Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Rushfanatic]

Trainiert hier zufällig jemand im Fitnessland in Köln Porz?

[L0rDJk]

Macht jmd Überkopfkniebeugen?Hab vor 1,2 Wochen damit angefangen. Hab heute 40 Kilo erfolgreich in meinen Sätzen bewegt. Find die Übung sehr geil.

[Navalon]

hätte da zu viel angst das mit die LH nach hinten fällt oder so

[Rushfanatic]

Hab ich nie gemacht, sehe da für mich aber auch keine Notwendigkeit drin.

 

@Navalon

 

Vorher renkst du dir die Schulter aus oder du lässt sie einfach fallen xD

[L0rDJk]

Hab ich nie gemacht, sehe da für mich aber auch keine Notwendigkeit drin.

 

@Navalon

 

Vorher renkst du dir die Schulter aus oder du lässt sie einfach fallen xD

 

Für nen BB nicht, das stimmt.

[L0rDJk]

hätte da zu viel angst das mit die LH nach hinten fällt oder so

 

Man solltr auch schon ein Gewicht nehmen, was man kontrollieren kann, dann kann das nicht passieren.

[Rushfanatic]

Für Gewichtheber, eine optimale Übung um die Balance zu verbessern

[L0rDJk]

Für Gewichtheber, eine optimale Übung um die Balance zu verbessern

 

Auch für nicht Gewichtheber was Koordination und Körperspannung angeht. Und Beweglichkeit.

[Rushfanatic]

Da gibts bessere und vorallem sicherere Methoden. Da die meisten auch immer gleich übermotiviert sind, ist die Verletzungsgefahr hoch. Dasselbe mit CrossFit, dass ist auch eher für Fortgeschrittene geeignet, die ihren Körper unter Kontrolle haben

[Errorelli]

Nehmen von euch hier welche Kreatin?

 

Will jetzt mal das Whey absetzen, da habe ich aber immer das Kreatin mit beigemischt.

 

Als ich das Kreatin dann nur mit Milch gemischt habe, war das als ob man Sand mit Wasser trinkt.

 

habe das Monohydrat von myProtein.

 

Ist das Zeug schlecht löslich oder löst sich Kreatin nicht komplett auf?