Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[passwordsix]

ich nehme sowas garnicht, will erstmal versuchen ohne sowas auszukommen...

 

aber ich esse jetzt mehr eiweißhaltiges

z.B. esse ich jeden tag in der schule zwei brötchen mit eiweißhaltigem putenfilet, zum mittag dann meistens eier und so weiter

 

ist das auch in ordnung?

 

Klar geht das in Ordnung, wenn du schön eiweißhaltig isst. Bei dir sind aber Kohlenhydrate fast wichtiger.

[AlexiusD]

Whey schadet jedenfalls nicht.

Nehme das auch nach langen Ausdauereinheiten.

 

 

ja,radfahrer nehmen das auch oft zur regeneration-ist allgemein sicher förderlich,wenn auch nicht zwingend nötig.aber wenn man es sich ein wenig leichter machen will,ist whey für fast alle sportarten gut

[DerDuke]

Ob es nötig ist oder nicht, entscheidet vorallem dein Eiweißbedarf.

 

Wenn ich beispielsweise an einem Wochenende 700km mit dem Rad fahre, muss ich mir danach und währenddessen Supps reinhauen.

30KG Pute fressen macht dann auch keinen Sinn.

Leichter macht es eigentlich nix, nur effektiver.

[AlexiusD]

Ob es nötig ist oder nicht, entscheidet vorallem dein Eiweißbedarf.

 

Wenn ich beispielsweise an einem Wochenende 700km mit dem Rad fahre, muss ich mir danach und währenddessen Supps reinhauen.

30KG Pute fressen macht dann auch keinen Sinn.

Leichter macht es eigentlich nix, nur effektiver.

 

 

"leichter" war nicht das richtige wort-stell ich grade auch fest,dass man das nur missverstehen kann.es ginge eher darum,dass man

 

a.)eine bessere regeneration hat

b.)einen besseren muskelaufbau hat

c.)mit dem essen nicht so aufpassen muss(was es leichter macht)

[MorrisBanks]

Ob es nötig ist oder nicht, entscheidet vorallem dein Eiweißbedarf.

 

Wenn ich beispielsweise an einem Wochenende 700km mit dem Rad fahre, muss ich mir danach und währenddessen Supps reinhauen.

30KG Pute fressen macht dann auch keinen Sinn.

Leichter macht es eigentlich nix, nur effektiver.

 

An nem Wochenende 700km Fahrrad? Respekt..

[stylez]

Das beste Whey ist meiner Meinung nach das hier

 

http://www.body-attack.de/extreme-whey-deluxe.html

 

Wenn man 2 nimmt ist es glaube ich günstiger.

 

http://body-attack.eu/Protein-Eiweisse-Whey-Protein-Isolat.html

 

So wie alle BA Produkte kann ich das sehr empfehlen.

 

Das beste :

 

http://www.shape-you.de/OPTIMUM-NUTRITION-100-Whey-Protein_p846_x2.htm

 

Vielen Dank. Sieht schon sehr gut aus. Wie lange kommt damit aus? :/

 

Hatte es vor nach dem Training zu nehmen. Hab aber auch gelesen das es sehr effektiv sein kann wenn man es vor dem Schlafen bzw. morgens früh (?).

[AlexiusD]

Vielen Dank. Sieht schon sehr gut aus. Wie lange kommt damit aus? :/

 

Hatte es vor nach dem Training zu nehmen. Hab aber auch gelesen das es sehr effektiv sein kann wenn man es vor dem Schlafen bzw. morgens früh (?).

 

 

ca 30 gramm pro shake tun es schon(=ein messbecher)-wenn ich mich nicht irre sind in dem eimer etwas mehr als 2 kg drin,sagen wir mal 2,1 kg-dann reicht es für 70 portionen.nimmst du es nach jedem training und gehst 3 mal die woche,kommst du ca 23 wochen damit aus und damit knapp ein halbes jahr.solltest du es zusätzlich noch nach dem aufstehen nehmen sind das 10 mal die woche und somit 7 wochen.solltest du andere einnahmen planen,rechne ich dir das auch noch gerne aus:zwinker: ich würde dir direkt zu nem doppelpack raten,da sparst du im normalfall nochmal ein paar euro.

 

edit sagt: abends vor dem schlafen solltest du eher zu mkp greifen anstatt zu whey

[DDoubleM]

Das beste Whey ist meiner Meinung nach das hier

 

http://www.body-attack.de/extreme-whey-deluxe.html

 

Wenn man 2 nimmt ist es glaube ich günstiger.

 

http://body-attack.eu/Protein-Eiweisse-Whey-Protein-Isolat.html

 

So wie alle BA Produkte kann ich das sehr empfehlen.

 

Sehe ich ähnlich! Das Whey von Bodyy Attack ist gut und schmeckt auch!

 

 

ich nehme sowas garnicht, will erstmal versuchen ohne sowas auszukommen...

 

Dann nenne mir mal den Grund, warum du kein Eiweiss nehmen möchtest? Denn wenn du schon schreibst, dass du zum Mittag 2 Brötchen mit Pute ist, ist das zwar gut, aber mit mehr Eiweiss wäre es besser. Ganz einfach!

 

 

Oha, 3:0 für SSCCCHHLLLAANNNDD..

 

Back to topic

 

Mit welchen Wert man gut fährt, 2,5 Gramm Eiweiss pro Körpergewicht.

[Cabo]

Nimmt ihr Creatin?

Einer bei mir in der Arbeit nimmt es 4 mal am Tag zu sich...ist das nicht etwas viel??

 

ich werds auch bald nehmen bloß kenn mich da nicht so aus

[DDoubleM]

Ach ja, ein relatives neues Pic hab ich auch.

 

Oder habe ich das schon gepostet? Hmmm... Ach ja, die Rechte Wade! :-)

Bearbeitet 15. November 2011 von DDoubleM