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Krafttraining- Eisensport und Ernährung


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ich schaff es irgendwie nicht zu prgressieren. mal schaffe ich mehr gewicht mal weniger.

 

geht jetzt bestimmt 3 wochen so..

 

 

mag auch sein dass ich zu unkonzentriert bin im moment. und 1000 pläne und übungen besser finde als meine jetzigen. habt ihr auch solche phasen?

 

naja einfach weitermachen heißt es wohl auch wenn es einem echt abfuckt

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Man sollte sich einfach mal an einen Plan halten.

Nicht unbedingt die Übungen spezifizieren, sondern entscheiden ob man GK, 2er, 3er, 4er oder gar 5er Split machen will.

 

Ich mache derzeit Pull/Push/Beine und werde den noch mindestens bis Juli machen, danach erarbeite ich mir einen neuen Plan, wahrscheinlich Brust/Rücken, Arme, Schultern/Beine.

 

Es ist auch immer tagesformabhängig, Schlaf, Regeneration, Konzentration etc.

 

Heute hatte ich sehr viel Power z.B.

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