Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Chriisko]

Ich kapier die Position nicht... Der Arsch häng vorne an der Bank runter und der Rücken ist erst ab den Schülterblättern auf der Bank?

 

Der Kopf hängt praktisch in der Luft und den Arsch halt nach unten drücken - Brust raus.

[Chrissi182]

Der Kopf hängt praktisch in der Luft und den Arsch halt nach unten drücken - Brust raus.

 

 

Achso jetzt hab ichs verstanden

[Rushfanatic]

Leute das was da angesprochen wird ist nur die vereinfachte Form um diese Bewegung zu lernen

 

Natürlich geht das auch auf der Bank mit der Langhantel.

 

Die Schulterblätter zusammendrücken und auch zusammen lassen auch beim hochdrücken. Einfach mal komplett ohne Gewicht üben.

 

Dann trifft man die Brust auch richtig und effektiv.

[Chriisko]

Leute das was da angesprochen wird ist nur die vereinfachte Form um diese Bewegung zu lernen

 

Natürlich geht das auch auf der Bank mit der Langhantel.

 

Die Schulterblätter zusammendrücken und auch zusammen lassen auch beim hochdrücken. Einfach mal komplett ohne Gewicht üben.

 

Dann trifft man die Brust auch richtig und effektiv.

 

Sicher geht das auch mit der Langhantel aber so das man mit den Schulterblättern am Ende der Bank ist wie auf dem Bilde - das funktioniert nicht. Jedenfalls nicht bei einer normalen Bankdrücken Bank, da du die Stange ja wieder oben ablegen muss.

 

Das mit den Schulter nach unten geht natürlich mit der Langhantel.

[Rushfanatic]

Sicher geht das auch mit der Langhantel aber so das man mit den Schulterblättern am Ende der Bank ist wie auf dem Bilde - das funktioniert nicht. Jedenfalls nicht bei einer normalen Bankdrücken Bank, da du die Stange ja wieder oben ablegen muss.

 

Das mit den Schulter nach unten geht natürlich mit der Langhantel.

 

Du sollst ja auch nicht nur die Schultern auf der Bank haben.

 

Das soll nur den Bewegungsablauf genauer zeigen

[Händler]

http://www.amazon.de/Mammut-Aminoliquid-1000ml-Blutorange-Flasche/dp/B000O52W3E/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1340121156&sr=8-1

Zum definieren oder ?

[Rushfanatic]

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Zum definieren oder ?

 

Nope, definiert wird durch Ernährung und Ausdauertraining. Sprich KFA reduzieren.

 

Das ist ein reines Aminoprodukt. Heißt der Körper muss kein Eiweiß spalten, die Muskeln bekommen direkt Amino zugeführt.

[Händler]

Nope, definiert wird durch Ernährung und Ausdauertraining. Sprich KFA reduzieren.

KFA ? Wie bitte ?

[passwordsix]

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Zum definieren oder ?

 

Was für einen Unterschied macht das deiner Meinung nach?

[Chriisko]

Kann mir einer sagen wie sich das Gerät nennt mit welchem man die Schultern trainiert und wo man die sozusagen "entgegengesetzte" Bewegung wie beim Butterfly ausführt ?

 

Statt von draußen nach innen zu drücken, halt von innen nach außen.