Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[IkkeDerBen]

Sieht's bei dir auch so aus?

 

haha nicht ganz so krass

[Gast]

komme gerade von Schwimmen war echt gut

 

freu mich schon auf morgen Brust und Bizeps und mit bisschen Glück kommt mein Whey auch morgen

 

Ich hatte bisher nur ein Whey welches wirklich was gebracht hat. Hatte mal eins von Weider, hatte große Erwartungen da es ja eine deutsche Firma ist und gute Bewertungen hatte. aber genützt hat es bei mir nichts. geschmack gut, gut löslich aber 0 Wirkung. Gewicht stagniert.

http://www.amazon.de/Weider-Premium-Whey-Schoko-Nougat/dp/B0013G4E5W/ref=sr_1_7?ie=UTF8&qid=1393888056&sr=8-7&keywords=whey

 

Dies hier war der absolute Hammer. Habe es nur 1 mal am tag genommen, nach dem Training oder spät nachmittags und in dieser Zeit habe ich richtig viel zugenommen. Nicht auszudenken wie schnell ich meine Ziele erreicht hätte wenn ich es wirklich 2-3 am Tag genommen hätte. aber das ist ein stolzer preis, wollte es nicht zu schnell verbrauchen. Geschmack kake, nach 5 Wochen daran gewöhnt, schlecht löslich. Aber schnelle Gewichts Zunahme.

http://www.amazon.de/Ultimate-Nutrition-Xtreme-Gainer-Chocolate/dp/B002EVPVWK/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1393889363&sr=8-1&keywords=iso+mass

 

Jeder verträgt das Whey anders. Das ist mein Favorite

[passwordsix]

Ich hatte bisher nur ein Whey welches wirklich was gebracht hat. Hatte mal eins von Weider, hatte große Erwartungen da es ja eine deutsche Firma ist und gute Bewertungen hatte. aber genützt hat es bei mir nichts. geschmack gut, gut löslich aber 0 Wirkung. Gewicht stagniert.

http://www.amazon.de/Weider-Premium-Whey-Schoko-Nougat/dp/B0013G4E5W/ref=sr_1_7?ie=UTF8&qid=1393888056&sr=8-7&keywords=whey

 

Dies hier war der absolute Hammer. Habe es nur 1 mal am tag genommen, nach dem Training oder spät nachmittags und in dieser Zeit habe ich richtig viel zugenommen. Nicht auszudenken wie schnell ich meine Ziele erreicht hätte wenn ich es wirklich 2-3 am Tag genommen hätte. aber das ist ein stolzer preis, wollte es nicht zu schnell verbrauchen. Geschmack kake, nach 5 Wochen daran gewöhnt, schlecht löslich. Aber schnelle Gewichts Zunahme.

http://www.amazon.de/Ultimate-Nutrition-Xtreme-Gainer-Chocolate/dp/B002EVPVWK/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1393889363&sr=8-1&keywords=iso+mass

 

Jeder verträgt das Whey anders. Das ist mein Favorite

 

Wow, wirklich? o.O

[Rushfanatic]

Weight Gainer und pures Whey sind zwei paar Schuhe.

Ich kaufe nur noch das Whey von ESN und das ist super Preis/Leistungstechnisch.

[Bl4ckst0rm]

bei uns ist am Montag Eiweißtag, ein Shake kostet 1€, das hole ich mir immer und fertig.

 

Am wichtigsten ist sowieso die Ernährung

[IkkeDerBen]

Ich hatte bisher nur ein Whey welches wirklich was gebracht hat. Hatte mal eins von Weider, hatte große Erwartungen da es ja eine deutsche Firma ist und gute Bewertungen hatte. aber genützt hat es bei mir nichts. geschmack gut, gut löslich aber 0 Wirkung. Gewicht stagniert.

http://www.amazon.de/Weider-Premium-Whey-Schoko-Nougat/dp/B0013G4E5W/ref=sr_1_7?ie=UTF8&qid=1393888056&sr=8-7&keywords=whey

 

Dies hier war der absolute Hammer. Habe es nur 1 mal am tag genommen, nach dem Training oder spät nachmittags und in dieser Zeit habe ich richtig viel zugenommen. Nicht auszudenken wie schnell ich meine Ziele erreicht hätte wenn ich es wirklich 2-3 am Tag genommen hätte. aber das ist ein stolzer preis, wollte es nicht zu schnell verbrauchen. Geschmack kake, nach 5 Wochen daran gewöhnt, schlecht löslich. Aber schnelle Gewichts Zunahme.

http://www.amazon.de/Ultimate-Nutrition-Xtreme-Gainer-Chocolate/dp/B002EVPVWK/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1393889363&sr=8-1&keywords=iso+mass

 

Jeder verträgt das Whey anders. Das ist mein Favorite

 

also ich hab das bestellt für den Anfang

 

http://www.bodylab24.de/ironmaxx/whey-_-tt-ultra-strong-4780

[L0rDJk]

Ich hatte bisher nur ein Whey welches wirklich was gebracht hat. Hatte mal eins von Weider, hatte große Erwartungen da es ja eine deutsche Firma ist und gute Bewertungen hatte. aber genützt hat es bei mir nichts. geschmack gut, gut löslich aber 0 Wirkung. Gewicht stagniert.

http://www.amazon.de/Weider-Premium-Whey-Schoko-Nougat/dp/B0013G4E5W/ref=sr_1_7?ie=UTF8&qid=1393888056&sr=8-7&keywords=whey

 

Dies hier war der absolute Hammer. Habe es nur 1 mal am tag genommen, nach dem Training oder spät nachmittags und in dieser Zeit habe ich richtig viel zugenommen. Nicht auszudenken wie schnell ich meine Ziele erreicht hätte wenn ich es wirklich 2-3 am Tag genommen hätte. aber das ist ein stolzer preis, wollte es nicht zu schnell verbrauchen. Geschmack kake, nach 5 Wochen daran gewöhnt, schlecht löslich. Aber schnelle Gewichts Zunahme.

http://www.amazon.de/Ultimate-Nutrition-Xtreme-Gainer-Chocolate/dp/B002EVPVWK/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1393889363&sr=8-1&keywords=iso+mass

 

Jeder verträgt das Whey anders. Das ist mein Favorite

Sollte eig. selbstverständlich sein, dass man mit Hilfe von Mass Gainer schneller zunimmt, als mit Whey. Wobei ich mal davon ausgehe, dass die Zunahme fast nur Fett und Wasser gewesen sein wird.

[Errorelli]

Sollte man whey zum Frühstück und Weight gainer vor dem schlafen gehen nehmen oder umgedreht?

 

Mein Plan würde da so aussehen:

Frühstück:

1Semmel,1 Tasse Milch(200ml) und 1 eiweiß Shake

 

Schule/mittagessen:

Mindestens 4 Scheiben belegtes Brot und Obst

 

Nachmittags:

1 Schüssel Haferflocken mit Milch

 

Abendbrot:

Warme Mahlzeit,meistens Fleisch(genauer geht nich, da das stark variiert)

 

Vor dem schlafen gehen:

250g quark, Weight gainer und 1l Milch

 

So würde ich mich ernähren.

Ratsam oder eher anders, glaube das das bisschen zu fettig ist( trinke 3,5 Milch, speisequark usw)

[L0rDJk]

Ich würde für Weightgainer gar nichts ausgeben. Kann man doch auch ganz einfach selbst machen.

Beispiel:

200 Gramm Haferflocken

Whey oder Magerquark

Milch und ab in Mixer.

Allein durch die Haferflocken hast du dann schon über 700 Kalorien und über 20 Gramm Eiweiß.

[JuanLatino]

ich nehme auch das Whey von ESN ! Sau Lecker (erdbeer Geschmack) schmeckt wie Müller Milch

Außerdem ist der Preis auch sehr fair

 

Nach dem Training esse ich schnell eine Banane und trinke danach mein Whey !

Und vor dem Training esse ich paar Datteln um nochmal einen Energieschub zu bekommen

 

Abends vor dem Schlafen esse ich Magerquark oder trinke ein Casein Shake

 

Morgens mach ich mir einen selbstgemachten Weight Gainer (bananen,Haferflocken,Mandeln,Kakao und Milch)