Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Rushfanatic]

Es gibt Einige, die vertragen Magnesium noch schlechter die tun mir leid, dann gleich aufs Klo rennen zu müssen.

[Bl4ckst0rm]

Es gibt Einige, die vertragen Magnesium noch schlechter die tun mir leid, dann gleich aufs Klo rennen zu müssen.

 

ist echt so, kenne auch viele die davon richtig stark Bauchschmerzen bekommen.

 

Ich nehme es manchmal wenn ich schlecht schlafen kann und dann ist alles in Ordnung^^

[Errorelli]

Leute macht vorsichtig mit zu festem Stuhl bzw Durchfall.

 

Beides kann Hämorriden verursachen.

 

Ich bin zwar der Meinung das ich beides nicht überdurchschnittlich habe, die Hämorriden in meinem A**** sagen da aber was anderes

 

 

Also wer ständig Durchfall hat oder zu festen Stuhl sollte was ändern, ich habe dadurch jetzt Probleme.

[Rushfanatic]

Eindrucksvolle, bildliche Beschreibung

[Bl4ckst0rm]

wenn man pro Tag immer bissel Obst ist und ein Joghurt sollte der Stuhlgang kein Problem darstellen.

 

Wenn mal halt immer Fast Food isst kann es halt sein das man Steine scheißt.

[Rushfanatic]

Haferflocken ;) geben den besten Götterschiss

[Bl4ckst0rm]

Haferflocken ;) geben den besten Götterschiss

 

echt? naja esse immer Haferflocken und hatte seitdem nie Probleme.....

[Rushfanatic]

Götterschiss, ist der Beste den man kriegen kann

[Bl4ckst0rm]

Wie steigert ihr eigentlich eure Gewichte?

 

bin bisschen nachdenklich weil ich nach 3 Wochen GK mich immer nur bei Kniebeugen gesteigert habe und sonst nirgendswo.

 

Essen tue ich auch genug, versuche genug Eiweiß usw. zu mir zu nehmen.

 

Ich glaube eher das ich falsch trainiere. Ich trainiere ja 3x8 und benutze immer das selbe Gewicht. Und am Ende ist das den so, dass ich beim 3 Satz vielleicht noch 6 Wiederholungen sauber ausführen kann.

 

Oder sollte man das lieber so machen, dass man von 1-3 Satz sich immer langsam das Gewicht hochsetzt und beim letzten Satz das maximal Gewicht hat und soviel versucht wie man kann?

[L0rDJk]

Wie steigert ihr eigentlich eure Gewichte?

 

bin bisschen nachdenklich weil ich nach 3 Wochen GK mich immer nur bei Kniebeugen gesteigert habe und sonst nirgendswo.

 

Essen tue ich auch genug, versuche genug Eiweiß usw. zu mir zu nehmen.

 

Ich glaube eher das ich falsch trainiere. Ich trainiere ja 3x8 und benutze immer das selbe Gewicht. Und am Ende ist das den so, dass ich beim 3 Satz vielleicht noch 6 Wiederholungen sauber ausführen kann.

 

Oder sollte man das lieber so machen, dass man von 1-3 Satz sich immer langsam das Gewicht hochsetzt und beim letzten Satz das maximal Gewicht hat und soviel versucht wie man kann?

Wenn du nach 3x8 trainierst steigerst du, wenn die 3x8 voll sind.

Das andere was du meinst ist das Pyramidensystem.

Kannste von mir aus bspw. 10 Wdh mit 80, 8 Wdh mit 90 und 6 Wdh mit 95 oder sowas machen.

Und wenm du die 10,8,6 packst, dann gehst in jedem

Satz um 2.5 hoch. So schwer ist das nicht.