Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Azmodan]

Tom Hardy hat aber auch ordentlich aufgebaut für "The Dark Knight Rises"...

Ich mein bei Bronson war er schon ordentlich aber für Batman 3 soll er noch mal ne Schippe drauf gelegt haben.

[DerDuke]

Dann werde ich mal anfangen, alles durchzulesen.

 

Nicht alles natürlich.

 

Aber Basics, was sind Kohlenhydrate, Proteine, was für Fett gibt es.

Was bewirken diese Bausteine und wovon brauch man wieviel und warum.

 

Das ist auf jeden Fall sinnvoll zu wissen, sonst ist das alles nicht zielführend.

[Newface]

guck mal, geiles buch: http://www.amazon.de/gp/product/3570501329/ref=s9_simh_gw_p14_d0_i1?pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_s=center-2&pf_rd_r=1CZJ4JVTS7AGH9K0B314&pf_rd_t=101&pf_rd_p=463375173&pf_rd_i=301128

[l0MosT0l]

guck mal, geiles buch: http://www.amazon.de/gp/product/3570501329/ref=s9_simh_gw_p14_d0_i1?pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_s=center-2&pf_rd_r=1CZJ4JVTS7AGH9K0B314&pf_rd_t=101&pf_rd_p=463375173&pf_rd_i=301128

 

 

Ich wette da steht nichts was man sich nicht sowieso schon denken kann oder im Internet viel kompakter zu finden ist.

 

Hab erst paar Stunden im Internet rumgewuehlt, das war informativ. Danach an mehreren Abenden durch ein Buch ueber Laufen und gesunde Ernaehrung durchgelesen, nach diesem Buch von Herrn Professor von zu und sonstwohin war ich genauso schlau wie vorher.

 

@Joker: Ich war sowieso schon den ganzen Tag total geil drauf heute wieder trainieren zu gehen, dann ist grade auch noch mein iPod angekommen und das Video mit der Musik ging jetzt auch nochmal ab, heute wird durchgezogen!

 

 

Edit: Hat hier schonmal hemand No.Xplode probiert ? Wie ist das Zeug so, kann man das fuer vor dem Training mit Whey fuer nach dem Training kombinieren ? Also No.Xplode vor, Whey danach...Ausserdem: Nimmt jemand von euch Aminosaeuren in Form von Tabletten/das Zeug zum trinken ein ? Wenn ja, welche ?

 

Edit2: http://www.bsnonline.net/details/noxplodecaffeinefree.html

Bearbeitet 17. Juni 2011 von l0MosT0l

[caniko]

Habe es zwar mal probiert, kann aber nicht sagen ob man es kombinieren kann. Man soll aber nicht direkt danach Eiweiss-shakes trinken.

[l0MosT0l]

Hat es denn was gebracht ?

[passwordsix]

Hat es denn was gebracht ?

 

trink ein espresso vor dem training, das bringt dir was brauchst dich ja nicht mit allen möglichen chemikalien zu bomben.

[l0MosT0l]

trink ein espresso vor dem training, das bringt dir was brauchst dich ja nicht mit allen möglichen chemikalien zu bomben.

 

 

Unsere dumme neue Kaffeemaschiene mit dummen Pads kann kein dummes Espresso -.-

[caniko]

Also es bringt aufjedenfall was, musste jedoch die dosis alle 2 wochen erhöhen, weil sich der Körper dran gewöhnt. Bin dann auf Espresso&Kaffee umgestiegen, hatte für mich ein ähnlichen effekt und ist denke auch etwas gesünder. Gibt aber auch weit bessere wie BSN z.B. Jack 3d oder Peak Plutonium.

[JokerofDarkness]

Unsere dumme neue Kaffeemaschiene mit dummen Pads kann kein dummes Espresso -.-

Wenn Dir normaler starker Kaffee nicht reicht, dann kaufe Dir in der Apotheke Coffeintabletten und kombiniere die mit 100er Aspirin.