Bl4ckst0rm Posted September 15, 2015 Share Posted September 15, 2015 noch sehr wackelig und noch nicht so sauber, einfach weitermachen und üben Habe ich mir schon gedacht. mit den Beinen überkreuzt nach hinten ist okay oder lieber bisschen unten lassen? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rushfanatic Posted September 16, 2015 Share Posted September 16, 2015 Das musst du sehen wie es dir angenehmer ist .twitch.tv/Stevoclass Link to comment Share on other sites More sharing options...
GREEN Posted September 16, 2015 Share Posted September 16, 2015 Gestern ging Brust ganz ordentlich mal wieder, lag wahrscheinlich am guten Schlaf davor Bankdrücken 2x15 80kg 1x3 135kg 1x12 110kg Schrägbank KH 2x12 40kg 1x8 50kg 1x12 45kg Du suchst einen interessanten Haufen Rennspielbegeisterte? Dann >>> Klick hier für deine Bewerbung bei uns! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rushfanatic Posted September 16, 2015 Share Posted September 16, 2015 Die 135 hätte ich gerne gesehen Du müsstest ja dann sicher auch im Beugen und Heben ordentlich Power haben Rob .twitch.tv/Stevoclass Link to comment Share on other sites More sharing options...
Errorelli Posted September 16, 2015 Share Posted September 16, 2015 2x15 80kg WTF?! Du kommst also ins Studio rein, legst 80 kilo auf, drückst das 30 mal und bist fertig mit der Erwärmung? Holy Mother Aber deine Werte sind krass, Respekt Kann Baumwolle rosten? Nein!? Dann hab ich eingeschissen! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rushfanatic Posted September 16, 2015 Share Posted September 16, 2015 sind ungefähr 60% seiner Maximalkraft und somit ordentlich. Jedoch macht er 4 Sätze wovon 2 halt mit den 80kg sind. Vllt. schreibt er die Warm Ups nicht auf .twitch.tv/Stevoclass Link to comment Share on other sites More sharing options...
GREEN Posted September 16, 2015 Share Posted September 16, 2015 80 kg sind meine Aufwärmsätze, ich bin warm bevor ich das Studio betrete. Leichtes Jogging bis dahin, das reicht. 135kg ist mein eigentliches max, dafür 3 saubere rausgezaubert, plus einen noch relativ sauberen mit Hilfe Du suchst einen interessanten Haufen Rennspielbegeisterte? Dann >>> Klick hier für deine Bewerbung bei uns! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Errorelli Posted September 16, 2015 Share Posted September 16, 2015 80 kg sind meine Aufwärmsätze, ich bin warm bevor ich das Studio betrete. Leichtes Jogging bis dahin, das reicht. 135kg ist mein eigentliches max, dafür 3 saubere rausgezaubert, plus einen noch relativ sauberen mit Hilfe Das ist schon krass ich musste feststellen das ich mehr Leistung bringe wenn ich mich langsam an das Arbeitsgewicht ran bewege... Aber es stimmt einfach wenn man sagt: Wer 120kg sauber drückt, der sieht auch so aus. Kann Baumwolle rosten? Nein!? Dann hab ich eingeschissen! Link to comment Share on other sites More sharing options...
GREEN Posted September 16, 2015 Share Posted September 16, 2015 Das habe ich früher auch immer gemacht, konnte mich aber hierbei nur sehr langsam steigern. Bin ein Freund vom Muskelversagen, gut und gerne in jedem Arbeitssatz, ein Trainingspartner ist dabei Pflicht. Das diesmal war ja eher ein Maximalkraft Einheit, sonst sind meine Arbeitsätze im Bereich 8 Wiederholungen angesiedelt. Du suchst einen interessanten Haufen Rennspielbegeisterte? Dann >>> Klick hier für deine Bewerbung bei uns! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rushfanatic Posted September 16, 2015 Share Posted September 16, 2015 Was sind deine Hebe- und Beugewerte Rob? .twitch.tv/Stevoclass Link to comment Share on other sites More sharing options...
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