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Welchen Schlafrhythmus habt ihr ?


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vor 9 Stunden schrieb AlgeraZF:

Wenn es dunkel wird schlaf ich ein wie ein Papagei. Wird es hell bin ich wieder wach. 

Dann bin ich eher die Eule 😂

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Mitglied im Peña Atlética Centuria Germana e. V

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vor 13 Stunden schrieb Nocturne652:

Dito^^

 

Deswegen arbeite ich auch gern auf Nachtschicht. Mir macht das durchmachen der Nächte überhaupt nichts aus.

Krasse Sache, war für mich immer schon ein Ding der Unmöglichkeit. Habe in meinem Leben evtl. 10-20 mal durchgemacht und es war jedes Mal eine Herausforderung für mich wach zu bleiben. 

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Früher sehr unregelmäßig und unterschiedlich.

Aktuell bringe ich da mehr Ordnung rein. Ziel ist, sieben Tage die Woche um 5:30 Uhr aufzustehen. Dementsprechend arbeite ich daran, meine Abendroutinen darauf auszurichten. 

Ich habe festgestellt, dass ich ca 7 Stunden Schlaf brauche, also ist das Ziel, um 22:30 Uhr im Bett zu liegen.

In der Regel schaffe ich es, vor 23 Uhr im Bett zu sein. Habe jetzt den Alarm meines Smartphones auf 22:10 Uhr eingestellt. Das reicht, um dann auch wirklich um 22:30 Uhr im Bett zu liegen.

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Gehe eigentlich jeden Tag gegen 1 Uhr ins Bett und stehe um 7 Uhr auf. Am Wochenende würde ich ja gern länger schlafen, aber seitdem ich Kinder habe ein Ding der Unmöglichkeit. Irgendwie haben die die Angewohnheit am Wochenende früher wach zu sein als in der Woche 😆

  • Haha 1
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Kommt auf das Spiel drauf an 😉

 

Werktags:

Für gewöhnlich gehe ich zwischen 0 und 1 Uhr ins Bett- um 6:50 Uhr klingelt mich Alexa raus (die Sau) und 7:05 Uhr wackel ich ins Bad.

 

Wochenende:

geh ich gegen 1 ins Bett und schlafe bis mich die Kinder oder meine Holde wecken.

Edited by Linkin_Marc

Sapere aude

 

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Also eigentlich bin ich eine Nachteule, ich liebe es diese Stille für mich zu nutzen. Allerdings macht mein Schlafrhythmus mir da total den Strich durch die Rechnung. Ich werde meistens schon gegen 20 Uhr Müde und penne gegen 21 Uhr ein, werde aber auch schon gegen 6 Uhr auf und das meist ohne Wecker. Ich bin wie meine Oma. :D

 

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                                                           Streams von mir findet ihr  HIER ❤️

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  • 2 weeks later...

Vielen Dank an euch alle für eure antworten :)

Weil hier Leute vom durchmachen sprechen.. Wie ich jünger war, war das durchmachen pups-einfach 😉 48std, kein Problem..

Heute mittlerweile aber kann ich das zwar auch noch, bin dann aber nach dem schlafen wenn ich wieder wach werde total platt :D

 

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Schlafrythmus? Was ist das? Kann man das essen? 

Spaß beiseite. Ich schlafe mal so und mal so. Wichtig ist, dass ich minimum 6h Schlaf bekomme. Wenn ich weniger als das schlafe, dann bin ich übern Tag gereizt. Kann auch mal vorkommen, dass ich an meinen freien Tagen, am Mittag etwas Schlaf nachhole. Schlaf ist wichtig für mich. Wenn mein Körper schon erste Anzeichen von Müdigkeit hat, dann bleibe ich doch nicht zwanghaft wach, sondern versuche so schnell es geht Schlaf nachzuholen. Sowas muss schon sein. 

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Game of the Year 2022!

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