Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Gast polarfuechse]

Mal ne Frage an die Kenner: Wie genau trainiert man auf Masse ? Mein Trainer hat mir was dazu erzählt aber ich habs 1. wieder vergessen und 2. nicht so wirklich kapiert xDD Mehr Gewicht und weniger Wiederhohlungen...oder?

 

Also 2 Leute von denen, mit den ich zum Sport gehe machen auch auf Masse. Und die machen halt so viel Gewicht rauf, wie geht und dann 4-6 Wiederholungen. Also ja. Mehr Masse und weniger Wiederholungen. =) Das mit den Hanteln kapier ich aber nich.^^ Hab von Anfang an mit Hanteln trainiert.

[Waldi]

Also 2 Leute von denen, mit den ich zum Sport gehe machen auch auf Masse. Und die machen halt so viel Gewicht rauf, wie geht und dann 4-6 Wiederholungen. Also ja. Mehr Masse und weniger Wiederholungen. =) Das mit den Hanteln kapier ich aber nich.^^ Hab von Anfang an mit Hanteln trainiert.

Bei McFit z.B. muss man 18 sein, damit man überhaupt mit Hanteln trainieren kann. Da ist die Verletzungfgefahr höher als an den Geräten, da muss man ja auch ne bessere Koordination haben, besser das Gleichgewicht halten können usw....

[Gast polarfuechse]

Bei McFit z.B. muss man 18 sein, damit man überhaupt mit Hanteln trainieren kann. Da ist die Verletzungfgefahr höher als an den Geräten, da muss man ja auch ne bessere Koordination haben, besser das Gleichgewicht halten können usw....

 

Da hält sich keiner dran. Davon ma abgesehn, dass ich die 18 schon lange überschritten habe.^^ Wie gesagt.. Kann ich nich sagen, da ich von Anfang an mit Hanteln trainiert habe. Und nach spätestens 2 Wochen ging des alles locker von der Hand mit der Technik.

[Waldi]

Da hält sich keiner dran. Davon ma abgesehn, dass ich die 18 schon lange überschritten habe.^^ Wie gesagt.. Kann ich nich sagen, da ich von Anfang an mit Hanteln trainiert habe. Und nach spätestens 2 Wochen ging des alles locker von der Hand mit der Technik.

Hab auch bevor ich mich wegen Kollegen bei McFit angemeldet hab in dem alten Schuppen mit Hanteln trainiert, auch schon von Anfang an. Damals bin ich noch mit meinem Vadda gegangen, der war sozusagen mein Trainer, der ist auch schon ne ganze weile dabei.

[l0MosT0l]

Da hält sich keiner dran. Davon ma abgesehn, dass ich die 18 schon lange überschritten habe.^^ Wie gesagt.. Kann ich nich sagen, da ich von Anfang an mit Hanteln trainiert habe. Und nach spätestens 2 Wochen ging des alles locker von der Hand mit der Technik.

 

 

Geht halt nicht bei allen so...macht mir nix 6 Monate mit Geräten "verschwendet" zu haben... . Bei uns wird das mit den Hanteln immer kontrolliert und die machen dann auch ne Hanteleinweisung etc.! Wenn ich mir mal die 2 Meter großen un ca. 20cm breiten Spargeltypen angucke die da hin gehen...gehen zu nem Gerät/nehmen sich ne Hantel, mach 3x so viel Gewicht wie sie können...ziehen 2x total krumm dran...und gehen dann wieder auf den Steper...und dafür blecht man dann 30 Euro im Monat ? Würde es noch viel stärker kontrollieren bei so Sonderfällen...

[Gast polarfuechse]

Geht halt nicht bei allen so...macht mir nix 6 Monate mit Geräten "verschwendet" zu haben... . Bei uns wird das mit den Hanteln immer kontrolliert und die machen dann auch ne Hanteleinweisung etc.! Wenn ich mir mal die 2 Meter großen un ca. 20cm breiten Spargeltypen angucke die da hin gehen...gehen zu nem Gerät/nehmen sich ne Hantel, mach 3x so viel Gewicht wie sie können...ziehen 2x total krumm dran...und gehen dann wieder auf den Steper...und dafür blecht man dann 30 Euro im Monat ? Würde es noch viel stärker kontrollieren bei so Sonderfällen...

 

Na da sind die doch selbst Schuld, wenn die ihre Knochen kaputt machen wollen. Ich geh ja auch nich alleine da hin, sondern mit Leuten, die das 1. schon länger machen und 2. Ahnung davon haben und aufpassen, dass man es auch ja richtig macht.^^ Und ich würd auch nie zu viel Gewicht nehmen. Wenn ich merk, es geht nich, nehm ich halt weniger.^^

[l0MosT0l]

Na da sind die doch selbst Schuld, wenn die ihre Knochen kaputt machen wollen. Ich geh ja auch nich alleine da hin, sondern mit Leuten, die das 1. schon länger machen und 2. Ahnung davon haben und aufpassen, dass man es auch ja richtig macht.^^ Und ich würd auch nie zu viel Gewicht nehmen. Wenn ich merk, es geht nich, nehm ich halt weniger.^^

 

 

Ja aber da sind immer viele Mädchen und die schämen sich dann und laufen Rot an wenn dies nicht hochkriegen und gucken dann so komisch. Ich bin früher auch oft mit Kollegen gegangen, aber mittlerweile geh ich zwar immernoch an den selben Tagen aber immer wann ich halt so Zeit hab...mal Mittags mal Abends...wenn ich halt so Zeit hab...werde wohl wenn ich mit Bankdrücken anfange weider mit Freunden gehen.

[Gast polarfuechse]

Ja aber da sind immer viele Mädchen und die schämen sich dann und laufen Rot an wenn dies nicht hochkriegen und gucken dann so komisch. Ich bin früher auch oft mit Kollegen gegangen, aber mittlerweile geh ich zwar immernoch an den selben Tagen aber immer wann ich halt so Zeit hab...mal Mittags mal Abends...wenn ich halt so Zeit hab...werde wohl wenn ich mit Bankdrücken anfange weider mit Freunden gehen.

Wie klein is denn euer McFit. Bei uns is der rote Bereich unten und der grüne oben. Unten sind eigentlich fast nie Mädels. Aber sonne Zuckermenschen auch, die sich imemr lächerlich machen.^^

[JohnRambo]

Wie klein is denn euer McFit. Bei uns is der rote Bereich unten und der grüne oben. Unten sind eigentlich fast nie Mädels. Aber sonne Zuckermenschen auch, die sich imemr lächerlich machen.^^

 

Ich bin auch, ich sags mal so, ein "Spargel". Daher kann ich meine Kraft ganz gut einschätzen und mach lieber mit leichteren Gewichten die Übungen, schaff aber dafür dann unter ausreichendem Kraftaufwand die angestrebten Wiederholungen. Würde auch nicht so viel Sinn machen, mehr drauf zu machen und dann nur ganz wenig zu schaffen, wie ich finde.

[Gast polarfuechse]

Ich bin auch, ich sags mal so, ein "Spargel". Daher kann ich meine Kraft ganz gut einschätzen und mach lieber mit leichteren Gewichten die Übungen, schaff aber dafür dann unter ausreichendem Kraftaufwand die angestrebten Wiederholungen. Würde auch nicht so viel Sinn machen, mehr drauf zu machen und dann nur ganz wenig zu schaffen, wie ich finde.

 

Seh ich ja auch so. Bin auch ziemlich dünn. Wobei des mitlerweile geht.^^ Aber am Anfang halt noch.^^ Also man sollte sich wirklich nich überschätzen und so. Is schlecht für die Knochen und man verkrüppelt sich im schlimmsten Fall nur selber.^^ Genauso wie die, die sich danach nich dehnen. Die sehn auch immer spitze aus.^^