Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Bl4ckst0rm]

so habe heute mal Technik-Training bei Kreuzheben gefragt und ein Video gedreht:

 

https://youtu.be/4QVLZ2A8SPY

 

vom Gefühl her im Lat und unteren Rücken gut.

 

Edit: Der Boden war uneben, deswegen ist mir die Stange weggerollt.. bisschen nervig

[L0rDJk]

so habe heute mal Technik-Training bei Kreuzheben gefragt und ein Video gedreht:

 

https://youtu.be/4QVLZ2A8SPY

 

vom Gefühl her im Lat und unteren Rücken gut.

 

Edit: Der Boden war uneben, deswegen ist mir die Stange weggerollt.. bisschen nervig

Würde die Hüfte explosiver durchdrücken.

[Rushfanatic]

Schultern in der Startphase vorspannen und in der obersten Position sollten sie schon automatisch nach hinten und unten gespannt sein, die Hüfte ebenfalls mehr nach vorne

Im Prinzip macht der Arsch und Beuger die meiste Arbeit.

 

Der Rücken wird nur aufgerichtet

[Bl4ckst0rm]

Okay werde mich beim nächsten mal stärker drauf konzentrieren

 

Vielen Dank

[passwordsix]

Okay werde mich beim nächsten mal stärker drauf konzentrieren

 

Vielen Dank

 

Aber besser wie 90% der Leute in meinem Studio wenn du den Hintern richtig anspannst, sollte die Hüfte automatisch nach vorne kommen.

[Rushfanatic]

Jop einfach hinstellen und Arschbacken kräftig zusammendrücken, dann siehst und spürst du die richtige bewegung in der hüfte

[Bl4ckst0rm]

Aber besser wie 90% der Leute in meinem Studio wenn du den Hintern richtig anspannst, sollte die Hüfte automatisch nach vorne kommen.

 

Jop einfach hinstellen und Arschbacken kräftig zusammendrücken, dann siehst und spürst du die richtige bewegung in der hüfte

 

Sowas zuhören freut mich natürlich ;)

 

Dann werd ich meinen Arsch nun mehr anspannen

[Wilson]

Oh mann, war Dienstag das letzte mal trainieren. Hatte an meinen normalen Trainingstagen keine Zeit wegen Verbandsspielen, die beiden letzten Wochenenden waren Ausnahme-Sauf-Wochenenden mit viel Bier, Bratwurst, Schnitzel etc. und jetzt bin ich konsequenterweise stark erkältet

 

Da merkt man erst wie viel einem das Training irgendwie fehlt. Ich hoff mal dass ich bald wieder anfangen kann um alles wieder weg zu bekommen, wollte damit eig. heute starten aber das wurde ja leider nix...

Ich glaube nach ner Erkältung sollte man auch erstmal wirklich langsam starten...aber ich werd wohl merken wie arg raus ich bin...

[Bl4ckst0rm]

Werd wieder gesund und dann trainiere wieder langsam an die Gewichte wieder dran.

 

Ein Kollege von mir war heute krank im Gym und hat ständig gehustet und geschnupft.

 

Der wird morgen bestimmt richtig krank im Bett liegen

[L0rDJk]

Hab hier auch mal ne kleine Collage, die ich für Instagram gemacht hab Das Bild mit dem Oberschenkel ist natürlich bearbeitet, meine Frontkamera ist scheiße: )