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Krafttraining- Eisensport und Ernährung


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Klimmzüge sind allgemein eine sehr gute Übung für den Lat wenn du bereits welche schaffst.

 

Klimmzüge mit breiten Händen(also die echten^^) schaff ich noch null

die "Schulklimmzüge" mit Armen zusammen wo man nur bisschen Bizeps braucht gehen schon...

 

überall macht man Fortschritte nur der Rücken gammelt vor sich hin...

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also fürn Rücken ist am besten Rudern und Latzug zum Nacken.

 

http://fitness-xl.de/rudern-sitzend-mit-hammergriff/

 

http://fitness-xl.de/wp-content/uploads/2013/06/Latzug-zum-Nacken-mit-weitem-Obergriff.gif (wenn du genug schaffst, kannste auf Klimmzüge umsteigen)

 

das reicht locker fürn Rücken. Ich selber habe Rückenprobleme und gehe seit 2 Jahre zum Fitness und habe dadurch mein Rücken sehr verbessert. Spreche da aus Erfahrung.

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also fürn Rücken ist am besten Rudern und Latzug zum Nacken.

 

http://fitness-xl.de/rudern-sitzend-mit-hammergriff/

 

http://fitness-xl.de/wp-content/uploads/2013/06/Latzug-zum-Nacken-mit-weitem-Obergriff.gif (wenn du genug schaffst, kannste auf Klimmzüge umsteigen)

 

das reicht locker fürn Rücken. Ich selber habe Rückenprobleme und gehe seit 2 Jahre zum Fitness und habe dadurch mein Rücken sehr verbessert. Spreche da aus Erfahrung.

 

sehr schön danke :)

was ich auch mach ich schöpfen mit LH

das wird aber hauptsächlich auf den Nackehn gehen :think:

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sehr schön danke :)

was ich auch mach ich schöpfen mit LH

das wird aber hauptsächlich auf den Nackehn gehen :think:

 

meinst glaube ich das oder?

 

http://www.bodytrainer.tv/de/uebung/sz_hantel_schoepfen

 

ist für die Schultern, wenn es bei dir sehr aufem Nacken geht, machst was falsch . Dann vill bisschen weniger Gewicht. Bisschen Nacken ist okay aber wenn es anfängt weh zutun dann hör bloß auf.

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meinst glaube ich das oder?

 

http://www.bodytrainer.tv/de/uebung/sz_hantel_schoepfen

 

ist für die Schultern, wenn es bei dir sehr aufem Nacken geht, machst was falsch . Dann vill bisschen weniger Gewicht. Bisschen Nacken ist okay aber wenn es anfängt weh zutun dann hör bloß auf.

 

ich habe dabei die Hände viel weiter zusammen und ziehe die LH bis zum Kinn

 

werd mich jetzt erstmal auf den Rücken konzentrieren...ist bisschen blöd wenn eine Körperpartie so hinterher hängt

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also fürn Rücken ist am besten Rudern und Latzug zum Nacken.

 

http://fitness-xl.de/rudern-sitzend-mit-hammergriff/

 

http://fitness-xl.de/wp-content/uploads/2013/06/Latzug-zum-Nacken-mit-weitem-Obergriff.gif (wenn du genug schaffst, kannste auf Klimmzüge umsteigen)

 

das reicht locker fürn Rücken. Ich selber habe Rückenprobleme und gehe seit 2 Jahre zum Fitness und habe dadurch mein Rücken sehr verbessert. Spreche da aus Erfahrung.

 

Wenn du latziehen zum Nacken so machst wie auf dem 2. gif, kriegst du nur noch mehr Probleme mit dem Rücken. Das Tut mir schon beim zuschauen weh...

Warum nicht einfach zur Brust, und seine Rotatoren schonen?

 

Das kannst du evtl. Machen, weil du wenig Gewicht drauf hast, aber ein dicker Anfänger oder schwerer Athlet der viel Gewicht braucht, macht sich bei der Übung nur kaputt.

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Klimmzüge mit breiten Händen(also die echten^^) schaff ich noch null

die "Schulklimmzüge" mit Armen zusammen wo man nur bisschen Bizeps braucht gehen schon...

 

überall macht man Fortschritte nur der Rücken gammelt vor sich hin...

Kreuzhenen, Langnhantelrudern und Klimmzüge.Dann wächst auch dein Rücken

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Wenn du latziehen zum Nacken so machst wie auf dem 2. gif, kriegst du nur noch mehr Probleme mit dem Rücken. Das Tut mir schon beim zuschauen weh...

Warum nicht einfach zur Brust, und seine Rotatoren schonen?

 

Das kannst du evtl. Machen, weil du wenig Gewicht drauf hast, aber ein dicker Anfänger oder schwerer Athlet der viel Gewicht braucht, macht sich bei der Übung nur kaputt.

 

also ich hatte da als ich die Übung gemacht habe so um die 40-50kg drauf und dann zum nacken hin.

 

Ich habe das fast genauso gemacht wie der bei dem Link, nur nicht so weit runter sondern nur bis zum oberen Nacken.

 

Wenn man das zur Brust hin machst trainierst du erstens mehr Brust, zweitens kommst du mehr ins Hohlkreuz.

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    • Habe ich schon. Muss nur noch auf die Verifizierungs-Email von Sony warten. Und das dauuuuuuert mal wieder bei denen... 😒
    • Mit Rise of the Ronin hat mich das Samuraifieber, Japan usw. gepackt. Bin selten in der Disney App. Ich gucke mal rein, so als "Bettserie". Bin gespannt, gn8 ihr Nachteulen. 😘
    • Ich sage nicht, dass es keinen Weg gibt die Sache zu stemmen. Aber ich sehe es als sehr unrealistisch an, dass sich Sony grobe 20 Milliarden leiht und generell überhaupt die Jungs bei Take Two ins Boot für sowas bekommen. Da sind so viele Faktoren dahinter, die es einfach mega unwahrscheinlich machen. Und zu Activision: wir kennen das Angebot nicht. Vielleicht hat Bobby halt mal angefragt, einen sehr niedrigen Betrag geboten und noch Koks und Nutten draufgelegt. Um daraus vernünftig was abzuleiten, brächten wir deutlich mehr Infos. Wenn du so hart überzeugt bist, geh halt bei Take Two Long. Am Besten noch mit 10er Hebel 😄 
    • Ja, aber auch wenn man auf einem "komplett neuen Level" investieren will hat Bungie immer noch was... 1000 Mitarbeiter gehabt und Take Two das Zehnfache?! Ich weiß nicht über welche Kennziffer ich es dir bewusst machen soll, in welch unterschiedlichen Dimensionen die Käufe wären. Weil... sowas banales (lol) wie Umsatz, Marktanteile scheint dich ja nicht zu interessieren. 🤷‍♀️ Bungie hat knapp 4 Mrd. gekostet. Ist nicht mal ganz der Jahresumsatz von Take Two. Da kannst du mir noch so oft irgendwas allgemeines schicken, von wegen man will auf einem neuen Level Käufe tätigen.
    • Ja aber Activision hätte es geschafft, wenn der Deal nicht zustande gekommen wäre und darum geht mir hier auch. Und jetzt will ich von dir wissen, warum Sony es nicht schafft eine 30 Milliarden Übernahme zu stemmen? 
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