Jump to content
Play3.de

Killa

Members
  • Content Count

    1010
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

115 Excellent

About Killa

  • Rank
    Profizocker
  • Birthday 09/22/1993

Personal Information

  • Wohnort
    NRW
  • Interessen
    Basketball
    Playstation
    Computer
    Musik
    KIno
  1. Killa

    Suche Fifa 15 PS4

    Hi, hab Fifa abzugeben. Wären dann 44 Euro inklusive Versand.
  2. Würd gerne die 4 nehmen. Also Amazing Spider Man 2 Vielen Dank. Abend gerettet. Und Frohe Weihnachten
  3. Leider nichts kleines (unter 15) dabei.
  4. Hey, suche ein Notebook für den kommenden Studienanfang. Eher Office und Multimedia (Youtube, Streaming etc.) und kein Gaming. Sollte am besten klein und leicht sein. Am besten unter 15 Zoll und kein Apple Macbook. Wenn jemand eine Empfehlung hat, immer her damit. Vielen Dank,
  5. Nabend, kennt jemand irgendwelche Fälle wo Kreatingebrauch zu einem Karpaltunnelsyndrom geführt hat ? Vor 2 Monaten hab ich täglich ca. 5g Kreatin genommen und nach ungefähr 2 Wochen bin ich mit tauben Händen aufgestanden. Beim Push Day traten auch immer mehr Probleme auf (zB. kribbeln in den Händen und danach komplett taub). Habe dann Kreatin abgesetzt und nach ca. 1-2 Wochen keine Probleme mehr mit den Händen gehabt. Hab nun Sorgen wieder mit Kreatin anzufangen. Was würdet Ihr raten ? Gruß,
  6. Sorry, ich schick dir eine PN.
  7. Schau mal auf Myprotein.de da gibt es Instant Haferflocken. Die sind bereits sehr fein zerkleinert. Mit nem normalen Mixer wird dass sehr schwer. Hab es auch einmal probiert und ein halbes Kilo gemixt. Leider haben sich die Haferflocken danach im Shaker nach unten abgesetzt. Quasi nur so eine Pampe gehabt.
  8. Nicht von den Shakes direkt, aber hab gelesen dass eine hohe Kohlenhydratzufuhr schädlich sein könnte. Bin da aber der totale Neuling was sowas betrifft, kann auch totaler Schwachsinn sein. Trainingsplan: Montag: Brust - Trizeps Dienstag: Beine - Bauch Mittwoch: Rücken - Bizeps Freitag: Schulter - Nacken Kaum Geräte die Bewegungen vorgeben, sondern eher Freihantel Training. Festen Ernährungsplan hab ich keinen. Neben dem täglichen Frühstück mach ich mir morgens noch einen Shake aus 500 ml Milch, 100 Gramm Instant Oats, 50 Gramm Maltodextrin und 50 Gramm Whey. Falls ich zwischendurch Hunger habe gibts Obst (Apfel, Bannane etc.) oder 50 Gramm Nüsse. Mittagessen besteht oft aus Nudeln oder Kartoffeln oder Reis mit Gemüse und oder Fleisch. Falls dann wieder der Hunger kommt gibts wieder Obst oder Nüsse. Abends 1 Stunde vor dem Training 500 Ml Wasser mit bisschen Maltodextrin und nach dem Training den gleichen Shake wie morgens. Damit komme ich täglich auf einen Wert von etwa 3500-4000 Kcal, 500 - 600 Gramm Kohlenhydrate, 80-95 Gramm Fett (Was ich als sehr viel empfinde) und 150 Gramm Eiweiß.
  9. Ich wollte mal fragen wie das so mit Kohlenhydraten ist. Ich bin momentan dabei Gewicht zuzunehmen, da ich definitiv zu wenig auf die Waage bringe. Momentan bin ich in der zweiten Woche wo ich täglich um die 3500 Kcal, 500 gramm Kohlenhydrate, 150 gramm Eiweiß und um die 90 gramm Fett zu mir nehme. Neben dem normalen Essen nehme ich täglich 2 Shakes bestehend aus Milch, Haferflocken, Maltodextrin sowie Whey. Könnte dies auf Dauer ungesund sein ? Könnte ich Diabetes Typ 2 bekommen ? Außerdem gehe ich 4 x die Woche ins Fitnessstudio. Also nicht nur am Reinschaufeln.
  10. Killa

    Suche PS3 Günstig

    Hab eine 160 GB Slim mit 2 Controller, allen Kabel + HDMI Kabel und der Originalverpackung. Was möchtest Du denn ausgeben ?
  11. Preisupdate: 50 Inklusive Versand
  12. Guten Tag, biete hier einen nagelneuen schwarzen Sony DualSchock 4 Wireless Controller (USK 0) zum Verkauf an. Unbenutzt und in Originalverpackung siehe Foto. Preislich habe ich an 50 Euro inklusive Versandkosten gedacht (verhandelbar).
  13. Guten Tag, habe zweimal Fifa 14 (USK 0) und einmal Knack (USK 12) für die Playstation 4 zu verkaufen. Habe die Spiele vorbestellt aber leider kriege ich meine PS4 erst Ende Januar und somit brauche ich sie momentan nicht. Beide Spiele sind NEU & OVP. Kosten würden Sie 55 Euro inklusive Versand. Angebote etc. bitte per PN. Gruß, Killa
×
×
  • Create New...