Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Bl4ckst0rm]

am SZ kann es auch passieren das du die Oberarme leicht nach hinten schräg anwinkelst...Das wird auch relativ viel an den Konzentration machen

 

ich habe mir mal paar Videos angeschaut und habe glaube ich den Fehler gemacht, dass ich auch bisschen aus der Schulter mit trainiert habe und nicht nur ausschließlich Bizeps. Das würde auch erklären, warum ich am Bizeps fast nichts merke.

 

um 15 Uhr gehe ich wieder trainieren, dann probiere ich es mal nochmal aus ;)

 

es gibt echt nichts besseres als Sonntags zu trainieren

[Bl4ckst0rm]

so hab das nochmal probiert aber irgendwie bekomme ich das net hin. Habe dann mit 7kg KH auf der Schrägbank gemacht und die Übung hat mir echt besser gefallen. Man hat echt mehr Kontrolle und kann das viel sauberer ausführen.

[FreddieFox1983]

Wenn es einem nicht liegt, ist es was anderes, aber bei dir scheint es ja an der Ausführung zu liegen und das verstehe ich in soweit nicht, weil du doch geschrieben hast, dass du einen Trainer im Hintergrund hast.

Der muss das doch sehen, wie du es machst bzw. es dir richtig erklären.

[Bl4ckst0rm]

ich habe nie gesagt das ich ein Trainer im Hintergrund habe, ich habe gefragt das ich ihn mal frage und der ist nicht immer da

[Händler]

http://supp-shop.de/sale-/

die haben grad dort günstige booster, öfters posten die bei fb codes(% oder versand usw)

 

service ist auch top. anscheinend soll es nächste woche 10% auf alles geben

[FreddieFox1983]

gut ich probiere die mal aus wenn ich hin gehe ich frage mal mein Trainer, aber KH-Curls auf der Schrägbank sind glaube ich echt gut für mich, weil dadurch auch nicht der Rücken belastet wird

 

ich habe nie gesagt das ich ein Trainer im Hintergrund habe, ich habe gefragt das ich ihn mal frage und der ist nicht immer da

 

von daher ging ich auch davon aus, dass da jemand im Hintergrund ist.

[AlexiusD]

so,zahn ist raus-war hartnäckig das ding.ärztin meinte ich darf mittwoch wieder trainieren.heute morgen war ich noch,also wäre mein nächstes training eh erst mittwoch gewesen.gut gelaufen soweit!

[GaNtZstyla]

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Verkaufen die auch Booster aus Übersee ?? EU Booster kann man ja alle in die Tonne kloppen.......

[Händler]

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ich kann ja mal den besitzer fragen, ich meld mich

[Irro09]

Gewicht beträgt immer noch 67kg. Milchkonsum weitestgehend eingestellt. Rotes und helles Fleisch auch etwas zurückgefahren, dafür mehr Protein aus pflanzlichen Quellen. Dazu viel Obst und Gemüse. Hauptquelle für Carbs bleiben Nüsse, Haferflocken und Obst.

 

Mitte März

http://imageshack.us/a/img22/6407/bauchmittemrzv.jpg

 

18.06.2013

http://imageshack.us/a/img199/8895/pr6.JPG