Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Rushfanatic]

Ich habe Muscle Ups für mich entdeckt. Die machen richtig Bock

[Errorelli]

Ich habe Muscle Ups für mich entdeckt. Die machen richtig Bock

 

Für solche Übungen fehlts dann doch noch

Grade für die ganzen Stangen Übungen fehlt mir einfach der Bizeps, alles wächst und gedeiht, nur der regt sich nicht.

[IkkeDerBen]

Der Gedanke an die Höhe des Gewichts sollte nicht zur Priorität werden.

Es gilt immer Technik vor Gewicht.

 

Ich trainiere immer mit nem Kumpel der schon länger dabei ist und der achtet drauf das ich die Übungen sauber mache

[Rushfanatic]

Für solche Übungen fehlts dann doch noch

Grade für die ganzen Stangen Übungen fehlt mir einfach der Bizeps, alles wächst und gedeiht, nur der regt sich nicht.

 

Wahrscheinlich trainierst du den Bizeps zu oft. Ich trainiere ihn nur einmal die Woche isoliert. Allgemein wachsen bei mir die Arme besser, seitdem ich Bizeps und Trizeps nur einmal die Woche isoliert trainiere.

[Errorelli]

Wahrscheinlich trainierst du den Bizeps zu oft. Ich trainiere ihn nur einmal die Woche isoliert. Allgemein wachsen bei mir die Arme besser, seitdem ich Bizeps und Trizeps nur einmal die Woche isoliert trainiere.

 

Ich werde für den Anfang mal die Wiederholungen senken.

 

Ich trainiere so weit das ich keine einzige Wiederholung mehr schaffe, einen halben Tag später kann ich das gleich wieder machen.

[Rushfanatic]

Ist beim Bizeps aber unsinnig

 

Hatte 1 Woche krankheitsbedingt Pause machen müssen und noch eine 1 Woche um sicher zu gehen, dass ich wieder komplett fit bin. Heute war ich wieder und ich bin einfach nur erstaunt. Ich hatte extrem viel Energie O.O

 

Wadenheben 400kg, Military Press 65kg, Kreuzheben 160kg. Die 2 Wochen Pause waren wohl mal nötig

[Gast [Secret]]

Ist beim Bizeps aber unsinnig

 

Hatte 1 Woche krankheitsbedingt Pause machen müssen und noch eine 1 Woche um sicher zu gehen, dass ich wieder komplett fit bin. Heute war ich wieder und ich bin einfach nur erstaunt. Ich hatte extrem viel Energie O.O

 

Wadenheben 400kg, Military Press 65kg, Kreuzheben 160kg. Die 2 Wochen Pause waren wohl mal nötig

 

Wadenheben 400kg, Respekt. Ich nehm 30-50kg ca?

[Rushfanatic]

Es geht noch weitaus mehr bei den Waden, nur leider waren nicht genug Gewichte da, da es bei uns nur 20kg Scheiben gibt und ich die kleineren Scheiben nicht noch irgendwo drauf legen hätte können.

[Gast [Secret]]

Es geht noch weitaus mehr bei den Waden, nur leider waren nicht genug Gewichte da, da es bei uns nur 20kg Scheiben gibt und ich die kleineren Scheiben nicht noch irgendwo drauf legen hätte können.

 

Wie genau führst du die denn aus? An einer Maschine? Wenn ja welche? Stehend, sitzend? Und wieviele Wdh?

 

Stell mir das grad extrem komisch vor.

[theKimb]

Bestimmt steht er neben einem Auto und drückt den Wagen an den Seitenschwellern hoch