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Krafttraining- Eisensport und Ernährung


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am SZ kann es auch passieren das du die Oberarme leicht nach hinten schräg anwinkelst...Das wird auch relativ viel an den Konzentration machen :think:

 

ich habe mir mal paar Videos angeschaut und habe glaube ich den Fehler gemacht, dass ich auch bisschen aus der Schulter mit trainiert habe und nicht nur ausschließlich Bizeps. Das würde auch erklären, warum ich am Bizeps fast nichts merke.

 

um 15 Uhr gehe ich wieder trainieren, dann probiere ich es mal nochmal aus ;)

 

es gibt echt nichts besseres als Sonntags zu trainieren :good:

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Wenn es einem nicht liegt, ist es was anderes, aber bei dir scheint es ja an der Ausführung zu liegen und das verstehe ich in soweit nicht, weil du doch geschrieben hast, dass du einen Trainer im Hintergrund hast.

Der muss das doch sehen, wie du es machst bzw. es dir richtig erklären.

:sm:
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gut ich probiere die mal aus wenn ich hin gehe ich frage mal mein Trainer, aber KH-Curls auf der Schrägbank sind glaube ich echt gut für mich, weil dadurch auch nicht der Rücken belastet wird

 

ich habe nie gesagt das ich ein Trainer im Hintergrund habe, ich habe gefragt das ich ihn mal frage und der ist nicht immer da

 

von daher ging ich auch davon aus, dass da jemand im Hintergrund ist.

:sm:
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Verkaufen die auch Booster aus Übersee ?? EU Booster kann man ja alle in die Tonne kloppen.......

ich kann ja mal den besitzer fragen, ich meld mich

Immer wenn ich gestresst bin mach ich diesen Entspannungsmist mit den Nadeln die man sich in die Haut steckt...

 

... ihr wisst schon Heroin und so.

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Gewicht beträgt immer noch 67kg. Milchkonsum weitestgehend eingestellt. Rotes und helles Fleisch auch etwas zurückgefahren, dafür mehr Protein aus pflanzlichen Quellen. Dazu viel Obst und Gemüse. Hauptquelle für Carbs bleiben Nüsse, Haferflocken und Obst.

 

Mitte März

http://imageshack.us/a/img22/6407/bauchmittemrzv.jpg

 

18.06.2013

http://imageshack.us/a/img199/8895/pr6.JPG

"Das Leben eines Kriegers bemisst sich nicht nach Jahren - sondern nach Taten"

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