Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Rushfanatic]

Ich sehe soviele Neulinge im Studio und die wenigsten bleiben lange.

 

Das wichtigste ist die ERNÄHRUNG.

 

2/3 des Bodybuildings entscheidet die Gabel. Das ist Fakt.

 

Durch meine Ernährungsumstellung und richtigem Training hab ich in 2,5 Wochen 4kg zugenommen (reine Muskelmasse)

 

Nicht alles lesen und glauben was im Internet steht. Wichtiger ist immer die richtige Ausführung der Übung.

[Chrissi182]

Ich sehe soviele Neulinge im Studio und die wenigsten bleiben lange.

 

Das wichtigste ist die ERNÄHRUNG.

 

2/3 des Bodybuildings entscheidet die Gabel. Das ist Fakt.

 

Durch meine Ernährungsumstellung und richtigem Training hab ich in 2,5 Wochen 4kg zugenommen (reine Muskelmasse)

 

Nicht alles lesen und glauben was im Internet steht. Wichtiger ist immer die richtige Ausführung der Übung.

 

 

In nicht mal 3 Wochen 4 Kilo reine Muskelmasse?? Sry aber das glaub ich nicht, sicher einiges an Wasser un auch ein bisschen Fett.

[DerDuke]

2/3 des Bodybuildings entscheidet die Gabel. Das ist Fakt.

 

Durch meine Ernährungsumstellung und richtigem Training hab ich in 2,5 Wochen 4kg zugenommen (reine Muskelmasse)

 

Nicht alles lesen und glauben was im Internet steht. Wichtiger ist immer die richtige Ausführung der Übung.

 

2,5 kg Trockenmasse in 4 Wochen bezweifle ich stark.

 

Meiner Meinung nach sind es 1:3 Regeneration, 1:3 Ernährung und 1:3 Training.

[Electronaut]

@ Rushfanatic:

Zitiere hier ma watt aus nem Forum was auch mein bisheriges Wissen spiegelt:

 

"Unter den besten möglichen Voraussetzungen (perfekte Ernährung, Supplementation und optimale Regeneration kann der durchschnittliche Körper zwischen 0,10 und 0,25 kg trockene Muskelmasse pro Woche neu aufbauen."

 

Und das wäre auch in der sogenannten "Massephase"

[AlexiusD]

2,5 kg Trockenmasse in 4 Wochen bezweifle ich stark.

 

Meiner Meinung nach sind es 1:3 Regeneration, 1:3 Ernährung und 1:3 Training.

 

 

2,5 kg muskelmasse in nem knappen monat schafft man nie und nimmer-und wenn dann liegts an anderen sachen,die man sich einwirft.

 

die gewichtung der einzelnen komponenten liegt meiner meinung nach auch an der person selber.die einen müssen sich sauberer ernähren als andere,regeneration ist auch von person zu person unterschiedlich,etc.

 

wenn man auf alles ein bisschen achtet kann man schon gute erfolge erzielen

[DerNetteMann83]

Durch meine Ernährungsumstellung und richtigem Training hab ich in 2,5 Wochen 4kg zugenommen (reine Muskelmasse)

 

 

Nee Jung, dass kannst knicken.

Sowas kannst nicht mal in einem Gamer Forum verzapfen ;)

[Floooh]

Sowas kannst nicht mal in einem Gamer Forum verzapfen ;)

[Rushfanatic]

wie kommt die zwei dahin. meinte eigentlich 8,5. Fuck

[Azmodan]

Selbst in 8,5 wochen sind 4kg reine muskelmasse imo murks... da spielen wassereinlagern und andere faktoren mit ein...

[Rushfanatic]

Selbst in 8,5 wochen sind 4kg reine muskelmasse imo murks... da spielen wassereinlagern und andere faktoren mit ein...

 

Wie auch immer ich hab es testen lassen und war auch erstaunt.

 

Nur weil irgendwer irgendwo sagt, das geht nicht, heißt es nicht das es nicht geht

 

Ihr habt eure Meinung und die respektiere ich aber da es mein Körper ist werde ich es ja wohl am besten wissen ;)