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Krafttraining- Eisensport und Ernährung


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Von welcher Marke haste die denn bisher getrunken ?

 

Habe da keine feste Marke. Habe schon alles von sauteuer bis spottbillig durch, aber es schmecken einfach alle total widerwärtig, oder sie lösen sich nicht richtig auf. Zu letzt hatte ich "Sports Line Champ Muscle Protein 90 Shake".

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Allein in Deutschland wird statistisch gesehen alle zwei Minuten ein Kind Opfer sexuellen Missbrauchs.

Viel zu lang haben wir dieses Thema verschwiegen - es wird Zeit zu handeln!

Kein Kind kann sich vor diesen Bestien schützen - das ist Aufgabe der Erwachsenen!

 

Zusammen retten wir Kinderseelen

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Dann bist du aber sehr empfindlich im Geschmack.

 

Es gibt da draußen x Shakes, die genial schmecken und sich perfekt auflösen.

Kann ich jetzt nicht so ganz glauben das du schon sooo viel hinter dir hast.

 

Ansonsten nimmst halt Quark mit Milch zb., paar TK Früchte oder sonst was rein, für den Geschmack, ab in den Mixer und gut ist.

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Dann bist du aber sehr empfindlich im Geschmack.

 

Es gibt da draußen x Shakes, die genial schmecken und sich perfekt auflösen.

Kann ich jetzt nicht so ganz glauben das du schon sooo viel hinter dir hast.

 

Ansonsten nimmst halt Quark mit Milch zb., paar TK Früchte oder sonst was rein, für den Geschmack, ab in den Mixer und gut ist.

 

Na es waren jetzt keine 20000 Sorten, aber so an die 8 -10 werden es wohl gewesen sein. Führe da ja auch kein Buch drüber, deshalb kann ich es nich so genau sagen. Von Milch und Quark habe ich ja auch schon gehört, aber nen schönes Rezept für die Zusammenstellung wäre mal gut. Soll ja auch wenn dann schön stimmig sein. Wie machst du es denn wenn ich mal fragen darf?

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Allein in Deutschland wird statistisch gesehen alle zwei Minuten ein Kind Opfer sexuellen Missbrauchs.

Viel zu lang haben wir dieses Thema verschwiegen - es wird Zeit zu handeln!

Kein Kind kann sich vor diesen Bestien schützen - das ist Aufgabe der Erwachsenen!

 

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Ich bin da ziemlich kompromisslos.

Manchmal trinke ich den auch pur. Es ist für mich meistens Mittel zum Zweck.

Ansonsten gerne mal mit Milch und einer Banane oder wie gesagt, paar TK Früchte. Mir schmeckt das sehr gut. Vor allem im Sommer, ist der Shake dann schön kühl. Vor dem Training, packe ich da noch Hafer mit rein.

 

Außerdem kommen in den Shakes auch paar Sonnenblumenkerne und Leinsamen rein.

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Na es waren jetzt keine 20000 Sorten, aber so an die 8 -10 werden es wohl gewesen sein. Führe da ja auch kein Buch drüber, deshalb kann ich es nich so genau sagen. Von Milch und Quark habe ich ja auch schon gehört, aber nen schönes Rezept für die Zusammenstellung wäre mal gut. Soll ja auch wenn dann schön stimmig sein. Wie machst du es denn wenn ich mal fragen darf?

Ich hab dir doch gerade ne Seite geliefert.Wenn da nichts bei ist kann man nicht helfen.

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Ich bin da ziemlich kompromisslos.

Manchmal trinke ich den auch pur. Es ist für mich meistens Mittel zum Zweck.

Ansonsten gerne mal mit Milch und einer Banane oder wie gesagt, paar TK Früchte. Mir schmeckt das sehr gut. Vor allem im Sommer, ist der Shake dann schön kühl. Vor dem Training, packe ich da noch Hafer mit rein.

 

Außerdem kommen in den Shakes auch paar Sonnenblumenkerne und Leinsamen rein.

 

Na ich werde mich mal noch etwas umschauen in einigen Fitnessforen oder so. Da steht ja auch gelegentlich was zu alternativen. Muss ja eh erst meine letzte Ladung Protein 90 aufbrauchen bevor was anderes zu Zuge kommt.

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Allein in Deutschland wird statistisch gesehen alle zwei Minuten ein Kind Opfer sexuellen Missbrauchs.

Viel zu lang haben wir dieses Thema verschwiegen - es wird Zeit zu handeln!

Kein Kind kann sich vor diesen Bestien schützen - das ist Aufgabe der Erwachsenen!

 

Zusammen retten wir Kinderseelen

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Habe die Seite auch mal angesehen, da steht ja auch dass, was ich dir geschrieben habe.

 

Was willst du denn für Shakes haben????

Die sollen doch das enthalten, was dein Körper braucht.

 

Na hauptsächlich reichlich Eiweiß. Ist ja klar. Aber das kriegt man ja mit Milch und dem Quark dann rein. Dann noch ein paar Kohlenhydrate (für Shakes vor dem Training) weil der Körper brauch ja was zum verbrennen. Dann noch etwas Kreatin, aber das kann ich auch in Pulverform zutun, sind ja dann eh nur ein paar Gramm. Und was für den Geschmack. Aber da sagtest du das mit den Tk - Früchten ja schon ganz treffend.

 

Für nach dem Training das gleiche in grün. Bloß mit etwas mehr Eiweiß und am besten mit so wenig wie möglich an Kohlenhydraten.

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Allein in Deutschland wird statistisch gesehen alle zwei Minuten ein Kind Opfer sexuellen Missbrauchs.

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http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html

 

Wenn du selbst daran was zu meckern hast kann man dir nicht mehr helfen :nixweiss:

 

Zu dem Quark brauchste kein Rezept. Einfach Magerquark mit paar Früchten oder Marmelade mischen und fertig is die Mahlzeit.

 

Wielang trainierst du schon wenn ich fragen darf ? Glaube nämlich nicht das du schon Kreatin benötigst.

Chriisko.png

 

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Na hauptsächlich reichlich Eiweiß. Ist ja klar. Aber das kriegt man ja mit Milch und dem Quark dann rein. Dann noch ein paar Kohlenhydrate (für Shakes vor dem Training) weil der Körper brauch ja was zum verbrennen. Dann noch etwas Kreatin, aber das kann ich auch in Pulverform zutun, sind ja dann eh nur ein paar Gramm. Und was für den Geschmack. Aber da sagtest du das mit den Tk - Früchten ja schon ganz treffend.

 

Für nach dem Training das gleiche in grün. Bloß mit etwas mehr Eiweiß und am besten mit so wenig wie möglich an Kohlenhydraten.

 

Warum vor dem Training Kohlenhydrate und nach dem Training keine? :D

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    • Bei dir schon so weit? Hier noch nicht, soll aber am Wochenende kommen. Mal sehen, ob es auch tatsächlich passieren wird. Auf der einen Seite finde ich Schnee toll, auf der anderen Seite habe ich null Bock den wegzuschaufeln.
    • Hört, hört tapfere Abenteurer und Krieger von Tamriel❗ Der Herold der Skyliner hat was zu verkünden! 📯 Wollt ihr Monster töten, Daedras schlachten und dem Bösen dieser Welt euch entgegenstellen? ⚔️ Oder wollt ihr euch für Ruhm und Ehre gegen unsere Feinde in Cyrodiil unter Beweis stellen für die Allianz Dolchsturzbündnis um eure Schwerter mit Blut zu tränken?💪🏼 Sucht ihr nach Nervenkitzel.... Spaß.... Spannung.... Spiel und Schokolade? 😜 Dann greift zu den Waffen und meldet euch beim Recken 🛡Arox_Ragnar🛡 der euch in die Gilde einführen wird und belehrt. 📖 Hallo und herzlich willkommen bei der 🔱🔰Gilde Skyliner Ehrengarde🔰🔱 Plattform: PS4/PS5🎮 Server: EU🇪🇺 Wir sind eine sehr familiäre, anfängerfreundliche, ♀️buntgemischte♂️ Gilde aus 3 deutschsprachigen Nationen 🇩🇪🇨🇭🇦🇹 die alles mögliche in Tamriel unternehmen, Hauptsache es macht Spaß😁. Bei uns sind alles nette Leute dabei und es wird sich gegenseitig geholfen wo es nur geht egal welches Level man hat. Kurz zur Gilde, die Skyliner gibt es schon seit 1997 und der Anbeginn war Diablo1+2😈. Seitdem hat es die Gilde durch sämtliche Games gezogen bis heute. Wir besitzen Discord, Facebook, WhatsApp und ein eigenes Forum für Hilfen, Guides und Tipps was diverse Spiele betreffen. In ESO vertritt die Gilde 3 Gildenplätze und zwar 🛡Skyliner Ehrengarde🛡 ⚔Skyliner PvP⚔ und  ⚒Skyliner Crafting⚒. Wir arbeiten auch mit einer ⚖Handelsgilde "Diamonds and Pearls"💰 zusammen. Wir residieren auf dem Rußverderbnis Plateau, unser Haupt-Gildenhaus mit Settischen (im Aufbau), alle Mundussteine🗿, Händler⚖️, Bankier💸, DPS-Puppen⚰️, Transmutationsstelle💠 und haben mehrere ⚒️MasterCrafter⚒️ und erfahrene Veteranen die euch Tipps, Tricks und für Rat und Tat offen stehen.  Besteht Interesse an unserem Raidteam? Wir laufen derzeit jeden Mittwoch um 20:30 ca. 2h lang. ⏳ Unsere Gildenmeister sind 👑Skyliner-Mad und meine Wenigkeit👑 , wir sind alles nette lustige Leute die einfach alle gemeinsam in Tamriel gemütlich rumdaddln wollen. 🔎Wir suchen nach🔍 🔎 Nach den Nadeln im Heuhaufen, die aktiv sind, hilfsbereit in jeglichem Content aller LvL Stufen🤝🏼 🔎 Erfahrene, kampferprobte Soldaten oder auch Rekruten im Bereich PvP für die Allianz Dolchsturzbündnis💪🏼⚔️ [Bretone, Rothwardone, Ork] 🔎 Ambitionierte und disziplinierte Krieger/innen für unser Raidteam, dass demnächst in den Vet-Content eintaucht☠ ‼️Wichtig für dich‼️ ✅mind. 21 Jahre🔞 ✅Einhaltung der Gildengesetze🔨 ✅Discord Pflicht🎭 ✅Gesellig (PS-Parties) 🎧 Bereit für ein unvergessliches Abenteuer? Dann meldet euch bei mir. 😉
    • Ich habe jetzt mal mit Prey auf dem PC angefangen und der erste Gedanke der mir kam: "Echt coole Musik. 😊" 
    • Keine leichte Aufgabe, Respekt dafür. Ich wünsche dir alles Gute.
    • Tja... Okay, jetzt wirds schwerer: - Wegen einer Entführung auf einem Konzert, verändert sich mein Leben gewaltig - Mein Begleiter ist klein und nicht aus Fleisch und Blut - Ich erhalte die Fähigkeit, mich in verschiedene Wesen zu verwandeln   Wer bin ich?
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