Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Gast [Secret]]

Dann dürften Klimmzüge kein Problem sein, ich muss 26kg mehr Ziehen als Du

 

Einfach immer wieder machen, kommt von ganz alleine.

 

Ja, aber du hast auch höchtwahrscheinlich mehr Kraft als er

[DerDuke]

Ganz interessant:

 

http://www.team-andro.com/haeufig-uebersehene-natuerliche-caseinquellen.html

[Gast [Secret]]

Handkäse ist ja mal extrem, 30g EW pro 100g? Viel schlimmer als Magerquark kanns doch gar ncht sein. Wieso ist dann der MQ so beliebt und der Handkäse nicht? Muss man sich doch viel weniger von antun.

[DerDuke]

Ess mal 500g Handkäse.

[Gast [Secret]]

Ess mal 500g Handkäse.

 

Neeee, um auf den EW-Gehalt von 500g MQ zu kommen brauch man ja lediglich 200g Handkäse... und ich kann mir kaum vorstellen, dass die schlimmer sein können, als 500g MQ... wir reden hier grad von pur, so ganz nebenbei.

 

 

[DerDuke]

Mach mal mit Video.

[Rushfanatic]

Ich habe jeden Tag meine 200g Eiweiss ich bleibe erstmal bei Quark und Hüttenkäse

[Abstrus]

Ich habe jeden Tag meine 200g Eiweiss ich bleibe erstmal bei Quark und Hüttenkäse

 

Der gute Quark, den hab ich heute auch noch vor mir.

So langsam klappen die tiefen Kniebeugen richtig gut, kein nach hinten gekippe mehr.

 

Bei uns im Studio zieht es immer tierisch, irgendwie hats mir beim Training Druck auf die Ohren gehauen und ich hab erstmal alles wie unter Wasser gehört.

[Gast Jimi_Fong_Lu]

Ich habe mir eine Gwichzsgrenze gesetzt, und die halte ich Plus Minus, und übe, an meinem Box Sack mit Kicks und Faust Schlägen, und hab n guten Bums in der Hand und Fuß.

Das funzt gut.

[Rushfanatic]

Ich habe mir eine Gwichzsgrenze gesetzt, und die halte ich Plus Minus, und übe, an meinem Box Sack mit Kicks und Faust Schlägen, und hab n guten Bums in der Hand und Fuß.

Das funzt gut.

 

Und wozu? Um dich zu prügeln?

 

Verstehe den Sinn dahinter nicht ganz.