Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[AlexiusD]

mein problem ist oft,dass ich durch studium oder ander dinge mal ne zeitlang mit dem training aussetze.dann quäl ich mich irgendwann wieder anzufangen und wenn ich wieder richtig im saft stehe,kommt wieder was dazwischen

 

momentan bin ich wieder gut dabei,hab aber gemerkt,dass mir die nötige fitness fehlt(da ich kaum noch zu anderen sportarten wie (beach-)volleyball,badminton etc komme).hab deshalb jetzt wieder das schwimmen angefangen(seid 3-4 wochen;meist intensive sprints,die den puls so richtig hochtreiben).fühle mich dadurch jetzt auch wieder viel besser und das training im gym macht auch mehr spass,weil ich nicht direkt fix und fertig bin....

 

nunja,grundsätzlich bin ich mit der entwicklung momentan echt zufrieden-nur mein körperfettanteil macht mir bisschen zu schaffen.ich komme langsam in ein alter,da geht der bauchspeck nicht mehr so leicht weg wie mit 18.nunja,aber für ne diät fehlt mir momentan echt die motivation,weil ich im sommer examen hab und wenn ich hunger habe lerne ich echt schlecht.

 

worauf ich hinaus will?weiss ich selbst nicht so genau:smileD: aber das schwimmen tut mir echt gut( war früher fast schon leistungsschwimmer,aber hab ab 18,19 dann irgendwann einfach nach und nach aufgehört)

 

was macht ihr denn so nebenher für die allgemeine fitness?

[Gast BH-Experte]

mein problem ist oft,dass ich durch studium oder ander dinge mal ne zeitlang mit dem training aussetze.dann quäl ich mich irgendwann wieder anzufangen und wenn ich wieder richtig im saft stehe,kommt wieder was dazwischen

 

 

So gehts mir auch. Mein Rekord war es bisher 3 wochen am stück zu trainiern jeden 2 tag bisher nur. Irgendwann verliert man die Motivation und besonderst die lust. Gerade wenn man Körperlich sehr schlechten fitness zustand hat. Man ist Faul ohne ende und hat keine lust sich zu bewegen. Dann beginnt es auch wieder das man sich Müll zum essen gönnt. Dann kommt noch heishunger dazu... Dann wirds noch schlimmer. Ist eine echter teufelskreis.

[AlexiusD]

So gehts mir auch. Mein Rekord war es bisher 3 wochen am stück zu trainiern jeden 2 tag bisher nur. Irgendwann verliert man die Motivation und besonderst die lust. Gerade wenn man Körperlich sehr schlechten fitness zustand hat. Man ist Faul ohne ende und hat keine lust sich zu bewegen. Dann beginnt es auch wieder das man sich Müll zum essen gönnt. Dann kommt noch heishunger dazu... Dann wirds noch schlimmer. Ist eine echter teufelskreis.

 

 

3 wochen? ok,das ist schon hart.ich spreche da eher von 1-2 jahren im zyklus.

 

nach 3 wochen hat man doch nichtmal richtig angefangen.am anfang musst du einfach da durch.da sieht man noch scheisse aus,packt sich babygewichte drauf und und und.irgendwann wirds dann aber besser.versuch mal an den punkt zu kommen,dann machts auch wirklich spaß.bei mir wars eben oft der aspekt zeit oder dass ich zu wenig für herz-kreislauf gemacht hab und mir irgendwann die energie gefehlt hat fürs training mit schweren gewichten

[Rushfanatic]

Ich trainiere jetzt seit Mai letzten Jahres wieder mit 4 Wochen Zwangspause (Krankheit, Umzug), Matratzensport ist auch ne super Beschäftigung

 

Ansonsten geh ich Laufen, Schwimmen, Rad fahren, Fußball spielen etc.pp.

[AlexiusD]

Ich trainiere jetzt seit Mai letzten Jahres wieder mit 4 Wochen Zwangspause (Krankheit, Umzug), Matratzensport ist auch ne super Beschäftigung

 

Ansonsten geh ich Laufen, Schwimmen, Rad fahren, Fußball spielen etc.pp.

 

 

ist ja ne ganze menge,ist aber glaub ich auch echt wichtig für herz-kreislauf,dass man nicht nur allein muskeltraining macht.so zumindest auch meine erfahrung.hab mich selten so kaputt gefühlt,als ich monatelang nur eisen gestemmt hab

[L0rDJk]

Ich geh 5-6 mal die Woche ins Studio und hab 3-4 mal die Woche Fußball.

[Rushfanatic]

Vielleicht lags auch an zu wenig Schlaf oder weil du dich selbst zu oft gestresst hast. Die meisten merken nicht einmal wenn sie gestresst sind. Das kann böse enden.

[AlexiusD]

Vielleicht lags auch an zu wenig Schlaf oder weil du dich selbst zu oft gestresst hast. Die meisten merken nicht einmal wenn sie gestresst sind. Das kann böse enden.

 

 

ja,das kann auch sein.vielleicht auch eine mischung aus allem.hatten ja schonmal die diskussion vor ein paar wochen.konnte nachher gar nichts mehr und musste erstmal länger pausieren.seit ich jetzt nebenbei wieder 3 mal die woche intensiv schwimmen gehe,fühle ich mich insgesamt deutlich besser

[Rushfanatic]

Aber um beim Schwimmen was zu spüren, muss man schon extrem viel schwimmen zumindest ist das bei mir so.

[Gast BH-Experte]

3 wochen? ok,das ist schon hart.ich spreche da eher von 1-2 jahren im zyklus.

 

nach 3 wochen hat man doch nichtmal richtig angefangen.am anfang musst du einfach da durch.da sieht man noch scheisse aus,packt sich babygewichte drauf und und und.irgendwann wirds dann aber besser.versuch mal an den punkt zu kommen,dann machts auch wirklich spaß.bei mir wars eben oft der aspekt zeit oder dass ich zu wenig für herz-kreislauf gemacht hab und mir irgendwann die energie gefehlt hat fürs training mit schweren gewichten

 

Ja genau. Davor hatte ich zwischen meinen einheiten unregelmäßig zwischen 3 bis 4 tage pause immer gehabt weil es auf der arbeit streßig war. Dann habe ich mich an meiner Hand verletzt als ich es 3 wochen lang jeden 2 tag durchziehte. Dannach hatte ich erstmal 5 wochen nix gemacht. Dann immer wieder versucht von vorne anzufangen. Bis heute kam ich nicht in denn ryhtmus wieder rein leider. Immer wieder mal tage gehabt wo man sich sagt, heute muss ichs tuen und schiebt es und schiebt es... Dann sind es auf einmal 5 bis 6 tage pause und schon kannst des ganze vergessen. Irgendwann werd ich schon wieder reinfinden wenn ich mein Schweinehund überwinde aber zurzeit ( auch dem Wetter wohl geschuldet ) befindet sich mein Körper im Schlafmodus.