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Krafttraining- Eisensport und Ernährung


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Guest BH-Experte
also wenn ich morgens gleich nach dem aufstehen nüchtern ins gym gehe,merke ich keine negative beeinträchtigung

 

 

Das ist doch nicht euer ernst? Also wenn ich nix esse kann ich bei weitem nicht so viel wiederholungen machen, wie wenn ich etwas gegessen hätte. Also da sind wir unterschiedlich!

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Das ist doch nicht euer ernst? Also wenn ich nix esse kann ich bei weitem nicht so viel wiederholungen machen, wie wenn ich etwas gegessen hätte. Also da sind wir unterschiedlich!

 

 

scheint so.ich hab da keinerlei probleme.morgens bist du doch total ausgeruht,das kompensiert das locker

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Hatte heute meinen 3ten Trainingstag und den ersten ohne vorher etwas zu essen. Ich hab ja nichts hinbekommen^^. Beine Tutti aber Brust und Schulter war ein Desaster.

 

wieviele Stunden lagen denn zwischen dem Training und der letzten Mahlzeit? Und was hast du gegessen?

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wieviele Stunden lagen denn zwischen dem Training und der letzten Mahlzeit? Und was hast du gegessen?

 

Normal esse ich vor dem Training (1-2h davor) Haferflocken in Milch mit Apfel oder Bananen Stücken.

Heute war es anders. Habe gestern Abend gegen 23 Uhr 250g Magerquark mit 250g Apfelmus gegessen. Das war das letzte. Für mich scheint das nicht zu reichen. Beim Training war ich heute gegen 12 Uhr (Habe ausgeschlafen).

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23- 12 Uhr. Völlig normal dass du keine Power hast. Du solltest gleich früh um 8 Uhr gehn und danach kannst du frühstücken

 

Ich werde das mal probieren wenn ich die Möglichkeit habe. Ich muss mich dabei aber auch an die Arbeits- und Studienzeiten anpassen.

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