Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Rushfanatic]

Alkohol hat viele Kalorien

[Bl4ckst0rm]

Ja aber NIE wieder NIE wieder omg bin im Arsch ey

[L0rDJk]

Ja aber NIE wieder NIE wieder omg bin im Arsch ey

 

Der klassiker.

[Rushfanatic]

Wir erinnern dich an dein nie wieder beim nächsten Mal

[Bl4ckst0rm]

Wir erinnern dich an dein nie wieder beim nächsten Mal

 

Joop ey könnt ihr eigentlich Pfannkuchen kochen ?

 

Bekomme das nie hin irgendwie brauch Rezept

[»MagicWashroom«]

Joop ey könnt ihr eigentlich Pfannkuchen kochen ?

 

Bekomme das nie hin irgendwie brauch Rezept

 

Willst du deinem Vorbild nacheifern und dir einen Berg Pfannkuchen reinziehen?

Gibt tausende Rezepte zu Pfannkuchen im Internet, die Grundzutaten sind dieselben, aber die menge machts.

Meine Lieblingsrezepte für Pfannkuchen sind die mit Sprudel Wasser und Buttermilch, ich steh nicht auf Buttermilch aber das gibt den Pfannkuchen einen geilen Geschmack und sie sind super fluffig.

 

Mein Tipp, check verschiedene Rezepte aus bis du eins findest das dir besonders schmeckt.

 

Edit:https://www.youtube.com/watch?v=Vulv4AFp2wE

Peanut Butter Pizza Pancake

Die mach ich mir nur zum Geburtstag weil relativ viel aufwand, aber OH MY GOSH sind die lecker..

 

[ATTACH]31470[/ATTACH]

Bearbeitet 24. April 2015 von »MagicWashroom«

[Bl4ckst0rm]

Danke werde ich mal ausprobieren.

 

Wollte letztens welche Machen aber wurden immer total schwarz und verbrannt,bestimmt falsches Rezept

[Errorelli]

Danke werde ich mal ausprobieren.

 

Wollte letztens welche Machen aber wurden immer total schwarz und verbrannt,bestimmt falsches Rezept

 

Man sollte sie runter nehmen bzw wenden BEVOR sie schwarz sind

[Bl4ckst0rm]

Man sollte sie runter nehmen bzw wenden BEVOR sie schwarz sind

 

Muss das wohl noch bisschen üben aber Deine mit Buttermilch probiere ich nächste Woche aus

[Bl4ckst0rm]

macht bei alternierenden GK Wadenheben Sinn (Arni meint ja wenn man schöne Waden haben will muss man früh genug damit anfangen) oder wäre hintere Schulter besser?

 

Mein Plan:

 

 

 

TE1:

Kniebeugen

Bankdrücken

LH Rudern

Schulterdrücken mit KH

Beinbeuger

SZ-Curls

Wadenheben

 

TE2:

Kreuzheben

Beinpresse

Kilmmzüge u. Latzug

Schrägbankdrücken

Seitheben

Trizepsdrücken

Bauch