Zum Inhalt springen

Krafttraining- Eisensport und Ernährung


Empfohlene Beiträge

bin momentan am überlegen, ob Proteinshake überhaupt Sinn machen. Durch die allgemeine Ernährung bekommt man doch sowieso schon genug Eiweiß rein oder nicht?

 

habe das Gefühl das mein Protein nicht so gut ist, vielleicht ich dadurch sogar meine Pickel bekomme usw.

 

aber richtig gutes Protein auf pfanzlicher Basis kostet ja schon 40€ / kg, dann kann man sich doch selber was selber mixen oder nicht?

 

Soweit ich das noch in Erinnerung habe, ist die Wertigkeit geringer als bei tierisches Protein.

Inwiefern denn selber mixen? Also an was hast denn da gedacht?

Sowas wie Quark etc. gehört ja auch zu tierischen Eiweiß.

Link zu diesem Kommentar
Auf anderen Seiten teilen

Bin jetzt 8 Tage in Paris und will ungern komplett auf Training verzichten..

 

Glaubt ihr es reicht aus wenn ich dort jeden Tag

4 Sätze Liegesützen

3 Sätze an der Klimmzugstange

3 Sätze Kniebeugen

 

mache ? Und sollte ich dazwischen einen Tag Pause machen (Bei solch einer kleinen Bealstung braucht man da überhaupt einen Tag Pause?)

Link zu diesem Kommentar
Auf anderen Seiten teilen

Bin jetzt 8 Tage in Paris und will ungern komplett auf Training verzichten..

 

Glaubt ihr es reicht aus wenn ich dort jeden Tag

4 Sätze Liegesützen

3 Sätze an der Klimmzugstange

3 Sätze Kniebeugen

 

mache ? Und sollte ich dazwischen einen Tag Pause machen (Bei solch einer kleinen Bealstung braucht man da überhaupt einen Tag Pause?)

 

Wenn du 8 Tage dort bist, reicht es vollkommen wenn du alle 2-3 Tage was machst. Du willst ja keinen wachstumsreiz setzen.

 

Wichtiger wie Training ist das du deine calorien voll kriegst.

Link zu diesem Kommentar
Auf anderen Seiten teilen

Wenn du 8 Tage dort bist, reicht es vollkommen wenn du alle 2-3 Tage was machst. Du willst ja keinen wachstumsreiz setzen.

 

Wichtiger wie Training ist das du deine calorien voll kriegst.

 

hmm Ok dann werde ich alle 2 tage eine kleine Trainingssession machen :think::ok:

 

Das mit den Kalorien wird schon klappen, nehme auch mein Shakes mit !

Link zu diesem Kommentar
Auf anderen Seiten teilen

Hätte mal ein paar Fragen :)

1. Da es momentan wirklich richtig gut läuft mit dem Aufbau habe ich überall am Körper Dehnungsstreifen.

Gerade am Bizeps oder unter den Achseln wo der Trizeps beginnt.

Denkt ihr die gehen wieder weg bzw hattet ihr die auch?

 

2. Was haltet ihr von Griffhilfen? Ich habe gerade beim Lat ziehen oder Rudern im stehen enorme Probleme die Stange fest und ordentlich mit der Han zuhalten.

 

3. Kennt ihr den Supplement Hersteller " Mammut" ?

Ich habe von einem ausm Studio einen Liter L-Carnitin bekommen.

Auf Amazon sind aber totale schauer Rezensionen über den Hersteller bzw das Produkt. Da ich das Zeug kostenlos habe will ich es nur ungern wegschütten bzw nicht nutzen.

 

4. Gibts eine "standart" Bauchmuskel Übung? (so wie Brust zb Bankdrücken)

Ich brauche irgendwie die Killerübung. Kenne keine Übung wo ich mit wenig wiederholungen gutes Training bekomme. Will nicht hunderte Sit Ups machen.

Bearbeitet von Errorelli
Link zu diesem Kommentar
Auf anderen Seiten teilen

Erstelle ein Benutzerkonto oder melde Dich an, um zu kommentieren

Du musst ein Benutzerkonto haben, um einen Kommentar verfassen zu können

Benutzerkonto erstellen

Neues Benutzerkonto für unsere Community erstellen. Es ist einfach!

Neues Benutzerkonto erstellen

Anmelden

Du hast bereits ein Benutzerkonto? Melde Dich hier an.

Jetzt anmelden



  • Beiträge

    • Hi.  Nein ÜC und Anleihen gibt's auch in den Containern. Also kann überall dort sein wo es eine kleine Sehenswürdigkeit gibt. Entweder die mit dem gelben Strahl oder eben die Gebäude wo es verschlossene Container gibt. Man kann sagen das es bei den meisten Missionen (je nach Planet) 5-8 Sehenswürdigkeiten gibt. Davon meist: 1 Bunker (wo man zu 2 sein muss) 2-3 dieser gelb leuchtenden Särge 2-3 Container (wo immer 2 Gegenstände liegen, aber auch Mal 2 Waffen mit Pech)  
    • Heute HELLDIVERS 2 gekauft und nun 2 Stunden gezockt. Ein echt gutes Koopspiel. Das wird sicher viele viele Stunden Laune machen.  
    • Macht echt Laune. Gerade die ersten zwei Stunden gespielt. Nur waren wir anfangs etwas verwirrt, weil wir gleich zwei Missionsziele nicht gerafft haben. Ein Mal Treibstofftanks vernichten. Hat ein paar Minuten gedauert, ehe wir den Terminal fanden. Und dass mit der Flagge aufstellen ist auch so ne Sache, dass da eine Drohne neben dem Flaggenmast fliegt und man einfach abwarten muss. Netzcode läuft auch stabil, nie Lags gehabt. Fetzt das Spiel. 👍🏼
    • Wenn Stellerblade ein Erfolg wird, dann wird das Studio dahinter sicher auch übernommen. Arrowhead ist ja auch ein heißer Kandidat. 
    • Man habe ich das vergessen und wie recht du hast. Wenn  ab 18 Jahre war, dann war das früher auch so🤣 Aber gut wenn man die Filme heute anschaut mit dem alten Siegel, wird man vielleicht ausgelacht😅 Weil was heute in manchen Serien zu sehen gibt, da hätte man früher nur träumen können.
×
×
  • Neu erstellen...