Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Chrissi182]

Klar durch kleine Faserrisse die dann neu und stärker gebildet werden. Aber wer nach jedem Training Muskelkater hat, wärmt sich mMn nicht richtig auf oder übertreibt es mit den Gewichten. Und ich meine jetzt wirklich richtigen Muskelkater , son leichtes ziehen hat wahrscheinlich jeder am nächsten Tag. Ich habe z.B. nie Muskelkater in der Brust und trotzdem sehe ich Vortschritte, das sagt doch eigentlich alles.

[Bl4ckst0rm]

ich hatte in der Brust richtig starke Schmerzen,wenn ich bisschen aufs Schlüsselbein drucke,ist aber nun zum Glück nicht mehr,war aber an Anfang so

[GaNtZstyla]

ich hatte in der Brust richtig starke Schmerzen,wenn ich bisschen aufs Schlüsselbein drucke,ist aber nun zum Glück nicht mehr,war aber an Anfang so

Wenn man mit den Training anfängt ist sowas "normal" nach der erste Woche damals wo Ich angefangen hatte weiss Ich noch genau da konnt ich mich den naechsten Tag nach den Traing kaum mehr bewegen. Aber wenn sich der Körper erstmal gewöhnt hat sollte bei ordentlichen Training eigl kein Muskelkater mehr auftreten. Aber bei Gewichtserhöhung habe Ich dennoch manchmal naechsten Tag einen Kater, aber wie schon geschrieben dann sollte man den Körper aufjedenfall Ruhe gönnen.

 

Klar durch kleine Faserrisse die dann neu und stärker gebildet werden. Aber wer nach jedem Training Muskelkater hat, wärmt sich mMn nicht richtig auf oder übertreibt es mit den Gewichten. Und ich meine jetzt wirklich richtigen Muskelkater , son leichtes ziehen hat wahrscheinlich jeder am nächsten Tag. Ich habe z.B. nie Muskelkater in der Brust und trotzdem sehe ich Vortschritte, das sagt doch eigentlich alles.

Besser kann man es nicht schreiben Wenigstens einer hier der nicht auf Kosten der Gesundheit Muskeln aufbauen will.

Bearbeitet 20. Mai 2012 von GaNtZstyla

[Rushfanatic]

Also ist ein Muskelkater der Punkt um Muskeln aufzubauen. Selbstverständlich sollte man die Regenerationszeit nutzen um erst wieder zu trainieren wenn alles wieder heile ist. Aber mir wird gleich wieder nicht vorhandenes Wissen unterstellt

 

Ich habe eben geschrieben das ich das Thema nicht weiter ausweiten wollte aber dann kommt natürlich gleich "Du hast kein Plan" Ich trainiere schon lang genug um zu wissen wie ich vorankomme.

[GaNtZstyla]

Also ist ein Muskelkater der Punkt um Muskeln aufzubauen. Selbstverständlich sollte man die Regenerationszeit nutzen um erst wieder zu trainieren wenn alles wieder heile ist. Aber mir wird gleich wieder nicht vorhandenes Wissen unterstellt

 

Ich habe eben geschrieben das ich das Thema nicht weiter ausweiten wollte aber dann kommt natürlich gleich "Du hast kein Plan" Ich trainiere schon lang genug um zu wissen wie ich vorankomme.

Du liest auch nur das was du lesen willst ne ??Und nur weil man schon lange trainiert und auch Ergebnisse sieht heisst das noch lange nicht das man es richtig macht........

Nochmal zum Mitschreiben der Kater zeigt dir eine ÜBERBELASTUNG also hast du den Punkt wo der Muskel effektiv wächst schon überschritten!!!!!!!

Und die Regeneratinszeit verlängert ich immens so musst du anstatt 48 Std pause vllt 3 oder gar 4 Tage Pause machen........ Also kannst die Muskelgruppe nicht ideal trainieren.

[Rushfanatic]

Du liest auch nur das was du lesen willst ne ??Und nur weil man schon lange trainiert und auch Ergebnisse sieht heisst das noch lange nicht das man es richtig macht........

Nochmal zum Mitschreiben der Kater zeigt dir eine ÜBERBELASTUNG also hast du den Punkt wo der Muskel effektiv wächst schon überschritten!!!!!!!

Und die Regeneratinszeit verlängert ich immens so musst du anstatt 48 Std pause vllt 3 oder gar 4 Tage Pause machen........ Also kannst die Muskelgruppe nicht ideal trainieren.

 

 

Ich brauche max. 1 Tag um wieder fit zu sein also schwafel mich nicht voll.

 

Ein Muskelkater hat seinen Sinn, wer es übertreibt ist selber schuld.

[GaNtZstyla]

Ich brauche max. 1 Tag um wieder fit zu sein also schwafel mich nicht voll.

 

Ein Muskelkater hat seinen Sinn, wer es übertreibt ist selber schuld.

Du willst mir jetzt nicht erzählen das bei dir als einzigster mensch auf der Welt eine Muskelgruppe sich in weniger als 24std regeniert?!

Was nimmst denn für Steroide ?????? Denn wenn du Natural bist ist sowas schlichtweg nicht möglich!

Vllt solltest du nochmal eine Runde in den Bio Unterricht gehen und musst ja auch nicht gleich so aggressiv werden wobei das sind ja auch Nebenwirkungen von Steroiden:trollface:

 

Bzw Hast du denn nicht auch vor einiger Zeit geschrieben das du diesen Thread fern bleiben willst ??? Ich würde es sehr begrüßen, wenn du dies tätest.

[GREEN]

Ich brauche max. 1 Tag um wieder fit zu sein also schwafel mich nicht voll.

 

Ein Muskelkater hat seinen Sinn, wer es übertreibt ist selber schuld.

 

Muskelkater macht keinen Sinn, wer in diesem Glauben trainiert irrt gewaltig! Muskelkater ist eine Verletzung!

Ich habe schon Anfänger erlebt die konnten eine Woche nicht einmal mehr irgendetwas und pissten dunkel!

[Rushfanatic]

Du willst mir jetzt nicht erzählen das bei dir als einzigster mensch auf der Welt eine Muskelgruppe sich in weniger als 24std regeniert?!

Was nimmst denn für Steroide ?????? Denn wenn du Natural bist ist sowas schlichtweg nicht möglich!

Vllt solltest du nochmal eine Runde in den Bio Unterricht gehen und musst ja auch nicht gleich so aggressiv werden wobei das sind ja auch Nebenwirkungen von Steroiden:trollface:

 

Bzw Hast du denn nicht auch vor einiger Zeit geschrieben das du diesen Thread fern bleiben willst ??? Ich würde es sehr begrüßen, wenn du dies tätest.

 

 

Ich würde es sehr begrüßen wenn du mir nicht auf die Nerven gehst, mich machen solch arrogante Leute wie du aggressiv. Mit 1 Tag meinte ich Montag Training, Dienstag Pause, Mittwoch Training. Bei mir sind das 48 Std. 1 Tag Pause heißt das bei mir.

 

Jetzt spar dir deine Arroganz für jmd. anderen.

[GaNtZstyla]

Ich würde es sehr begrüßen wenn du mir nicht auf die Nerven gehst, mich machen solch arrogante Leute wie du aggressiv. Mit 1 Tag meinte ich Montag Training, Dienstag Pause, Mittwoch Training. Bei mir sind das 48 Std. 1 Tag Pause heißt das bei mir.

 

Jetzt spar dir deine Arroganz für jmd. anderen.

 

Du kommst hier wesentlich arroganter rüber. Weil son Mist wie du hier teilweise von dir gibst ist ja schlimm. Und zum Mathe Unterricht solltest evtl auch nochmal gehen bzw dich einfach genauer ausdrücken damit man dich nicht falsch versteht.

Ein Tag Pause zwischen 2 Trainingstagen sind bei bei nähmlich keine 24 Std.

 

Und hier noch einer der dir sagt das Muskelkater nicht positiv ist aber du beharrst wahrscheinlich immer noch auf deine Meinung.

Muskelkater macht keinen Sinn, wer in diesem Glauben trainiert irrt gewaltig! Muskelkater ist eine Verletzung!

Ich habe schon Anfänger erlebt die konnten eine Woche nicht einmal mehr irgendetwas und pissten dunkel!

Bearbeitet 20. Mai 2012 von GaNtZstyla