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Krafttraining- Eisensport und Ernährung


Empfohlene Beiträge

Dann tue mal mehr Gewichte drauf.

Die Beine halten schon viel aus :D

 

•-»StyleZ«-•

 

Dann machst du es definitiv nich richtig. xD

Ich machs bei jeder Übung so lange, bis meine Beine komplett versagen.Und mehr Gewicht kann ich nicht nehmen, weil ich dann die Übungen nicht mehr richtig ausführen kann.

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Ich machs bei jeder Übung so lange, bis meine Beine komplett versagen.Und mehr Gewicht kann ich nicht nehmen, weil ich dann die Übungen nicht mehr richtig ausführen kann.

 

 

Man muss sich an das Gewicht auch erstmal gewöhnen....als ich mit Bizeps angefangen hab hab ich die 25KG auch nicht 15x3 mal konsequent durchziehen können...beim 3. mal dann mit viiieeel Anstrengung geschafft, und dann irgendwann wenns einigermaßen ging die 30 draufgeknallt, dann wieder mit viiieeel nstregung gaschafft, dann wieder 35....und dabei bleibts momentan :D

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Gast polarfuechse
Man muss sich an das Gewicht auch erstmal gewöhnen....als ich mit Bizeps angefangen hab hab ich die 25KG auch nicht 15x3 mal konsequent durchziehen können...beim 3. mal dann mit viiieeel Anstrengung geschafft, und dann irgendwann wenns einigermaßen ging die 30 draufgeknallt, dann wieder mit viiieeel nstregung gaschafft, dann wieder 35....und dabei bleibts momentan :D

 

Übung? Es gibt nich nur eine Bizepsübung. xD Wen ndas jetz eine is, wo 35kg wenig is, is dass was andres, als wenn es eine is, wo 35kg viel is. xDD

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Jaaa ich mache an 3 verschiedenen Übungen unterschiedlich viel Gewicht, habe mich da aber grade auf den den Bizepscurl...zur Maße trainiere ich an dem Ding mit nem Seilzug mit 45KG...variiert aber immer wo ich was mache, je nach Lust un Laune. :lol: Sorry bin noch Müde, hätte das vllt. erwähnen sollen :tired:

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Gast polarfuechse

Lang- oder Kurzhantel? XD Das mach auch ne Menge aus. xD

 

@Duke: Man merkt, dass du viel Rad fährst. xD Als ich noch Beinpresse gemacht hab, kam ich immer nur so auf 180KG. xD Mitlerweile bin ich aber auf Kniebeuge umgesprungen. Macht 1. mehr Spass und is viel anstrengender, aber auch schonender. =D

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Lang- oder Kurzhantel? XD Das mach auch ne Menge aus. xD

 

@Duke: Man merkt, dass du viel Rad fährst. xD Als ich noch Beinpresse gemacht hab, kam ich immer nur so auf 180KG. xD Mitlerweile bin ich aber auf Kniebeuge umgesprungen. Macht 1. mehr Spass und is viel anstrengender, aber auch schonender. =D

 

Mache ich auch + man(n) hat einen Knackarsch :naughty:

 

•-»StyleZ«-•

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@Duke: Man merkt, dass du viel Rad fährst. xD Als ich noch Beinpresse gemacht hab, kam ich immer nur so auf 180KG. xD Mitlerweile bin ich aber auf Kniebeuge umgesprungen. Macht 1. mehr Spass und is viel anstrengender, aber auch schonender. =D

 

Triathlet, obwohl schwimmen im Gegensatz zu früher fast keinen Spaß mehr macht, werde wohl auf Duathlon umsteigen :D

 

Kniebeugen sind auch sehr gut.

Mache ich immer in der Multipresse, da ist die Langhantel dann geführt, das hat den großen Vorteil, das man nicht schräg belastet.

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Lang- oder Kurzhantel? XD Das mach auch ne Menge aus. xD

 

@Duke: Man merkt, dass du viel Rad fährst. xD Als ich noch Beinpresse gemacht hab, kam ich immer nur so auf 180KG. xD Mitlerweile bin ich aber auf Kniebeuge umgesprungen. Macht 1. mehr Spass und is viel anstrengender, aber auch schonender. =D

 

Wenn du schon so nachhackst, muss ich dich auch mal fragen, ob waagrechte, senkrechte oder schräge beinpresse? :D

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