Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Wilson]

Aber seltsamerweise findet man da wirklich keine Anleitungen dazu. Zumindestens nicht mit der Variante wie sie bei uns steht (stehend). Man findet nur ANleitungen zu der liegenden Variante

[Rushfanatic]

Davon weiß ich nichts, da ich ohnehin die Standard Kniebeuge bevorzuge

[Rushfanatic]

Kreuzheben:

 

60kg 6x

80kg 5x

100kg 3x

 

120kg 6x

130kg 6x

132,5kg 4x

 

Klimmzüge:

 

12x

10x

 

Latzug gestreckt:

 

35kg 14x

40kg 12x

40kg 10x

 

Rudern UG:

 

60kg 2x10

 

LH Curls:

 

30kg 10x

30kg 6x

 

Dauer 45min

 

Studio war brechend voll.

Habe mich mit einem Kollegen unterhalten und uns fiel der enorme Zuwachs auf, welches die Ausführungen der klassischen Grundübungen betrifft. Blöderweise macht der Großteil sich damit nur kaputt. Es reicht also nicht sich YT Videos anzusehen und dadurch die Technik zu beherrschen.

[Bl4ckst0rm]

war bei mir gestern auch so Rush.

 

Studio war voll und mir haben einige gesagt das ich Kreuzheben falsch mache, aber selber machen sie es nicht weil sie Angst haben oder irgendeine andere Ausrede.

 

und deren Ausführung bei den anderen Übungen brauchen wir gar nicht erst rüber reden...

[Rushfanatic]

Du kannst ja gerne eine Stunde bei mir nehmen

[»MagicWashroom«]

 

Studio war voll und mir haben einige gesagt das ich Kreuzheben falsch mache, aber selber machen sie es nicht weil sie Angst haben oder irgendeine andere Ausrede.

 

Ist aber kein gutes Zeichen wenn dich andere darauf ansprechen das deine Ausführung nicht gut sei.

Du kannst ja gerne eine Stunde bei mir nehmen

 

Bist du mittlerweile professionell und nimmst Kohle?

[Bl4ckst0rm]

Du kannst ja gerne eine Stunde bei mir nehmen

 

wenn du nicht soweit weg wohnen würdest würde ich es sogar machen.

 

Ist aber kein gutes Zeichen wenn dich andere darauf ansprechen das deine Ausführung nicht gut sei.

 

habe bei Kreuzheben halt das Gewicht nicht so "sanft" aufem Boden gelegt bei jeder Wiederholungen und deswegen meinten 2 es ist falsch.

[L0rDJk]

wenn du nicht soweit weg wohnen würdest würde ich es sogar machen.

 

 

 

habe bei Kreuzheben halt das Gewicht nicht so "sanft" aufem Boden gelegt bei jeder Wiederholungen und deswegen meinten 2 es ist falsch.

Der Besitzer meines ehemaligen Studios fällt mir da ein.

Er meinte wer das Gewicht beim KH unsanft ablegt ist schwach

[Rushfanatic]

Ist aber kein gutes Zeichen wenn dich andere darauf ansprechen das deine Ausführung nicht gut sei.

 

 

Bist du mittlerweile professionell und nimmst Kohle?

 

Ich nehme dafür Geld. Erfahrung ist wertvoll

[passwordsix]

wenn du nicht soweit weg wohnen würdest würde ich es sogar machen.

 

 

 

habe bei Kreuzheben halt das Gewicht nicht so "sanft" aufem Boden gelegt bei jeder Wiederholungen und deswegen meinten 2 es ist falsch.

 

Anhand des letzten Videos hätte ich jetzt nicht gesagt, dass deine Ausführung nicht passt, ein paar kleinere Korrekturen, wie eh geschrieben wurde, aber ansonsten war das völlig ok.

 

Wenn dich jemand verbessert, frage ihn einfach warum und was es bringt es so zu machen. Wenn er dir darauf nicht antworten kann, weißt bescheid was du mit dieser Info anstellen kannst.