MP reagiert bei mir mehr der vodere Anteil, deshalb Brusttag
Bin wie immer im leichten Kalorienüberschuss
Aktuelles Bild in der früh, ohne Pump mit paar Carbs intus
Knapp 90kg
Heute steht Beine auf dem Programm..... Eskalation :-)
Mahlzeit, komme gerade vom Beintraining. Habe es gerade noch Heim geschafft. Wieder mal übertrieben :-)
Jetzt gibt es die verlorene Energie zurück. Tantori Huhn mit Joghurt, Reis und Asiagurkensalat.
In diesem Sinne, habe die Ehre
Lääifsteil Leben eben
Bild von heute Morgen. Ohne Carbs auf nüchternen Magen, ist nicht so mein Ding. Schwach und flach irgendwie. Eine Banane oder Reiswaffeln nächstes Mal wieder.
Achso..... Mmmmmmaaaaaaasseeeee
Edit : sorry für die Hose
Die erste Staffel ist ganz gut.
Das Problem ist bei der Serie, das jede Staffel eine andere Geschichte spielt und die selben Schauspieler dann andere Personen darstellen
So, ab heute ging es mit "Time under Tension" los, für etwa 2 Monate
Verteilt als Push /Pull/ Beine
Im 4-0-4 bei Beine und der Rest im 6-0-6, Pause ca. 60sec., 6 Sätze pro Übung, jeweils mit 5 Wiederholungen
Es ist echt krank wie fertig man danach immer wieder ist
Nächste Schritte danach:
2-3 Wochen Maximalkraft
1 Woche Schnellkraft
3 Monate Kraftausdauer
Das Geld hättest aber besser in etwas anderes investiert. Bin kein Freund dieser Maschine. Für mich gleich nach der Rückenstreckermaschine, eine völlige Fehlkonstruktion.
Komme gerade vom Training. Und was soll ich sagen trotz 32 Grad , heute mal schön sauber 127,5 kg Auf der Bank 5mal gedrückt . Jetzt gibt's als Belohnung noch ein grosses 450g US Steak.
Ich habe das auch immer gedacht, zu dünn da geht nie etwas. Habe damals viel auf Wiederholungen gesetzt und habe keine nennenswerte Erfolge damit erreicht . Bis ich seit einem halben Jahr etwa, immer drei Sätze bei einem Gewicht was ich maximal 12 drücken kann .Plus einen Auspumpsatz mit 40% des Gewichtes. Und die Dinger wachsen und wachsen.