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Krafttraining- Eisensport und Ernährung


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Wenn Dir normaler starker Kaffee nicht reicht, dann kaufe Dir in der Apotheke Coffeintabletten und kombiniere die mit 100er Aspirin.

 

 

Vllt. noch n Pinnchen Vodka dazu ? :D

 

 

Bin nicht so der Kaffeetrinker, hab mir aber heute nen recht starken gemacht und das ging auch klar! Jedenfalls besser als ohne :lol: Bleibe wohl dann dabei.

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Wie Green auch schon sagte, Espresso, Zitrone, löslicher Traubenzucker.

Meinetwegen auch Aspirin, verdünnt auch das Blut.

 

Solange ich keinen Leistungssport betreibe reicht mir das.

TFX: Duke ist die Wahrheit. Das Alpha und das Omega. Ka.

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Heute morgen um 6.30 bis 8.00 Uhr 18km gelaufen und von 8.15 - 11 Uhr Rennrad gefahren. Geduscht, Blumen gepflanzt, endlich Wochenende ;)

 

Morgen nach der Arbeit Möbel schleppen :(

TFX: Duke ist die Wahrheit. Das Alpha und das Omega. Ka.

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Heute morgen um 6.30 bis 8.00 Uhr 18km gelaufen und von 8.15 - 11 Uhr Rennrad gefahren. Geduscht, Blumen gepflanzt, endlich Wochenende ;)

 

Morgen nach der Arbeit Möbel schleppen :(

 

 

Da haette sich dann das Kreuzheben ausgezahlt haettest du welches gemacht :D

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Ja wir räumen schon seit Wochen eine Wohnung aus innerhalb der Familie und ich bin der einzige der richtig was heben kann...am härtesten war die alte Waschmaschine...und alles 4ter Stock ohne Aufzug.

 

Das ist schon gutes Workout. Muskelkater bis jetzt immer nur am Trapezmuskel.

TFX: Duke ist die Wahrheit. Das Alpha und das Omega. Ka.

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Btw, wenn man KFA reduzieren will. Erst laufen, dann Essen, richtig ?

Aufstehen, duschen, Kaffee trinken und dann Ergotraining bis zu 1h. Danach duschen und ab zum Früstück. Das Ganze mindestens 3x die Woche. Zieht das Fett runter wie Sau.

 

Vorsicht - denn der Kreislauf muss sich erst dran gewöhnen!

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