Muskeln aufbauen beim Mann

[JokerofDarkness]

Heavy Duty ist das Zauberwort. Knappe Stunde Training und die Muskeln sind so dermaßen tot. Das wächst von alleine, wenn man genug frisst. 

[Saleen]

Wusste gar nicht, dass es hier ein Thread zu gibt. 

Mittlerweile sind schon zwei Jahre  vergangen und der TE hat bestimmt schon das eine oder andere Kilo am Muskulatur dazu bekommen. 

Sein Freund bestimmt auch.... 

Sport ist keine Wissenschaft. 70% Ernährung und 30% Training. Ich würde immer ein Ganzkörpertraining empfehlen....egal welches Level man hat oder wie die Ausgangslage ist. 

Der Körper will gleichmäßig brennend und am Liebsten mit viel bewegter Muskulatur. Ernährungstracking würde ich abraten... Der Zwang kann zu groß werden... Maximal in einer Diät. 

Ansonsten Essen nach Gefühl... 

Hast du Hunger, iss was! Rund um die Uhr! 

Wirklich jeder ist damit Ausnahmslos groß geworden. 

Richtige Veränderungen sieht man erst Jahre später. 

Und dann immer On/Off Season. 

Futttern bis der Bauch platzt. Ich liebe es 😁

Klappt seit 6 Jahren. Dran bleiben lohnt sich.... Für die Gesundheit/Optik natürlich...rest ist Bonus 👍

 

 

Bearbeitet 20. April 2021 von Saleen

[Benwick]

Eure Fitness Wochenaufgabe! Bitte dreimal täglich:

 

[Rushfanatic]

Am 4/25/2021 um 7:26 PM schrieb Benwick:

Eure Fitness Wochenaufgabe! Bitte dreimal täglich:

 

Abs are made in the kitchen. Der Bauchmuskel wird täglich belastet, der braucht kein brutales Workout. Ich weiß wovon ich rede, da ich den Sport inzwischen 16 Jahre mache. Beinheben und Crunches reichen vollkommen aus. Bei vielen Übungen wird der Bauch mit belastet. 

[g4amergirl]

Hey Gamer und nun auch Sportler, 

Während Corona habe ich auch endlich angefangen Sport zu treiben und dabei sogar einige Kilos verloren. Nun ja und der Sommer ist klopft nun auch schon an der Tür und deshalb heißt es für mich nochmal das beste aus mir rausholen!  Durch Sport und Ernährung kommt man in ein gesundes Gleichgewicht. Abnehmen mit Sport ist hier in dem Artikel nochmal ganz leicht und einfach beschrieben, falls es euch interessiert, könnt ihr gerne mal reinschauen! https://www.fitforbeach.de/abnehmen-mit-sport/

 

Gruß 🏅

Bearbeitet 27. April 2021 von g4amergirl