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Krafttraining- Eisensport und Ernährung


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Überkopfdrücken:

 

30kg 10x

35kg 10x

35kg 9x

 

Dips:

 

2x12

1x10

 

Klimmzüge:

 

9x

8x

7x

...

 

Hast du für die Übung Überkopfdrücken ein Video oder etwas wo man sich das genauer anschauen könnte? Versuche diese Übung nämlich gerade zu erlernen bin mom. noch auf 10kg ca. aber bevor ich die Technik nicht komplett herausen habe will ich auch nicht steigen. Youtube finde ich auch nichts gescheides da sie jeder irgendwie anders macht. Desweiteren schaffe ich es nicht die Stange soweit runterzubiegen damit ich Sie auf den Schultern ausruhen lassen könnte. Wenn ich einen breiteren Griff nehme dann gehts.

 

Bei den Dips und Klimmzüge keine puste mehr gehabt oder wieso ohne Gewicht?

 

Keine Kritik bin nur neugierig :)

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by Mitsunari..................................

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Alles klar, will nämlich aber nächster Woche den WKM Plan anfangen.

 

Hoffe dadurch mehr Fortschritte zu erreichen

 

Ich glaube in deinem Fall ist es schon egal welchen Plan du trainierst, Hauptsache du ziehst es durch und wechselst nicht wider nach 2 Wochen, das ist viel zu kurz um über haupt ein Fazit zu ziehen.

Bleib bei einem Plan (egal welcher) und du wirst nach einem Jahr auch Ergebnisse sehen.

 

Kann verstehen das du bisschen entmutigt bist weil du nach 1,5Jahren nicht die gewünschten Resultaten siehst, aber Körperbau ist keine Magie und es gibt nicht den einen super Plan, trainier hart und regelmäßig und die Resultate kommen.

Videospiele verbessern die Hand-Augen Koordination und machen aus Kindern bessere Menschen!

VIDEOSPIELE DER GRUND WARUM DIESE GENERATION VON MENSCHEN DIE BESTE VON ALLEN IST!

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Hast du für die Übung Überkopfdrücken ein Video oder etwas wo man sich das genauer anschauen könnte? Versuche diese Übung nämlich gerade zu erlernen bin mom. noch auf 10kg ca. aber bevor ich die Technik nicht komplett herausen habe will ich auch nicht steigen. Youtube finde ich auch nichts gescheides da sie jeder irgendwie anders macht. Desweiteren schaffe ich es nicht die Stange soweit runterzubiegen damit ich Sie auf den Schultern ausruhen lassen könnte. Wenn ich einen breiteren Griff nehme dann gehts.

 

Bei den Dips und Klimmzüge keine puste mehr gehabt oder wieso ohne Gewicht?

 

Keine Kritik bin nur neugierig :)

 

Intensität ist geringer, da ich morgen wieder diese Übungen mache und die Regenerationszeit somit kürzer ist. Das Training ist vom Montag :)

.twitch.tv/Stevoclass

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    • Bisher finde ich das Spiel sehr geil von Kansas vs Bengals Leider wurde ich heute früh dank Google gespoliert trotz Notification Ausschaltung. Man war ich Sauer heute morgen!
    • Hab sie jetzt nochmal ein zweites Mal geschaut. Wirklich zum heulen schön 😢 die beste Folge bisher und sehr mutig, dass sie sich trauen keine Ballerorgie daraus zu machen 👍 man hätte die Folge auch einfach wie im Spiel machen können. Ich glaube viele werden auch enttäuscht sein aufgrund der wenigen Action 😁 freu mich so hart auf die nächsten 6 Folgen ❤️
    • Last of Us Folge 3 10/10 wieder mit Überlänge ❤️ Ich bin baff Was für eine hochemotionale und verdammt nochmal herausragend darstellerische Leistung. Die zwei Hauptakteure dieser Folge haben das so real wirken lassen, dass es mir richtig nahe ging. Diese Serie wird von Folge zu Folge besser.  Nun müssen sich zukünftige Adaptionen, so wie auch schon an Naughty Dog´s Spielen, an der Serie messen müssen. Ich bin einfach nur begeistert und froh, dass diese Serie so viel Liebe zum Detail erfährt und dabei enorm auf die Fans achtet. Jeder der mich in Zukunft nach einer Serienempfehlung fragt, bekommt prompt diese Serie empfohlen.  
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