Rushfanatic Geschrieben 27. Oktober 2015 Teilen Geschrieben 27. Oktober 2015 Ich lasse das Gewicht beim schweren Heben auch knapp unter den Knien fallen, ist völlig legitim. Wo wohnst du denn Blackstorm? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Sharing-Optionen...
(Dani) Geschrieben 28. Oktober 2015 Teilen Geschrieben 28. Oktober 2015 habe bei Kreuzheben halt das Gewicht nicht so "sanft" aufem Boden gelegt bei jeder Wiederholungen und deswegen meinten 2 es ist falsch. So ein Schrott, hat ja damit nichts zu tun.. Die meisten lassen bei uns die Stange auch beim Langhantelrudern oben nach jedem Zug fallen, deswegen ist es ja auch nicht gleich falsch Sowas sagen meistens die Leute, die diesen Sport seit einem Monat betreiben, 50 Kilo wiegen und denken, dass sie "shredded as ****" sind, weil man bei ihnen Bauchmuskeln erkennt, was bei den unterernährten Körpern ja kein Wunder ist.. Ich hasse sowas Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Sharing-Optionen...
Rushfanatic Geschrieben 30. Oktober 2015 Teilen Geschrieben 30. Oktober 2015 Schrägbank: 40kg 12 60kg 10 65kg 8 60kg 8 Dips: 10kg 12 15kg 2x12 Kabelzug unten: 10kg 20 12,5kg 10 Überkopfdrücken: 40kg 2x10 40kg 7 Seitheben: 10kg 20 10kg 15 French Press LH: 30kg 12 gewechselt auf sitzende Variante 30kg 7 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Sharing-Optionen...
Rushfanatic Geschrieben 3. November 2015 Teilen Geschrieben 3. November 2015 Heben 60 5 80 5 100 3 120 6 125 6 130 5 gestrecktes Latziehen 25 15 30 15 40 15 40 14 Klimmzüge 7 6 LH Curls 30 10 30 6 sieht wenig aus, doch der Pump im Rücken war enorm gut Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Sharing-Optionen...
Eazy-E Geschrieben 3. November 2015 Teilen Geschrieben 3. November 2015 macht spass. war heute beim sport. alle Leute haben mich dumm angeschaut weil ich viel Gewicht genommen habe. alle so: und ich so: Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Sharing-Optionen...
passwordsix Geschrieben 4. November 2015 Teilen Geschrieben 4. November 2015 macht spass. war heute beim sport. alle Leute haben mich dumm angeschaut weil ich viel Gewicht genommen habe. alle so: und ich so: Was verstehst du denn unter viel Gewicht? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Sharing-Optionen...
Alan Harper Geschrieben 4. November 2015 Teilen Geschrieben 4. November 2015 Was verstehst du denn unter viel Gewicht? Das ist ein Troll, der im Internet dicke Eier hat. Nicht ernst nehmen. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Sharing-Optionen...
Bl4ckst0rm Geschrieben 4. November 2015 Teilen Geschrieben 4. November 2015 Das ist ein Troll, der im Internet dicke Eier hat. Nicht ernst nehmen. das passt dazu: https://www.youtube.com/watch?v=-7M8d_POdrw hahahahahahahahahhahah :trollface::trollface: kann nicht mehr made my day Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Sharing-Optionen...
Wilson Geschrieben 4. November 2015 Teilen Geschrieben 4. November 2015 (bearbeitet) Ich bin mit meiner aktuellen Runde Oberkörpertraining nicht ganz zufrieden, da ich sie selten ganz durch kriege. Egal wie ich es mach, meistens ist für die letzte Übung zu wenig Kraft da. Jemand en Tipp wie man das in eine optimale Reihenfolge bringt? ALso ich mach vorher immer noch Beine, aber das ist ja unwichtig für die Oberkörperübungen. Das ist meine aktuelle Reihenfolge: - Bankdrücken - Rudern Eng - Latzug Breit - Klimmzüge (Breit und Eng) Bei den Klimmzügen kack ich dann oft ab Bearbeitet 4. November 2015 von Wilson Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Sharing-Optionen...
Bl4ckst0rm Geschrieben 4. November 2015 Teilen Geschrieben 4. November 2015 (bearbeitet) Ich bin mit meiner aktuellen Runde Oberkörpertraining nicht ganz zufrieden, da ich sie selten ganz durch kriege. Egal wie ich es mach, meistens ist für die letzte Übung zu wenig Kraft da. Jemand en Tipp wie man das in eine optimale Reihenfolge bringt? ALso ich mach vorher immer noch Beine, aber das ist ja unwichtig für die Oberkörperübungen. Das ist meine aktuelle Reihenfolge: - Bankdrücken - Rudern Eng - Latzug Breit - Klimmzüge (Breit und Eng) Bei den Klimmzügen kack ich dann oft ab Wenn du Beine stark trainierst geht das auf dein ZNS, dadurch kann es auch sein das du weniger Kraft hast. btt: Klimmzüge vor Latzug. Ist doch die selbe Übung, nur dass Klimmzüge mit eigenen Körpergewicht sind und Latzug am Kabelzug. Kein Wunder das du nach Latzug keine Kraft für Klimmzüge hast. Hast sozusagen mit Vorermüdung gearbeitet. Besser ist Klimmzüge und dann mit Latzug nochmal auspowern, wohl Klimmzüge eigentlich reichen, außer du machst ein spezielles Rückentraining Bearbeitet 4. November 2015 von Bl4ckst0rm Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Sharing-Optionen...
Empfohlene Beiträge
Erstelle ein Benutzerkonto oder melde Dich an, um zu kommentieren
Du musst ein Benutzerkonto haben, um einen Kommentar verfassen zu können
Benutzerkonto erstellen
Neues Benutzerkonto für unsere Community erstellen. Es ist einfach!
Neues Benutzerkonto erstellenAnmelden
Du hast bereits ein Benutzerkonto? Melde Dich hier an.
Jetzt anmelden