Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[DerDuke]

Also ich liege auf dem Rücken und die Knie sind im 90grad Winkel gestellt und das Gewicht wird grade nach vorn gedrückt.

[passwordsix]

Also ich liege auf dem Rücken und die Knie sind im 90grad Winkel gestellt und das Gewicht wird grade nach vorn gedrückt.

 

Also kniebeuge im liegen, oder? Und da schaffst du so viel? Also meinen Respekt hast du.

[DerDuke]

Also das Rückenteil bewegt sich mit und die Platte gegen die man drückt ist statisch.

 

Ich suche mal ein Bild.

 

fast 1:1 das Gerät

 

http://www.fitup.ch/bildergallerie/geraetepark/Beinpresse.jpg

 

nur das ich komplett auf dem Rücken liege.

[passwordsix]

Also das Rückenteil bewegt sich mit und die Platte gegen die man drückt ist statisch.

 

Ich suche mal ein Bild.

 

fast 1:1 das Gerät

 

http://www.fitup.ch/bildergallerie/geraetepark/Beinpresse.jpg

 

nur das ich komplett auf dem Rücken liege.

 

meinte ich ja. Ist doch wie kniebeuge, nur das man sein eigenes körpergewicht nicht mitdrückt. Oder ist das so ein großer unterschied?

[Gast polarfuechse]

Wenn du schon so nachhackst, muss ich dich auch mal fragen, ob waagrechte, senkrechte oder schräge beinpresse?

 

Als ich noch Beinpresse gemacht hab, war es die schräge. xD Die, die Duke gezeigt hat, is am andern Ende des Studios. xD Man muss es ja auch nich übertreiben mit Laufwege. xDD

[passwordsix]

Als ich noch Beinpresse gemacht hab, war es die schräge. xD Die, die Duke gezeigt hat, is am andern Ende des Studios. xD Man muss es ja auch nich übertreiben mit Laufwege. xDD

 

Vor allem an einem beintag. Das waren noch zeiten wo man nach dem beintraining wie der letzte spastiker die treppen zur umkleide raufgeklettert ist xD Ich sollte mal wieder loslegen mit dem training...

[DerDuke]

meinte ich ja. Ist doch wie kniebeuge, nur das man sein eigenes körpergewicht nicht mitdrückt. Oder ist das so ein großer unterschied?

 

Kein Plan

 

Schaffe in der Presse aber wesentlich mehr als bei Kniebeugen.

 

Vor allem an einem beintag. Das waren noch zeiten wo man nach dem beintraining wie der letzte spastiker die treppen zur umkleide raufgeklettert ist xD Ich sollte mal wieder loslegen mit dem training...

 

Oder in der Dusche steht und nicht weiß wie man sich einseifen soll weil man die Arme kaum an den Körper bekommt vor Schmerz

[GREEN]

Habt ihr den alle kein vernünftiges Studio mit freien Geräten? Das ganze Multipresse und Beinmaschienen sind gut für Poser und Leute mit wenig Trainingserfahrung aber wer die Möglichkeit hat mit einen Trainingspartner zu trainieren, ist trainieren mit freien Gewichten die efektiviere Lösung!

 

Am besten sind Poser die in der Presse 500+ auflegen und dann schön mit Holkreuz drücken^^

[l0MosT0l]

Habt ihr den alle kein vernünftiges Studio mit freien Geräten? Das ganze Multipresse und Beinmaschienen sind gut für Poser und Leute mit wenig Trainingserfahrung aber wer die Möglichkeit hat mit einen Trainingspartner zu trainieren, ist trainieren mit freien Gewichten die efektiviere Lösung!

 

Am besten sind Poser die in der Presse 500+ auflegen und dann schön mit Holkreuz drücken^^

 

 

Jaaaaaaaaaa das Thema haben wir schon vor ein paar Seiten behandelt.

Bei uns gibts ne da Menge von, kommen da hin...Gewichte schön 3 Stufen mehr als der Vordermann, 2x dran ziehen und dann wieder weggehen

 

Am geilsten sind die, die sich neben dich setzen und immer 5KG mehr machen als du und genau gucken wie angestengt du bist und einen dann so nachahmen

[DerDuke]

Habt ihr den alle kein vernünftiges Studio mit freien Geräten? Das ganze Multipresse und Beinmaschienen sind gut für Poser und Leute mit wenig Trainingserfahrung aber wer die Möglichkeit hat mit einen Trainingspartner zu trainieren, ist trainieren mit freien Gewichten die efektiviere Lösung!

 

Am besten sind Poser die in der Presse 500+ auflegen und dann schön mit Holkreuz drücken^^

 

Ich würde mich als Triathleten jetzt nicht wirklich als Poser bezeichnen

 

Freie Übungen sind immer besser da auch die umliegenden Muskeln mit beansprucht werden.

 

Wie ich auch geschrieben habe, ist die ultra korrekte Ausführungen immer das wichtigste.

 

Wenn man aber gezielt einzelne Muskelgruppen trainieren und ausreizen möchte, sind geführte Geräte, gerade für Einsteiger die erste Wahl, deshalb sollte ein gutes Studio immer beides anbieten.