Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[L0rDJk]

Was bedeutet die abkürzung OT? Ja jedenfalls gehts mir eben aufn Sack da meine beziehungen nie lange halten. Oder erst keine richtige gibt. Es ist ja nicht meine einzigste motivation wie ich geschrieben habe. Besonders das wohlbefinden ist mir wichtig Das mit dem Wasser werde ich mal ausbrobieren!

Liegt bestimmt an deinem Körperbau, dass deine Beziehungen nicht halten

[passwordsix]

OT=Off Topic, heißt hat nichts mit dem eigentlichen Thema zu tun.

 

Mit Wasser schnmeckts halt nur grausig.

 

Also OPtimum nutrition, schoko, Banane, Rocky roads, Cookies and cream schmeckt eigentlich ziemlich gut mit Wasser.

Und ESN Peach ist der geilste mit Wasser. Schmeckt wie müllermilch.

[fortuna]

Also OPtimum nutrition, schoko, Banane, Rocky roads, Cookies and cream schmeckt eigentlich ziemlich gut mit Wasser.

Und ESN Peach ist der geilste mit Wasser. Schmeckt wie müllermilch.

 

Hab es nur von mehreren quellen gehört, ich selber trinke vanille whey mit -l milch.

ich wollte aber eh demnächst wechseln. zu schoko von esn.

Mass gaine sind schon ne tolle sache

[Rushfanatic]

wenn es dir nicht süss genug ist, dann hau noch dextrose rein. das sollte selbst dann gut genug schmecken

[fortuna]

wenn es dir nicht süss genug ist, dann hau noch dextrose rein. das sollte selbst dann gut genug schmecken

 

dextrose ist dieser zucker ersatz oder? dieses pflanzliche? ne das heist doch anders, was meinst du mit dextrose? kenn das nur von diesem trauben zucker.

[Chrisey]

dextrose ist dieser zucker ersatz oder? dieses pflanzliche? ne das heist doch anders, was meinst du mit dextrose? kenn das nur von diesem trauben zucker.

 

^^richtig Traubenzucker.

 

@BH-Experte also ganz ehrlich in deinem Fall würde ich lieber eine Kampfsportart machen wie Tae kwon do. Formt Körper und Geist.

[fortuna]

^^richtig Traubenzucker.

 

@BH-Experte also ganz ehrlich in deinem Fall würde ich lieber eine Kampfsportart machen wie Tae kwon do. Formt Körper und Geist.

meinst du ricola?

[Der Geilomat]

hallo, hallo. was ich so mitkrieg, scheinen einige hier ja echt ahnung zu haben.

ich trainiere parallel zum bouldern und schwimmen zu hause und wollt mal fragen, was ihr von meinem "trainingsplan" (möchtegern trainingsplan halt ^^) haltet.

 

-90 crunches grad 90 schräg (45 pro seite)

-45 liegestütz

-35x 10kg hantel "hochheben" abwechselnd mit beiden armen (fürn bizeps halt) 3x

-20-25 klimmzüge (soviel wie halt geht)

-10 einbeinige kniebeugen

 

und des ganze 2x (die crunches 3x)

 

mir is klar, dass der sicher noch verbesserungswürdig ist. funktioniert für mich bis jetz aber sehr gut ^^.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*

[Chrisey]

sieht doch super aus, aber warum einbeinige Kniebeuge?

[Rushfanatic]

Warum einarmige Curls ?

 

Ich mache z.B. einseitig Shrugs, einseitige Beinbeuger und einseitige Beinstrecker.

 

So macht man auch wirklich mit jeder einzelnen Seite das Gleiche. Nennt sich Unilaterales Training.