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Krafttraining- Eisensport und Ernährung


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heute wieder Kreuzheben gemacht und schonwieder den Ischiasnerv gemerkt.

 

Echt kacke, vielleicht muss ich echt mal 1 Woche Pause machen, trainiere jetzt seit 8 oder noch mehr Wochen 3-4 die Woche.

 

Mache jetzt auch seit 5 Wochen 2-3 mal die Woche je 1h Training und noch dazu 2-3 mal pro Woche Tischtennis aber noch geht's ganz gut fühle mich allgemein fitter aber im Rücken merk ich es auch gelegentlich. Aber immerhin kaum Knieschmerzen mehr was vor dem Training definitiv schlimmer war... Da hat mein Orthopäde recht behalten... Der hat gesagt ich soll den Quadrizeps verstärken :)

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heute wieder Kreuzheben gemacht und schonwieder den Ischiasnerv gemerkt.

 

Echt kacke, vielleicht muss ich echt mal 1 Woche Pause machen, trainiere jetzt seit 8 oder noch mehr Wochen 3-4 die Woche.

 

Dann solltest du vllt nochmal deine Ernährung checken oder nochma zum Doc

 

8 Wochen 3-4x sollte für einen Anfänger kein Problem sein.

 

Ich bin seit Monaten 4mal die Woche im Training :) geht alles, wenn man natürlich auch auf die grundlegenden Dinge achtet

.twitch.tv/Stevoclass

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Dann solltest du vllt nochmal deine Ernährung checken oder nochma zum Doc

 

8 Wochen 3-4x sollte für einen Anfänger kein Problem sein.

 

Ich bin seit Monaten 4mal die Woche im Training :) geht alles, wenn man natürlich auch auf die grundlegenden Dinge achtet

 

Ich schaue mal wie sich es entwickelt. Meine Ernährung ist besser geworden. Esse gesünder aber glaube ich ess zuwenig, wohl die Waage sagt das ich zunehme ;)

 

Meine Krankengymnastin die ich seit mehr als 8 Jahren kenne hat mir paar Dehnung gesagt die ich machen sollte und das zu verbessern ;) werde ich mal reinbringen.

 

Da ich Skoliose habe sind viele Muskeln verkürzt. Daher muss ich Eigentlich im Vergleich zu anderen Menschen mehr dehnen, wohl ich es hasse

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Leistenbruch.

Trainieren oder nicht trainieren, das ist hier die Frage.

Mein gesunder Menschenverstand sagt mir das ich es lassen soll :D

Kann erst morgen zum Doc.

 

Voll der scheiß, wollte ich doch gerade mit einem neuen Trainingsplan anfangen. Das stinkt mir gewaltig..

Videospiele verbessern die Hand-Augen Koordination und machen aus Kindern bessere Menschen!

VIDEOSPIELE DER GRUND WARUM DIESE GENERATION VON MENSCHEN DIE BESTE VON ALLEN IST!

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Leistenbruch.

Trainieren oder nicht trainieren, das ist hier die Frage.

Mein gesunder Menschenverstand sagt mir das ich es lassen soll :D

Kann erst morgen zum Doc.

 

Voll der scheiß, wollte ich doch gerade mit einem neuen Trainingsplan anfangen. Das stinkt mir gewaltig..

 

Fuck wie ist den das den passiert?

 

Ich würde sagen paar Wochen Pause machen, dass es wieder gut zusammenwächst usw.

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Fuck wie ist den das den passiert?

 

Ich würde sagen paar Wochen Pause machen, dass es wieder gut zusammenwächst usw.

 

Denke ich Laufe schon Monate mit dem rum. Habe also auch damit zig mal schon trainiert.

 

War noch nicht beim Doc, habe also keine bestätigung das es ein Leistenbruch ist.

Aber ich finde die größer und kleiner werdende "Beule" im Schambereich spricht schon sehr dafür das es einer ist.

 

Kein Plan wie ich den bekomme habe.

Habe Scheiß Bindegewebe und trainiere, vllt auch beim kacken zu doll gedrückt, kein Plan.

Man kann einen Leistenbruch wohl sehr schnell bekommen wenn man dazu veranlagt ist :nixweiss:

 

Mit einfach nicht trainieren und der scheiß wächst wider zu ist es wahrscheinlich nicht getan, je nach dem komme ich nicht um eine Op herum.

 

Nehme die Sachen aber gelassen, es ist 2015, die Götter in weiß flicken mich schon wieder zusammen.

Aber spätestens nach einer op, darf ich erst mal nicht trainieren.

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    • Es fühlte sich halt leider einfach zu stark nach Horizon Zero Dawn 1.5 an, dazu konnte dann die Geschichte nicht mehr so überzeugen. Hab da einfach mit mehr gerechnet und es hatte das Problem das viele Open World Gaes hatten, was leider noch mehr auffiel da Elden Ring im gleichen Zeitraum erschien.
    • Leider viel zu groß, habe auf allen Systemen viel zu viele Spiele. Teils durch Salekäufe und teils gratis abgestaubt. Hinzu kommen diverse GaaS Spiele, die dafür sorgen das ich nicht vorankomme   Da dieses Jahr für mich persönlich ziemlich mau ausfiel, irgendwie hat mich kein Spiel wirklich gefesselt, habe ich angefangen ein paar Spiele nachzuholen die über die Jahre auf der Strecke blieben. Nächstes Jahr wird spielerisch auf jeden Fall mehr kommen, worauf ich mich dann freuen kann. Bis dahin habe ich noch genug zum zocken
    • Es geht gar nicht darum der krasse Typ zu sein aber ich persönlich hab keinen Bock jede Runde rum zu schwitzen, kann man auch Ranked zocken, wenn dann richtig. 
    • Nach gut 10 Stunden ist der Spaß schon wieder vorbei. Wobei, für diese Art von Spiel für mich die genau richtige Länge. Habs auf 100% gebracht. Wie bereits in einem anderen Thread gesagt nach Elden Ring und Stray für mich auf Platz 3 der besten Spiele diesen Jahres. …Wieder mal so ein Kandidat den ich ohne das Forum niemals am Radar gehabt hätte. 🍻
    • Machen mir unglaublich viel Spaß, manchmal muss man schwitzen um zu siegen, allerdings lernt man auch nix wenn man ständig gegen Schwächere spielt. Wenn man auf seinen Rang nur auf die Kloppe bekommt, muss man sich verbessern oder damit leben auf den Sack zu bekommen. Noobsklatschen ist einfach nur peinlich und macht keinen Spaß, sofern man etwas Anspruch an Fairness hat, was leider immer weniger Leute haben
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