Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[fortuna]

Was hat der Rücken denn mit dem Bizeps zu tun?

Fakt ist doch, dass du hier nach Rat fragst, bzgl deines Bizeps, weil du kaum was spürst.

Was sind denn schon 3 Sätze für den Bizeps? Wenn der zuvor stark belastet wurde um dieses dann in den 3 Sätzen komplett platt zu machen, kann ich das a noch nachvollziehen, aber das scheint ja nicht der Fall zu sein.

 

Er hat ja erstmal nicht unrecht, das beim Rücken als hilfmuskeln oft der Bizeps dabei ist, aber der Bizeps wird im alltag so viel benutzt, der brauch einfach der sehr viel belastung, ich hab früher auch kein bizeps trainiert, in meinr anfangsphase hab ich auch nur grundübungen gemacht und bizeps nicht extra trainiert, das ist für einen anfänger auch ratsam, erstmal kraft aufzubauen. aber spüren wird man davon den bizeps niemals.

[AlexiusD]

Was hat der Rücken denn mit dem Bizeps zu tun?

 

 

im ernst jetzt?

 

quasi alle rückenübungen beziehen den bizeps mit ein-je nachdem sogar sehr stark-an manchen rückentagen bräuchte ich keine isos mehr für den bizeps,weil der schon absolut platt ist

[AlexiusD]

aber spüren wird man davon den bizeps niemals.

 

ach komm...sowas dann auch noch als fakt hinstellen:nixweiss:

[fortuna]

im ernst jetzt?

 

quasi alle rückenübungen beziehen den bizeps mit ein-je nachdem sogar sehr stark-an manchen rückentagen bräuchte ich keine isos mehr für den bizeps,weil der schon absolut platt ist

 

Wenn dein Bizeps von rücken übungen "Platt" ist, dann machst du die übung evetuell nicht ganz richtig, must du eventuell bisschen mehr auf technik achten und gucken das du wirklich aus dem rücken arbeitest und nicht aus den bizeos. den fehlr machen viel bei klimmzügen, die meisten ziehen aus dem bizeps und sind dann erschöpft, aber nicht vom latissimus sondern vom bizeps her. man muss gerade beim rücken sehr auf die technik achten.

Nichts desto trotz hast du recht. rücken übungen bezien den bizeps mit ein als hilfsmuskel

 

 

EDIT: Ok, war vlt etwas überspitzt dargestellt, aber sei mal ehrlich, 1 bizeps übung? das ist bei mir der aufwärm satz haha.

[FreddieFox1983]

Ja??? Ehrlich???

Wahnsinn, danke für die Erleuchtung:good:

 

Das war auch völlig anders gemeint.

Der gute Mann sucht nach Rat für seinen Bizeps, weil er keinen Reiz spürt und bringt dann den Rücken mit ein. Wenn er allerdings keinen Reiz in seinen Bizeps spürt, wird der auch nicht all zu stark beim Rückentraining beansprucht worden sein.

 

Schon klar, dass bei Rückenübungen der Bizeps belastet wird. Wenn ich damit durch bin, bräuchte ich auch nicht unbedingt noch was für die Arme tun, wobei bei mir mehr der TRizeps anstatt der Bizeps beansprucht wird.

[AlexiusD]

Wenn dein Bizeps von rücken übungen "Platt" ist, dann machst du die übung evetuell nicht ganz richtig, must du eventuell bisschen mehr auf technik achten und gucken das du wirklich aus dem rücken arbeitest und nicht aus den bizeos. den fehlr machen viel bei klimmzügen, die meisten ziehen aus dem bizeps und sind dann erschöpft, aber nicht vom latissimus sondern vom bizeps her. man muss gerade beim rücken sehr auf die technik achten.

Nichts desto trotz hast du recht. rücken übungen bezien den bizeps mit ein als hilfsmuskel

 

 

EDIT: Ok, war vlt etwas überspitzt dargestellt, aber sei mal ehrlich, 1 bizeps übung? das ist bei mir der aufwärm satz haha.

 

 

sicherlich mache ich die rückenübungen nicht falsch.ich achte da sehr auf eine saubere ausführung.das hat nichts damit zu tun.wenn du den rücken richtig trainierst,kommst du nicht drum herum auch den bizeps ordentlich ran zu nehmen.wenn du da nen seperaten rückentag hast,kann es durchaus vorkommen,dass der da vor den isos schon "durch" ist

[AlexiusD]

Ja??? Ehrlich???

Wahnsinn, danke für die Erleuchtung:good:

 

Das war auch völlig anders gemeint.

Der gute Mann sucht nach Rat für seinen Bizeps, weil er keinen Reiz spürt und bringt dann den Rücken mit ein. Wenn er allerdings keinen Reiz in seinen Bizeps spürt, wird der auch nicht all zu stark beim Rückentraining beansprucht worden sein.

 

Schon klar, dass bei Rückenübungen der Bizeps belastet wird. Wenn ich damit durch bin, bräuchte ich auch nicht unbedingt noch was für die Arme tun, wobei bei mir mehr der TRizeps anstatt der Bizeps beansprucht wird.

 

du hast halt gefragt,was der rücken mit bizeps zu tun hat.wenn er vorher eben den rücken ordentlich trainiert,wird er auch was merken.sollten ihm aber die sz-curls nicht liegen,gibts ja genug andere übungen.

 

bei den rückenübungen wird bei dir mehr der trizeps als der bizeps beansprucht?what?

[FreddieFox1983]

du hast halt gefragt,was der rücken mit bizeps zu tun hat.wenn er vorher eben den rücken ordentlich trainiert,wird er auch was merken.sollten ihm aber die sz-curls nicht liegen,gibts ja genug andere übungen.

 

bei den rückenübungen wird bei dir mehr der trizeps als der bizeps beansprucht?what?

 

Stehst du auf ner Leitung?

 

Wenn er aber nichts spürt, wird da durch den Rücken auch nicht viel bei rum gekommen sein. Und wenn er dann noch mal 3 Sätze SZ curls mit einbaut und immer noch nichts spürt, wäre es u.a. ratsam, noch eine Übung mit rein zu nehmen. Spricht ja niemand davon, dass er anschließend noch 12 Sätze für den Bizeps machen soll Hast du seinen post nicht gelesen?!

[AlexiusD]

Stehst du auf ner Leitung?

 

Wenn er aber nichts spürt, wird da durch den Rücken auch nicht viel bei rum gekommen sein. Und wenn er dann noch mal 3 Sätze SZ curls mit einbaut und immer noch nichts spürt, wäre es u.a. ratsam, noch eine Übung mit rein zu nehmen. Spricht ja niemand davon, dass er anschließend noch 12 Sätze für den Bizeps machen soll Hast du seinen post nicht gelesen?!

 

 

du liest meine posts scheinbar nicht.es geht darum,dass es auch helfen kann bessere übungen/mehr sätze für den rücken zu machen,damit die vorbelastung vor den isos schon größer ist.ausserdem schrieb ich,dass er statt der sz-curls auch andere übung(en) machen kann,die ihn mehr ansprechen.

 

 

lern mal zu lesen,bevor du mich hier so von der seite angehst.und nebenbei-wenn man bei rückenübungen den trizeps mehr spürt als den bizeps,dann macht man was falsch

[FreddieFox1983]

Ja großer Meister

Du hast vollkommen Recht. Ich kann das gar nicht genau lokalisieren, wo ich mehr Saft drin habe, im Trizeps oder Bizeps, aber sicher mache ich etwas falsch. Shame on me.

Wie kann man dich auch nur im geringsten anzweifeln, auch wenn du es immer noch nicht kapiert hast:ok:

Gute Nacht