Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Gast [Secret]]

Sorry, aber haben du und deine Mutter sich auch nur mal 5 Minuten selbst Gedanken gemacht?

 

Du Mistkerl.

 

Ich wollts nur wissen, weil der Magerquark wegen dem Casein ja viel "langsames" Eiweiß hat... Da ist mehr ja besser ne?

 

Bin neugierig, ist nicht wirklich wichtig aber... was solls.

 

Oder was haste jetzt damit gemeint?

 

Edit: Alles klar. Du bist ein guter Mann, akhi.

[Rushfanatic]

Mein Bruder weiß schon was ich meine, da musst du hier nicht den Sheriff spielen.

 

Kann ich das riechen das er zu deiner Familie gehört. Zuviel Bullenhaitesto intus?

 

Brauchst mich net anzupissen.

[DerDuke]

;2317903']Du Mistkerl.

 

Ich wollts nur wissen, weil der Magerquark wegen dem Casein ja viel "langsames" Eiweiß hat... Da ist mehr ja besser ne?

 

Bin neugierig, ist nicht wirklich wichtig aber... was solls.

 

Oder was haste jetzt damit gemeint?

 

Du bist doch Hardgainer deluxe.

 

Ich würde mir dann morgens ordentlich Haferflocken, Obst, Nüsse und Milch/Quark geben.

Abends dann wegen des tollen Caseins nochmal puren MQ.

 

Wenn es dir nicht tierisch auf den Sack geht, mach doch morgens eine Portion mit 250g

Und Abends je nach Hunger soviel du magst pur oder mit Sprudel angerührt.

[Gast [Secret]]

Du bist doch Hardgainer deluxe.

 

Ich würde mir dann morgens ordentlich Haferflocken, Obst, Nüsse und Milch/Quark geben.

Abends dann wegen des tollen Caseins nochmal puren MQ.

 

Wenn es dir nicht tierisch auf den Sack geht, mach doch morgens eine Portion mit 250g

Und Abends je nach Hunger soviel du magst pur oder mit Sprudel angerührt.

 

Jo, so mach ich das auch. Hab eben entdeckt, dass wir 5 Packungen Haferflocken oder so haben. Das wird dann zusammen mit bisschen Banane, Apfel mein neues Frühstück. Und dann abends der MQ, reicht auch. Morgens und den Rest des Tages deck ich den Eiweißbedarf mit was anderem, existiert ja noch Mozarella z.B. und anderes leckeres Eiweiß.

 

Deiner Mutter sei gedankt, Duke. Immer wieder eine Hilfe.

 

@rush: Ist'n Insider, nichts Wildes.^^

[passwordsix]

Du bist doch Hardgainer deluxe.

 

Ich würde mir dann morgens ordentlich Haferflocken, Obst, Nüsse und Milch/Quark geben.

Abends dann wegen des tollen Caseins nochmal puren MQ.

 

Wenn es dir nicht tierisch auf den Sack geht, mach doch morgens eine Portion mit 250g

Und Abends je nach Hunger soviel du magst pur oder mit Sprudel angerührt.

 

Hardgainer? Das sind doch die Leute die sagen, ich Fresse den ganzen Tag so viel in mich rein und kann nicht zu nehmen! Und wenn sie dann mal Cal zählen, kommen sie auf nicht mal 1000.

[DerDuke]

Ja die meisten HG denken sie würden den ganzen Tag essen, nehmen aber nur 1500kcal zu sich.

So einen kenne ich auch...haben dann zusammen einen hochwertigen 5000Kcal Plan ausgearbeitet

 

Jetzt macht er beim KDK fast 550kg RAW.

[Gast [Secret]]

Hardgainer? Das sind doch die Leute die sagen, ich Fresse den ganzen Tag so viel in mich rein und kann nicht zu nehmen! Und wenn sie dann mal Cal zählen, kommen sie auf nicht mal 1000.

 

Ich hab neulich (vor nem Monat) gezählt und war auf ca. 2200. Und die Portion Nudeln beim Asiaten war nicht mal miteinberechnet, weil ich die Kassiererin ungern fragen wollte.

 

Ich nehm schon zu, Hardgainer bin ich nicht wirklich. Aber bei dem was ich mormalerweise fresse, sollte ich eigentlich mehr zunehmen, hab mir das vor einigen Tagen mal so durchn Kopf gehen lassen.^^

 

Aber ne, nen Hardgainer bin ich nicht.... Nein, so krass dann nicht.

 

5000? Kommt der überhaupt noch zum Training bei dem ganzen Fressen? Der ist dann aber nen Bilderbuch-HG, wenn der so viel braucht.

Bearbeitet 7. Juni 2012 von [Secret]

[Rushfanatic]

Ich brauche laut Berechnung 3300kcal am Tag o.O irgendwas kann da nicht richtig berechnet worden sein.

[GaNtZstyla]

Ich brauche laut Berechnung 3300kcal am Tag o.O irgendwas kann da nicht richtig berechnet worden sein.

Zu viel oder zu wenig ?? Viele lassen bei den Berechnung ihren Beruf immer aussen vor ,wobei es wichtig ist ihn auch mit einzuberechnen.

[Rushfanatic]

Zu viel oder zu wenig ?? Viele lassen bei den Berechnung ihren Beruf immer aussen vor ,wobei es wichtig ist ihn auch mit einzuberechnen.

 

Beruf und sportliche Aktivität war mit einberechnet. Grundumsatz am Tag hab ich 2100