Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Chrisey]

Kann nur empfehlen, ich hab mal ne zeit milch, haferflocke, quark, bananen2stk, zucker und bisschen whey rein geknallt. der hatte über 2000 kcal. hab dann aber mega meinen magen gefic*t, weil jeden tag son teil mit quark hab ich meg amagen schmerzen bekommen, allerdings kam da auch raus das ich laktose intollerant bin, war also doppelt scheiße. aber wer auf masse gehen will nur zu empfehlen.

 

mal was anderes, gestern beim training(mcfit) gegen 8 uhr, war es so voll das ich kurz 10 minuten warten musste bis ich die nächste übung machen konnte, meint ihr so eine pause ist schlimm? vorallem wenn die muskeln auskühlen, war gestern nicht mit meinem pulli so wie normal sondern nur mit nem muskel shirt.

 

also 10 min. Pause ist schon heftig(trotz Pulli xD).

[fortuna]

Ja, ich glaub um die zeit werde ich so schnell nicht mehr gehen Vorallem bringt das einem total ausm takt raus. man hat ja innerlich immer so einen takt, wenn der dann ins ungleichgewicht kommt ist das echt ärgerlich

[Chrisey]

abends ist es sowieso fürn Arsch. Wenn ich abends ins Studio gehen will und der ganze Parkplatz ist voll dann fahr ich einfach wieder. Aber ich geh meistens so um 4 das ist noch okay

[fortuna]

abends ist es sowieso fürn Arsch. Wenn ich abends ins Studio gehen will und der ganze Parkplatz ist voll dann fahr ich einfach wieder. Aber ich geh meistens so um 4 das ist noch okay

Kannse bei mir völlig vergessen da kommen die ganzen kiddies aus der schule.

 

am esten ist es ab halb 9 zumindest bei mir. und ich bin auch eher jmd der abend zeit hat, weil ich bis 5 arbeitne muss.

[Chrisey]

bei mir verschiebt sich das ganze ein wenig nach vorne ich muss bis ca. 15 Uhr arbeiten und geh dafür aber schon um ca. 21 Uhr ins Bett.

[fortuna]

bei mir verschiebt sich das ganze ein wenig nach vorne ich muss bis ca. 15 Uhr arbeiten und geh dafür aber schon um ca. 21 Uhr ins Bett.

 

Wann musst du denn anfangen morgens?

[Chrisey]

Wann musst du denn anfangen morgens?

 

ich fange um 6 Uhr an.

[fortuna]

Ganz schön früh, verständlich das man da früh ins bett geht. ändert sich das irgendwann oder bleibt die uhrzeit? ich habs ganz gut ich hab gleitzeit zwischen 7 und 9 kann ich jederzeit kommen, im büro ist alles bissel lockerer

[GaNtZstyla]

mal was anderes, gestern beim training(mcfit) gegen 8 uhr, war es so voll das ich kurz 10 minuten warten musste bis ich die nächste übung machen konnte, meint ihr so eine pause ist schlimm? vorallem wenn die muskeln auskühlen, war gestern nicht mit meinem pulli so wie normal sondern nur mit nem muskel shirt.

 

Liegestütz,Hampelmann oder andere Übungen machen. Brauchst keine Geräte nur ein wenig Platz und der findet sich in irgendeiner Ecke.

10 Minuten Pause sind aber auch nicht schlimm. Ich mach zB hin und wieder auch mal 5-10 Min Pause einfach nur um mich wieder zu sammeln.

[fortuna]

Liegestütz,Hampelmann oder andere Übungen machen. Brauchst keine Geräte nur ein wenig Platz und der findet sich in irgendeiner Ecke.

10 Minuten Pause sind aber auch nicht schlimm. Ich mach zB hin und wieder auch mal 5-10 Min Pause einfach nur um mich wieder zu sammeln.

Ich verstehe was du meinst, aber ich hab nen strikten trainingsplan, hier und da dann einfach liegestütze zu machen würde meine übungen verfälschen das ist nicht gut.