Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Sackboy11]

Hey leute...

ich hab mal ne frage... ich hab nen kollegen der ist breit wie ein schrank und trainiert 5 mal die woche und am wochenende garnicht...

aber dann lese ich im internet wieder das man übertrainiert werden kann wenn man nicht nach jedem trainingstag 1x pause macht...

aber man sieht an ihm das das ja iwie nicht der fall sein kann

 

Jetzt zu mir, ich trainiere wenn ich kann täglich, hab jetzt 6 tage hinter mir... bin noch nicht so lange im studio... ich trainiere wenn ich da bin 1 stunde und mache nicht wirklich etwas für eine partie muskeln... also alles gemischt aber noch kein hantelbereich nur geräte... ausserdem wollte ich es auch so machen wie der kollege 3-5 mal in der woche und am we garnicht, vlt vor der party nochmal kurz (ist aber vlt jede 3. woche mal)...

 

also ist mein plan gut oder muss ich was ändern oder besser gesagt kann ich so weiter machen?

[Uncut]

Hey leute...

ich hab mal ne frage... ich hab nen kollegen der ist breit wie ein schrank und trainiert 5 mal die woche und am wochenende garnicht...

aber dann lese ich im internet wieder das man übertrainiert werden kann wenn man nicht nach jedem trainingstag 1x pause macht...

aber man sieht an ihm das das ja iwie nicht der fall sein kann

 

Jetzt zu mir, ich trainiere wenn ich kann täglich, hab jetzt 6 tage hinter mir... bin noch nicht so lange im studio... ich trainiere wenn ich da bin 1 stunde und mache nicht wirklich etwas für eine partie muskeln... also alles gemischt aber noch kein hantelbereich nur geräte... ausserdem wollte ich es auch so machen wie der kollege 3-5 mal in der woche und am we garnicht, vlt vor der party nochmal kurz (ist aber vlt jede 3. woche mal)...

 

also ist mein plan gut oder muss ich was ändern oder besser gesagt kann ich so weiter machen?

 

du hast NULL plan und solltest erstmal sagen was du willst (richtigen aufbau oder nur breit werden für die optik /diskopumpe) und wie du ausiehst mit 180kg wird schwer und mit 45 kg auch ^^

 

vorallen den körper langsam dran gewöhnen ;)

[Chriisko]

Als Anfänger brauchst du noch keine 4 oder 5 Split Pläne. Fang lieber ganz normal mit einem Ganzkörperplan 3-4x die Woche an. Immer ein Tag Pause zwischendrin.

[Majoko]

Hey leute...

ich hab mal ne frage... ich hab nen kollegen der ist breit wie ein schrank und trainiert 5 mal die woche und am wochenende garnicht...

aber dann lese ich im internet wieder das man übertrainiert werden kann wenn man nicht nach jedem trainingstag 1x pause macht...

aber man sieht an ihm das das ja iwie nicht der fall sein kann

 

Jetzt zu mir, ich trainiere wenn ich kann täglich, hab jetzt 6 tage hinter mir... bin noch nicht so lange im studio... ich trainiere wenn ich da bin 1 stunde und mache nicht wirklich etwas für eine partie muskeln... also alles gemischt aber noch kein hantelbereich nur geräte... ausserdem wollte ich es auch so machen wie der kollege 3-5 mal in der woche und am we garnicht, vlt vor der party nochmal kurz (ist aber vlt jede 3. woche mal)...

 

also ist mein plan gut oder muss ich was ändern oder besser gesagt kann ich so weiter machen?

 

Ja mach am besten so weiter...

Ich finds heutzutage richtig interessant zu sehen, das die Leute genau 0 Eigeninitiative haben um sich mal etwas zu informieren oder einzulesen. Sofort wird jeder scheiss in einem, in diesem Fall, Playstationforum (o.O) nachgefragt....

 

Ich meine wozu hat uns der liebe Gott des Internets "google" geschenkt...

 

 

http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=61158

 

Lesen, Trainieren, Essen

 

Wie breit ist der Schrank den?

http://www.kindergartenfachmarkt.de/images/produkte/i29/2969-5012-Beistellschrank.jpg

 

So?

[Uncut]

 

Wie breit ist der Schrank den?

http://www.kindergartenfachmarkt.de/images/produkte/i29/2969-5012-Beistellschrank.jpg

 

So?

 

los club der toten dichten

 

made my day

 

finde es auch erschreckend, vorallem schon anfangen und gleich 6 tage in folge durchmachen ^^ das sind die leute die denken das sie in 1 monate auch schrankbreite haben^^

[Fischkopf14]

Also ich weiss ja nur,um Muskeln zu bekommen muss man ordentlich vorallem regelmäsig trainieren

 

Bin ich gut.Ich glaub ich werde Fitness Trainer

[germane]

Ja mach am besten so weiter...

Ich finds heutzutage richtig interessant zu sehen, das die Leute genau 0 Eigeninitiative haben um sich mal etwas zu informieren oder einzulesen. Sofort wird jeder scheiss in einem, in diesem Fall, Playstationforum (o.O) nachgefragt....

 

Ich meine wozu hat uns der liebe Gott des Internets "google" geschenkt...

 

 

http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=61158

 

Lesen, Trainieren, Essen

Wie breit ist der Schrank den?

http://www.kindergartenfachmarkt.de/images/produkte/i29/2969-5012-Beistellschrank.jpg

 

So?

 

 

meckern, aber selber im sport,spass und freizeit thread rumlungern.

 

 

ich persönlich würd einfach mal den trainer fragen, der kann wahrscheinlich am besten beurteilen wie du trainieren solltest/must.

[Kanden95]

Hey Leute, ich habe mich heute im Fitnessstudio angemeldet zum Abnehmen und Muskeln aufbauen.

 

Hab meinen ersten Termin am Montag danach gehts los. Könnt ihr mir grob sagen auf was ich alles achten muss und mir vielleicht auch ein paar allgemeine Tipps geben?

[germane]

Hey Leute, ich habe mich heute im Fitnessstudio angemeldet zum Abnehmen und Muskeln aufbauen.

 

Hab meinen ersten Termin am Montag danach gehts los. Könnt ihr mir grob sagen auf was ich alles achten muss und mir vielleicht auch ein paar allgemeine Tipps geben?

 

 

hi,

 

am besten erstmal vom trainer einweisen lassen und nicht sofort übertreiben.

ausserdem beim trainieren auf körperhaltung achten.

[Kanden95]

hi,

 

am besten erstmal vom trainer einweisen lassen und nicht sofort übertreiben.

ausserdem beim trainieren auf körperhaltung achten.

 

Die Einweisung vom Trainer bekomme ich am Montag. Was genau meinst du mit der Körperhaltung?