grund angefangen.

Gut das du hier fündig geworden bist:trollface:

Wir sprechen uns nochmal im Falle du kommst in diesen Bereich einmal. Ich suche dir mal einen sehr schönen Bericht darüber raus.

ich kenne niemanden dem es Spaß macht, warum sollte es auch?! Ist rein für die Optik, nicht mehr und nicht weniger Antriebslosigkeit, Ermüdung, Krafteinbrüche, sexueller Antrieb fehlt. Gesund schaut da keiner mehr aus und fühlen sich auch alles andere als das. Oder schaut ein jacko deiner Meinung nach gesund aus? Jeder der sich mal unter 8% Korperfettanteil bewegt hat, bestätigt das.

Macht aber auch null Spaß, könnt ihr mir glauben. Gesund ist das auch nicht.

Doch..... Falls ich nochmal soweit runter gehen sollte, gibt es auch paar Bilder

Jetzt sehe ich es erst, auf deiner Seite ist das fit link erhältlich, das kostet anderenorts 130€ teilweise, dachte wir reden hier vom sensware Armband!

Danke für die Infos

Aber das es funktioniert, muss man sich doch anmelden und das kostet im Monat einen Beitrag?!

Bankdrücken 135 kg Kreuzheben 185 kg Frontkniebeugen 100 kg War aber in jüngeren Jahren weitaus besser :-)

Ich esse gern:-)

Danke, aber definiert ist das nun wirklich nicht. 78 kg vielleicht