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Krafttraining- Eisensport und Ernährung


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80 kg sind meine Aufwärmsätze, ich bin warm bevor ich das Studio betrete. Leichtes Jogging bis dahin, das reicht.

 

135kg ist mein eigentliches max, dafür 3 saubere rausgezaubert, plus einen noch relativ sauberen mit Hilfe

 

Das ist schon krass :)

 

 

ich musste feststellen das ich mehr Leistung bringe wenn ich mich langsam an das Arbeitsgewicht ran bewege...

 

Aber es stimmt einfach wenn man sagt:

Wer 120kg sauber drückt, der sieht auch so aus.

 

Kann Baumwolle rosten? Nein!?

Dann hab ich eingeschissen!

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Das habe ich früher auch immer gemacht, konnte mich aber hierbei nur sehr langsam steigern.

 

Bin ein Freund vom Muskelversagen, gut und gerne in jedem Arbeitssatz, ein Trainingspartner ist dabei Pflicht.

 

Das diesmal war ja eher ein Maximalkraft Einheit, sonst sind meine Arbeitsätze im Bereich 8 Wiederholungen angesiedelt.

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