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Krafttraining- Eisensport und Ernährung


Empfohlene Beiträge

Heute Push Einheit

 

Kniebeugen

8x 20kg

 

 

12x 60kg

15x 60kg

12x 60kg

 

bin am arsch, Dienstag 3x8 mit 50kg und heute sowas rausgehauen. Meine Beine sind fertig ;) Kollege hat mich motiviert

 

finde den hohen WDH-Bereich für Beine besser, habe bessers Gefühl, werde mich da jetzt aufhalten.

 

Bankdrücken

 

10x 20kg

6x 40kg

2x 50kg

 

3x8 mit 62,5kg

 

Overhead Press

 

8x 25kg

8x 25kg

6x 25kg

 

Dips

 

3x6

 

geht langsam besser, Brust explodiert bei mir ;)

 

Seitheben

 

2x10 6kg

 

 

Merke meine Brust und die hinteren Schultern übelst.

 

war sehr gutes Training

 

seitdem ich Magnesium mehr nehme fühle ich mich besser, bin stärker, schlafe und regeneriere besser ;)

Bearbeitet von Bl4ckst0rm
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    • Da hast du natürlich Recht 😁
    • @DANIEL1 „Alkohol und Kippen sind auch erlaubt, und sind beides "Leichte" Drogen, warum nicht auch Weed“ Alkohol ist alles andere als eine „leichte“ Drogen. Es ist die tödlichste Droge der Welt (nach Zucker, aber das ist ein anderes Thema) mit dem gleichen Suchtpotenzial wie Heroin. Liebe Grüße von der Intensivstation! https://www.wissenschaft.de/erde-umwelt/die-rangliste-der-gefaehrlichsten-drogen/
    • Ist mir schon klar. Doch eine Sache darf man nicht vergessen, wenn dieses kleine Studio mit dem Titel einen großen positiven Treffer einfährt, dann bekommt dieses Studio mehr Bedeutung und könnte dann in der Sony-Family landen. 
    • Das Jahr ist so gut bis jetzt, ich bin völlig ausgebucht.    Erst das tolle Final Fantasy 7 Rebirth, klare 10 von 10 und jetzt Rise of the Ronin und Stellar Blade 🥰. Rise of the Ronin ist auch echt gut, grafisch gut aber spielerisch einfach geil. Tolles Spiel bis jetzt.   Demo weder ich nur kurz testen, will noch nicht zu viel sehen und wissen von Stellar Blade, einfach überraschen lassen.🥰
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