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Krafttraining- Eisensport und Ernährung


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Überkopfdrücken:

 

30kg 10x

35kg 10x

35kg 9x

 

Dips:

 

2x12

1x10

 

Klimmzüge:

 

9x

8x

7x

...

 

Hast du für die Übung Überkopfdrücken ein Video oder etwas wo man sich das genauer anschauen könnte? Versuche diese Übung nämlich gerade zu erlernen bin mom. noch auf 10kg ca. aber bevor ich die Technik nicht komplett herausen habe will ich auch nicht steigen. Youtube finde ich auch nichts gescheides da sie jeder irgendwie anders macht. Desweiteren schaffe ich es nicht die Stange soweit runterzubiegen damit ich Sie auf den Schultern ausruhen lassen könnte. Wenn ich einen breiteren Griff nehme dann gehts.

 

Bei den Dips und Klimmzüge keine puste mehr gehabt oder wieso ohne Gewicht?

 

Keine Kritik bin nur neugierig :)

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by Mitsunari..................................

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Alles klar, will nämlich aber nächster Woche den WKM Plan anfangen.

 

Hoffe dadurch mehr Fortschritte zu erreichen

 

Ich glaube in deinem Fall ist es schon egal welchen Plan du trainierst, Hauptsache du ziehst es durch und wechselst nicht wider nach 2 Wochen, das ist viel zu kurz um über haupt ein Fazit zu ziehen.

Bleib bei einem Plan (egal welcher) und du wirst nach einem Jahr auch Ergebnisse sehen.

 

Kann verstehen das du bisschen entmutigt bist weil du nach 1,5Jahren nicht die gewünschten Resultaten siehst, aber Körperbau ist keine Magie und es gibt nicht den einen super Plan, trainier hart und regelmäßig und die Resultate kommen.

Videospiele verbessern die Hand-Augen Koordination und machen aus Kindern bessere Menschen!

VIDEOSPIELE DER GRUND WARUM DIESE GENERATION VON MENSCHEN DIE BESTE VON ALLEN IST!

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Hast du für die Übung Überkopfdrücken ein Video oder etwas wo man sich das genauer anschauen könnte? Versuche diese Übung nämlich gerade zu erlernen bin mom. noch auf 10kg ca. aber bevor ich die Technik nicht komplett herausen habe will ich auch nicht steigen. Youtube finde ich auch nichts gescheides da sie jeder irgendwie anders macht. Desweiteren schaffe ich es nicht die Stange soweit runterzubiegen damit ich Sie auf den Schultern ausruhen lassen könnte. Wenn ich einen breiteren Griff nehme dann gehts.

 

Bei den Dips und Klimmzüge keine puste mehr gehabt oder wieso ohne Gewicht?

 

Keine Kritik bin nur neugierig :)

 

Intensität ist geringer, da ich morgen wieder diese Übungen mache und die Regenerationszeit somit kürzer ist. Das Training ist vom Montag :)

.twitch.tv/Stevoclass

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    • Soll ja auch auf Hardware laufen, die halbwegs noch gut rennen kann ^^“ Verstehe ich aber durchaus… Die ersten Gameplays zeigten noch ein anderes Bild. Hier muss man aber seine langjährige Erfahrung im Gaming Bereich einsetzen. Wir wissen doch alle das Reveal Trailer und der gleichen allein dazu dienen, die Leute Honig ums Mundwerk zu schmieren damit die Vorbestellungen Geld in die Kasse klingeln lassen 😅  
    • Das 10 Minuten Gameplay hat rein gar nichts mehr mit dem ersten Trailer zu tun. Total langweilig und die Grafik wurde auch massiv runter geschraubt.   
    • Ist mir auch schon aufgefallen,  bisher spanisch und italienisch.  Dachte auch erst an einem Bug
    • Die Alte 😄 Sehr nett, du warst wenigstens mit Kopfhörern spielen  😄
    • Habe Dead Space Remake 2 Mal durchgespielt. Das zweite Mal New Game Plus und habe auch das alternative Ende freigeschaltet (man muss noch was ganz bestimmtes machen). Für mich persönlich ein Meisterwerk und ganz fetten Lob an den genialen (3D) Sound.   Als nächstes werde ich dann Deliver us Mars spielen.
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