HAHAHAHAHAHA! (sorry musste einfach sein..)
Du kannst so viel trainieren wie du nur willst, ist die ErnĂ€hrung nicht abgepasst auf deinen Muskelaufbau (bzw. Fettabbau), bringt das nur trainieren nichts. FĂŒr eine sportliche Fitness sind 70% des gesamten Konzepts die ErnĂ€hrung und rund 30% die sportliche BetĂ€tigung. Sollte die ErnĂ€hrung passen, können sogenannte Workout-Booster wie Protein-Shakes, Riegel (etc...) dabei helfen, schneller Muskeln aufzubauen. NatĂŒrlich kann man auch auf Kreatin zurĂŒckgreifen, dient als Fleisch Ersatz, da Fleisch sehr viel Kreatin enthĂ€lt.
AbschlieĂend kann