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Krafttraining- Eisensport und Ernährung


Empfohlene Beiträge

Ja genau. Davor hatte ich zwischen meinen einheiten unregelmäßig zwischen 3 bis 4 tage pause immer gehabt weil es auf der arbeit streßig war. Dann habe ich mich an meiner Hand verletzt als ich es 3 wochen lang jeden 2 tag durchziehte. Dannach hatte ich erstmal 5 wochen nix gemacht. Dann immer wieder versucht von vorne anzufangen. Bis heute kam ich nicht in denn ryhtmus wieder rein leider. Immer wieder mal tage gehabt wo man sich sagt, heute muss ichs tuen und schiebt es und schiebt es... Dann sind es auf einmal 5 bis 6 tage pause und schon kannst des ganze vergessen. Irgendwann werd ich schon wieder reinfinden wenn ich mein Schweinehund überwinde aber zurzeit ( auch dem Wetter wohl geschuldet ) befindet sich mein Körper im Schlafmodus.

 

 

am anfang musste dich einfach zwingen egal wie du dich fühlst-sonst kommste nicht rein.und nicht mit anderen vergleichen,das demotiviert nur.und noch was:am anfang nicht übertreiben.erst langsam reinkommen,damit du dich nicht überforderst und die motivation flöten geht.irgendwann,wenn du gut drin bist gehts dann richtig los

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Aber um beim Schwimmen was zu spüren, muss man schon extrem viel schwimmen :) zumindest ist das bei mir so.

 

wie schwimmst du denn? ^^ des is ja gerade des geile am schwimmen, gerade bei sprints, danach merkst du einfach, was gemacht zu haben. des is aber auch des einzig geile beim schwimmen ^^. finds zu monoton

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wie schwimmst du denn? ^^ des is ja gerade des geile am schwimmen, gerade bei sprints, danach merkst du einfach, was gemacht zu haben. des is aber auch des einzig geile beim schwimmen ^^. finds zu monoton

 

 

naja,ich komm grade erst wieder rein-der umfang ist noch nicht so hoch.früher bin ich 7-8 mal die woche gegangen und hab dabei ca 25-30 km/woche gemacht.da waren dann auch enorm viele intensive sprints dabei.

 

 

aktuell sieht das kurze programm so aus (3 mal die woche)

 

150 meter einschwimmen

 

3x100 meter sprint (25 davon supersprint jeweils) ,abwechselnd mit nem kumpel

 

3x50 meter sprint auf 1:10

 

3x50 meter (tauchen so weit es geht,rest kraul) auf 1:20

 

500 meter so schnell es eben geht

 

 

wie gesagt ist ein kurzes,aber intensives programm-wird erst erweitert,wenn ich wieder bisschen bessere fitness aufgebaut habe.momentan bin ich noch so weit von meinen bestzeiten entfernt wie der mond zur sonne.komm da wohl auch nicht wieder ran,aber mal gucken wie weit ichs schaffe

 

zu deiner aussage "langweilig":geb ich dir recht- 2 stunden monotones schwimmen könnte ich heute auch nicht (mehr)

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also wenn ich mir manche TP's so anschau dann frage ich mich "Müsst ihr nicht auch Arbeiten?" Ich persönliche hätte kaum Zeit dazu und irgendwann auch keine Lust mehr.

 

Ich gehe 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und 1 mal die Woche Basketball spielen und im Sommer dann am Wochenende auch noch, "mehr nicht" in Anführungszeichen.

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also wenn ich mir manche TP's so anschau dann frage ich mich "Müsst ihr nicht auch Arbeiten?" Ich persönliche hätte kaum Zeit dazu und irgendwann auch keine Lust mehr.

 

Ich gehe 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und 1 mal die Woche Basketball spielen und im Sommer dann am Wochenende auch noch, "mehr nicht" in Anführungszeichen.

 

 

naja,ich geh 3 mal ins gym und 3 mal schwimmen die woche.meistens an den gleichen tagen.das dauert insgesamt vielleicht 12 stunden die woche.da sind andere hobbys aber zeitintensiver als das

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wenn nur endlich der schnee weg wäre!

 

ich will wieder joggen...das macht allg. so "fit"

ist das zuviel wenn man 6 tage die woche sport macht?

sprich:

Montag,Mittwoch,Freitag Fitnessstudio

Dienstag,Donnerstag,Sonntag Joggen

Freitags noch 3-4h Vereinssport

 

 

und noch eine Frage:

wie kann man die Innenseite des Brustmuskel trainineren?

kommt das automatisch oder gibt es dafür paar bestimmte Übungen?

weil ich habe eine recht extreme Trichterbrust, mein Brustmuskel wird aber nur an Außen größer, das verstärkt den Trichter noch mehr...

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wenn nur endlich der schnee weg wäre!

 

ich will wieder joggen...das macht allg. so "fit"

ist das zuviel wenn man 6 tage die woche sport macht?

sprich:

Montag,Mittwoch,Freitag Fitnessstudio

Dienstag,Donnerstag,Sonntag Joggen

Freitags noch 3-4h Vereinssport

Wer entscheidet denn was "zu viel" ist?Wenn dein Körper das mitmacht, wieso sollte es dann zu viel sein?

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Gast BH-Experte
Ich bin Student, ich habe Zeit und für meine Gesundheit und Fitness nehme ich mir immer und gerne Zeit.

 

Ich dachte, dass du Lottomillionär wärst oder ähnliches

 

@Chrisey

 

Meine unregelmäßigkeit liegt leider wegen arbeiten. Wenn man mal zuhause ist will man natürlich auch mal ne ausszeit gönnen Seelisch. Dann natürlich auch mal Zocken. Wenn man sich streß macht oder sich etwas vornimmt ( sich selber zwingen will zum trainiern ) geht es kaum gut. Zumindest wenn man außer form ist und keine fitness hat. So gehts mir.

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  • Beiträge

    • @spider2000 warum hast du deine Beiträge versteckt?
    • Wie ist den so dein Damage als Magier? Kommt das mit höherem Level, den er Erzmagier ist noch so lala. Gerade im vergleich zum Mystic Spearhand oder Dieb.
    • Gestern endlich wieder Zeit gehabt und den halben Tag gesuchtet. 😅 Habe mal auf Magier gewechselt und "schnell" auf max Stufe gebracht. Macht mir auch viel Spaß den zu spielen. Vor allem weiß ich nicht wie ich jemals wieder ohne Levitation klar kommen soll. 😂  Jetzt bin ich lv 36 und gerade in Batthal angekommen. Knapp 34 Stunden Spielzeit. 
    • Bin aktuell nicht zu Hause und kann leider die Demo nicht saugen, da in meiner Ferienhütte nur die PS3 steht. Warte gespannt auf eure ersten Eindrücke von der Demo. Freue mich ungemein auf das Game und ich hoffe, dass es ein Kracher wird. Was ich bisher alles an Grafikfeuerwerk gesehen habe sind fantastisch aus.
    • PlayStation®5 / Steam] Hinzufügen der Option, ein neues Spiel zu starten, wenn Speicherdaten bereits vorhanden sind. Änderung der Anzahl der "Art of Metamorphosis"-Gegenstände, die bei Pawn Guilds im Spiel verfügbar sind, auf 99. Die Quest, die es den Spielern ermöglicht, ihre eigene Wohnung (wo sie retten und sich ausruhen können) früher im Spiel zur Verfügung zu stellen. Verschiedene Probleme mit der Textanzeige. Verschiedene Fehlerbehebungen. [PlayStation®5] Hinzufügen der Option* zum Ein- und Ausschalten der Bewegungsunschärfe in den Optionen. Hinzufügen der Option* zum Ein-/Ausschalten von Ray Tracing in Optionen. Hinzufügen der Option zum Einstellen der Bildrate auf max. 30 fps in Optionen. [Dampf] Verbesserung der Qualität, wenn DLSS SUPER RESOLUTION aktiviert ist. Behebung eines Problems im Zusammenhang mit der Anzeige von Modellen unter einigen spezifischen Einstellungen. *Diese Optionen wirken sich nicht wesentlich auf die Bildrate aus. Verbesserungen der Bildrate sind für zukünftige Updates geplant. Updates für die Xbox Series X|S sind in den nächsten Tagen geplant.   danke Goolgle fürs übersetzen 
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