Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Azmodan]

Joah das ist richtig...vor allem bei ner ordentlichen Erkältung zu Pumpen, das ist gar nicht gut für die Pumpe und so

[Chriisko]

Um nochmal auf die Shake Sache nach dem Training zurückzukommen.

 

Ich nehm nach dem Training immer 0,5 Liter Triplexx XT (Schoko):

 

http://www.sportnahrung-engel.de/product_info.php/info/p338_All-Stars-TRI-PLEX-XT---1750g-Dose.html

 

Und an Nicht-Trainings-Tagen immer einmal 0,5 Liter Hy-Pro:

 

http://www.sportnahrung-engel.de/product_info.php/info/p65_All-Stars-HY-PRO-85---500g-Beutel.html

 

Immer mit Milch da das Zeug mit Wasser - wie ich finde - fast unerträglich schmeckt.

 

Alles so i.O. ?

[GaNtZstyla]

Um nochmal auf die Shake Sache nach dem Training zurückzukommen.

 

Ich nehm nach dem Training immer 0,5 Liter Triplexx XT (Schoko):

 

http://www.sportnahrung-engel.de/product_info.php/info/p338_All-Stars-TRI-PLEX-XT---1750g-Dose.html

 

Und an Nicht-Trainings-Tagen immer einmal 0,5 Liter Hy-Pro:

 

http://www.sportnahrung-engel.de/product_info.php/info/p65_All-Stars-HY-PRO-85---500g-Beutel.html

 

Immer mit Milch da das Zeug mit Wasser - wie ich finde - fast unerträglich schmeckt.

 

Alles so i.O. ?

 

Wollt nur anmerken das im ersten Produkt auch Creatin enthalten ist. Hab schon öfters von Leuten gehört das man es nicht durchgängig nehmen sollte sondern nur in Kuren. Zudem kann dadurch auch ein Trugbild enstehen weil das Creatin dafür sorgt das sich deine Muskeln "aufschwämmen" also sich mehr Wasser in diesen ablagert.

 

 

Zum 2ten Produkt: wuerde ich sagen das du da viel Geld rauschmeisst denn der Wheyanteil wird an nen Trainingsfreien Tagen kein wirklichen Effekt erzielen, weil der Körper es schnell aufnimmt und eigl nicht braucht.

Daher würde ich an Trainingsfreien Tagen was nehmen wo möglichst wenig Whey drin ist dafür aber andere Proteine die der Körper über einen längeren Zeitraum abbauen kann.

Bzw gar keine Shakes sonden eher in Pillenformen was einnehmen wo auschliesslich langanhaltende Proteine drin sind.( natürlich legales Zeug )

Bearbeitet 24. April 2012 von GaNtZstyla

[Chriisko]

Wollt nur anmerken das im ersten Produkt auch Creatin enthalten ist. Hab schon öfters von Leuten gehört das man es nicht durchgängig nehmen sollte sondern nur in Kuren. Zudem kann dadurch auch ein Trugbild enstehen weil das Creatin dafür sorgt das sich deine Muskeln "aufschwämmen" also sich mehr Wasser in diesen ablagert.

 

 

Zum 2ten Produkt: wuerde ich sagen das du da viel Geld rauschmeisst denn der Wheyanteil wird an nen Trainingsfreien Tagen kein wirklichen Effekt erzielen, weil der Körper es schnell aufnimmt und eigl nicht braucht.

Daher würde ich an Trainingsfreien Tagen was nehmen wo möglichst wenig Whey drin ist dafür aber andere Proteine die der Körper über einen längeren Zeitraum abbauen kann.

Bzw gar keine Shakes sonden eher in Pillenformen was einnehmen wo auschliesslich langanhaltende Proteine drin sind.( natürlich legales Zeug )

 

Wobei ich zweiteres nur nach dem Training nehme und gleich vor Ort kaufe. Eventuell gibt es ja für beide Sachen das ein oder andere bessere/preisgünstigere Produkt.

[DerDuke]

Eine dauerhafte Creatinzufuhr von 3-5gr. ed ist unbedenklich.

 

Wenn du wirklich Creatin und L-Glutamin benötigst, ist das Produkt 1 ein ganz solider Mix.

All Stars ist auch seriös.

 

Nr. 2 ist doch normales MKP?

 

Da gibt's günstigeres.

Bearbeitet 24. April 2012 von DerDuke

[DerNetteMann83]

Um nochmal auf die Shake Sache nach dem Training zurückzukommen.

 

Ich nehm nach dem Training immer 0,5 Liter Triplexx XT (Schoko):

 

http://www.sportnahrung-engel.de/product_info.php/info/p338_All-Stars-TRI-PLEX-XT---1750g-Dose.html

 

Und an Nicht-Trainings-Tagen immer einmal 0,5 Liter Hy-Pro:

 

http://www.sportnahrung-engel.de/product_info.php/info/p65_All-Stars-HY-PRO-85---500g-Beutel.html

 

Immer mit Milch da das Zeug mit Wasser - wie ich finde - fast unerträglich schmeckt.

 

Alles so i.O. ?

 

Mal was anderes. Darf man mal fragen was du so im Monat an Nahrungsergänzungen ca hinlegst?

[Chriisko]

Da gibt's günstigeres.

 

Dann immer raus damit ?

 

Mal was anderes. Darf man mal fragen was du so im Monat an Nahrungsergänzungen ca hinlegst?

 

Wenn ich zuhause keine Shakes trinke dann ca. 22 Euro. Mit Produkt Nummer 2 ca. 37 Euro.

 

Wie oben schon gesagt sind die 500 Gramm Beutel von Hy-Pro sehr teuer und wäre schön wenn ich was vergleichbares billigeres finden würde.

 

Wieviel bezahlt ihr denn für einen 0,5 Liter Shake im Fitnessstudio ?

[DerDuke]

MKP gibt es sehr gute und nicht allzu teure von ESN, BodyAttack, und ON.

 

Ich persönlich greife aber lieber zu Whey und Casein.

Bei o.g. Marken.

[Chriisko]

MKP gibt es sehr gute und nicht allzu teure von ESN, BodyAttack, und ON.

 

Ich persönlich greife aber lieber zu Whey und Casein.

Bei o.g. Marken.

 

Du nimmst sicherlich auch 30g bei 400 ml Milch/Wasser ? Wieviel Shakes nimmst du da am Tag ?

 

Bestellt du im Internet oder im örtlichen Laden (dein Eiweißpulver) ?

[DerDuke]

Immer in Netz und immer da wo gerade was im Angebot ist.

Oder es gute Staffelpreise gibt.

 

Whey trinke meistens immer nach dem Training, auch nach langen Ausdauereinheiten.

Casein nur wenn zu wenig gegessen habe und Abends noch irgendwie das Bedürfnis habe etwas zu mir zu nehmen.

Wahlweise esse ich dann aber auch einfach einen Hüttenkäse mit Maplesirup oder Nüssen.

Immer so 30-35g auf 350-400ml Milch.