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Krafttraining- Eisensport und Ernährung


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blablabla... für Einsteiger die erste Wahl, deshalb sollte ein gutes Studio immer beides anbieten.

 

 

Stimmt! Bei uns MÜSSEN Einsteiger erst mal an Geräten trainieren, um halt etwas Kondition und Gleichgewicht zu bekommen und dann erst darf man an die Hanteln...

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Und Kraftrainingsfaule wie mich.

Nichts widerstrebt mir mehr als Krafttraining. Gewicht hoch, Gewicht runter, hoch, runter.....:D

TFX: Duke ist die Wahrheit. Das Alpha und das Omega. Ka.

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Habt ihr den alle kein vernünftiges Studio mit freien Geräten? Das ganze Multipresse und Beinmaschienen sind gut für Poser und Leute mit wenig Trainingserfahrung aber wer die Möglichkeit hat mit einen Trainingspartner zu trainieren, ist trainieren mit freien Gewichten die efektiviere Lösung!

 

Am besten sind Poser die in der Presse 500+ auflegen und dann schön mit Holkreuz drücken^^

 

Du hast dir die antwort selbst gegeben :D Ich mache kniebeuge/bankdrücken nie, wenn ich keinen partner zur seite habe. Wenn man den letzten nicht mehr hochkriegt, hat man ein ziemliches problem. xD

Und Leute fragen die in der nähe trainieren werd ich da nicht. Muss ja nicht von jedem angetätschelt werden.

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Made by Shalimar

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hey leute,

hab ne frage

ich trainiere seit einiger zeit meine bauchmuskeln, für ein sixpack

is das normal das man anfangs nur die 2 ganz oberen muskeln sieht?

also die sieht man am besten, die da drunter sieht man zwar, aber nicht soooo gut

REAL EYES. REALiZE. REAL LiES.

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hey leute,

hab ne frage

ich trainiere seit einiger zeit meine bauchmuskeln, für ein sixpack

is das normal das man anfangs nur die 2 ganz oberen muskeln sieht?

also die sieht man am besten, die da drunter sieht man zwar, aber nicht soooo gut

 

Welche Übungen machst du genau?

 

Beim unterem Bauch ist generell mehr Körperfett vorhanden, etwas Ausdauertraining zB leichtes laufen und fettarme Ernährung ist für diese Partie wichtig! Jeder hat Bauchmuskeln nur ist es meistens durch Fett verdeckt;-)

Edited by GREEN
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was nützen 1000 volt in irgendwelchen gliedmaßen, wenn die birne sowieso nicht brennt?

 

Nicht jeder ist dumm, nur weil er sich entsprechend fit hält und seinen Körper um mehr Leistungsfähigkeit durch Krafttraining erweitert.

snuozyj4.png

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Welche Übungen machst du genau?

 

Beim unterem Bauch ist generell mehr Körperfett vorhanden, etwas Ausdauertraining zB leichtes laufen und fettarme Ernährung ist für diese Partie wichtig! Jeder hat Bauchmuskeln nur ist es meistens durch Fett verdeckt;-)

 

ich weiß jetzt nich wie die heißen^^

aber das sind halt solche übungen die nur den bauch trainieren

anfangs haben meine bauchmuskeln schon nach 2-3 minuten weh getan^^

aber jetzt geht das ganz gut

REAL EYES. REALiZE. REAL LiES.

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@john rambo: hab' ich nicht behauptet das alle die trainieren dumm sind, sondern ich hab' 'ne frage gestellt. desweitern trainieren mit sicherheit nicht alle um fit zu sein - wohl eher mehr um was darzustellen - wie armselig.

ich für mein teil halt mich auch fit, aber dafür brauch' ich weder gewichte, noch muckibuden oder muskelaufbaustoffe - mir reicht der bolzplatz oder die tischtennisplatte...

grüsse fuffi

Edited by fuenfzig
fuenfzig.png
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ich weiß jetzt nich wie die heißen^^

aber das sind halt solche übungen die nur den bauch trainieren

anfangs haben meine bauchmuskeln schon nach 2-3 minuten weh getan^^

aber jetzt geht das ganz gut

 

1.Ausdauertraining

2.fettarme Ernährung

3.Ruhe Tage einhalten, auch wenn viele meinen Bauch kann man jeden Tag trainieren

4.Oberer, Unterer, Seitlicher Bauch!

5.Unterschiedliche Übungen, leichte Gewichte, mehr Wiederholungen

6.Ausdauertraining;-)

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