Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Rushfanatic]

Jo, hab ich hier, ziemlich komischer Nachgeschmack. Man muss es auch richitg dosieren

 

Vorsicht mit dem zeug. 100mal süßer als normaler Zucker. Eine kleine Messerspitze reicht aus.

[Händler]

Vorsicht mit dem zeug. 100mal süßer als normaler Zucker. Eine kleine Messerspitze reicht aus.

:good:Aufjedenfall, habs mal sehr bereut

[Gast [Secret]]

Jetzt mal im Ernst. Findet ihr das Abschätzen und rausholen von ca. ner halben Magerquark-Packung auch so nervig wie ich? Nehm immer zu viel oder zu wenig raus, sodass ich morgens schon mehr als die Hälfte und Abends dann nur den Rest der Packung hab oder umgekehrt.

 

 

Ich weiß, ich und meine Probleme.

[Withoutaface]

Probiers doch einfach pur ;), ist gar nicht so schlecht..

Bzw nach 10kg haste dich drann gewöhnt.

 

Würde dir aber td eher Hüttenkäse empfehlen ;). MQ hat shice Kohlenhydrate..

 

Edit: Ess die 500g doch einfach auf einmal, da haste die Probleme nich ;)

[DerDuke]

Welche schlechten KH hat den MQ im Gegensatz zu HK?

Wo selbst Pro's MQ kiloweise mampfen?

[Withoutaface]

Ich mein ich hab da irgendwo mal was zu gelesen.

In der Aufbauphase spricht ja auch nichts dagegen ;). Nur wenn man halt low carb fährt bzw ne anabole Diät macht ist es halt nicht so zu empfehlen.

[passwordsix]

Ich mein ich hab da irgendwo mal was zu gelesen.

In der Aufbauphase spricht ja auch nichts dagegen ;). Nur wenn man halt low carb fährt bzw ne anabole Diät macht ist es halt nicht so zu empfehlen.

 

Magerquark hat zwar paar KHs mehr, dafür hat der hüttenkäse mehr fett. Aber warum die KHs im Magerquark schlecht sein sollen, erschließt sich mir nicht.

[passwordsix]

Also Freundchen da bekommst du jetzt mal Tipps vom Prinzen der Saiyajins, denn ich trainiere jeden Tag ausreichend aber auch ausgewogen, weswegen niemand einen solchen Astralkoerper wie ich hat.

Also, du kannst zu Hause ganz einfach Muskeln aufbauen fuer den gesamten Koerperbau, so geht's :

 

Montags Uebungen fuer den Oberkoerper und zwar wie folgt:

 

1: Zuerst werden die Schulter gelockert und warmgemacht um Verletzungen vorzubeugen.

2: Dann machst du 20 Liegestuetze mit den Haenden in Schulterbreite

3: Anschliessend 20 Liegest. mit den Haenden nah beieinander.

4: Dann sitzt du dich auf dein Bett und legst die Beine auf dein Stuhl und ziehst dich 30 Mal hoch und runter

5: Dann nimmst du Gewichte (egal wieviel KG) und hebst diese 20 Mal indem du deine Arme zur Breite hin hoch ziehst.

 

Hey David veguetta, schauste mal wie alt der Thread is, bevor du hier deinem freundchen Tipps gibst.

[Händler]

Also Freundchen da bekommst du jetzt mal Tipps vom Prinzen der Saiyajins, denn ich trainiere jeden Tag ausreichend aber auch ausgewogen, weswegen niemand einen solchen Astralkoerper wie ich hat.

Also, du kannst zu Hause ganz einfach Muskeln aufbauen fuer den gesamten Koerperbau, so geht's :

 

Montags Uebungen fuer den Oberkoerper und zwar wie folgt:

 

1: Zuerst werden die Schulter gelockert und warmgemacht um Verletzungen vorzubeugen.

2: Dann machst du 20 Liegestuetze mit den Haenden in Schulterbreite

3: Anschliessend 20 Liegest. mit den Haenden nah beieinander.

4: Dann sitzt du dich auf dein Bett und legst die Beine auf dein Stuhl und ziehst dich 30 Mal hoch und runter

5: Dann nimmst du Gewichte (egal wieviel KG) und hebst diese 20 Mal indem du deine Arme zur Breite hin hoch ziehst.

Meld dich vielleicht doch in ein Studio an.

[DerDuke]

Ich mein ich hab da irgendwo mal was zu gelesen.

In der Aufbauphase spricht ja auch nichts dagegen ;). Nur wenn man halt low carb fährt bzw ne anabole Diät macht ist es halt nicht so zu empfehlen.

 

Naja 4% Kh und dazu 13% EW bei 0,2%Fett ist schon ziemlich gut, auch für Low Carb.

Und das ganze für 50-70 cent das Pfund.