Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[passwordsix]

Hab mal versucht Beine aufs Bild zu bekommen, ist ziemlich schwierig, wenn man keinen Spiegel hat, der bis zum Boden runter geht.

 

Die Stumpen werden jetzt 2 mal die Woche malträtiert, damit was voran geht ^^

[Schmelzic]

Hab mal versucht Beine aufs Bild zu bekommen, ist ziemlich schwierig, wenn man keinen Spiegel hat, der bis zum Boden runter geht.

 

Die Stumpen werden jetzt 2 mal die Woche malträtiert, damit was voran geht ^^

Sieht schon echt stark aus, weiter so!

[L0rDJk]

Hab mal versucht Beine aufs Bild zu bekommen, ist ziemlich schwierig, wenn man keinen Spiegel hat, der bis zum Boden runter geht.

 

Die Stumpen werden jetzt 2 mal die Woche malträtiert, damit was voran geht ^^

Das sind 7,5% Köprerfett?

[DerDuke]

Denke das sind etwas über 10-12% so grob geschätzt.

[L0rDJk]

Denke das sind etwas über 10-12% so grob geschätzt.

Denke auch, dass es mehr ist..für 7,5% ist die Teilung vor allem an den Quads nicht ausgeprägt genug mMn.

[passwordsix]

Denke auch, dass es mehr ist..für 7,5% ist die Teilung vor allem an den Quads nicht ausgeprägt genug mMn.

 

Keine Ahnung wie und was, aber mein Bauch ist eine ziemliche Schwachstelle, aber auf Brust, Arme, Schultern, Waden, und auch am Oberschenkel drückts mir überall die Adern raus und da is auch die haut ziemlich dünn. Das heißt, wenn ich mit der 3-Punkt Messung (Brust, Bauch, Oberschenkel) rangehe, ist der Wert bei Bauch um einiges höher als bei den anderen beiden. Aber im Schnitt kommt bei den niedrigsten Werten 7% und bei höchsten Werten 8% raus. Nach 3 Messungen pro stelle.

[L0rDJk]

Keine Ahnung wie und was, aber mein Bauch ist eine ziemliche Schwachstelle, aber auf Brust, Arme, Schultern, Waden, und auch am Oberschenkel drückts mir überall die Adern raus und da is auch die haut ziemlich dünn. Das heißt, wenn ich mit der 3-Punkt Messung (Brust, Bauch, Oberschenkel) rangehe, ist der Wert bei Bauch um einiges höher als bei den anderen beiden. Aber im Schnitt kommt bei den niedrigsten Werten 7% und bei höchsten Werten 8% raus. Nach 3 Messungen pro stelle.

Ich glaub dir das ja, aber es sieht bei dem Bild nicht unbedingt danach aus, deine Form ist ja eh klasse, von daher

[passwordsix]

Ich glaub dir das ja, aber es sieht bei dem Bild nicht unbedingt danach aus, deine Form ist ja eh klasse, von daher

 

Danke ^^ Ich mach am Montag mal eins im Training. da is besseres licht. Da werd ich immer auf 6 geschätzt xD

[DerDuke]

Klar ist schon schöne Sommerform.

 

Gerade für meine 17km joggen gewesen, jetzt erstmal Nudeln mit Ei fressen

[Killa]

Mein Problem ist eher, dass ich von Natur aus gut gebaute ''Fußballerbeine'' habe aber mein Oberkörper eher nicht so gut gebaut ist und es sehr lange dauert bis ich da Erfolge sehe .