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Lebenswandel und ein Traum


Empfohlene Beiträge

Moin,

erstmal Respekt das du so zu dir stehst und das so kommunizierst. In meinen Augen hast du den ersten guten Schritt schon gemacht, du hast dich mit dir auseinandergesetzt und möchtest etwas verändern. Die Gründe dafür sind egal. Und ein Ziel ist immer sehr förderlich.

Ob ich dir direkt Tipps geben kann? Ich erzähle mal von mir:

 

Ich habe mal 130Kg gewogen. ich war immer unzufrieden mit mir aber hatte nie den Ehrgeiz das zu ändern. Aber dann erging es mir ähnlich wie dir. ich wollte was ändern und hatte selbst ein großes Ziel: American Football spielen. ja geht auch mit 130kg aber 130 untrainierte Kilo bringen auf dem Feld weniger als 100 trainierte Kilo so zumindest meine Annahme. 

Ich habe mich seinerzeit bei Weight Watchers angemeldet. Somit erstmals einen Überblick darüber gewonnen was und wie viel ich esse und vor allem was schädlicher ist als gedacht (versteckte fette und so). Damit habe ich gut abgenommen. Ruckzuck waren die ersten 8 Kg weg. Daraufhin habe ich meine Bewegung erhöht. Ziel war es jeden Tag mindestens 10k Schritte zu machen. Meist wurden es aber 15k und mehr. Ich habe mich im Fitnessstudio angemeldet und an Geräten trainiert. Irgendwann habe ich nur noch 92kg gewogen.

Dann nahm ich (Lebensumstände wurden härter) wieder zu bis zu 110kg. Ich fing also wieder an mich viel zu bewegen ging joggen. Erst 1km, dann 3, dann 5, dann plötzlich 10km. Anfangs habe ich 1 Std 13 Min für die 10km gebraucht. dann fing ich an mich selbst besiegen zu wollen bis ich plötzlich nur noch 52 Minuten für die 10km gebraucht habe. 

 

Um mich weiter zu pushen habe ich mir immer neue Herausforderungen gesucht. offizielle Läufe. mal 4km mal 8km. ich bin zu Tough Mudder gegangen habe den run angeschlossen. Am Ende habe ich mir meinen Traum erfüllt und bin Football Spieler geworden. 

 

Heute wiege ich leider wieder etwas mehr 110km. ich habe mich gehen lassen, weil... ja, weil ich dumm war. Aber ich habe mir vorgenommen zurück in den Football zu gehen, zurück zu meinen 90-95 Kg zu gehen. Seit 3 Wochen ernähre ich mich wieder besser, gezielter. Diesmal nutze ich Yazio. Ich gehe jeden Tag wieder mindestens 10k Schritte und mache 3x/Woche Bodyweight workout.

 

Was ich sagen will:

Nutze deine Ziele/Träume als Motivation! Du schaffst das!  Wenn du wen zum Austausch / pushen brauchst, melde dich gerne!

 

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vor 16 Minuten schrieb BigB_-_BloXBerg:

Vielen Dank für die netten Worte. Bei mir geht abnehmen und eine drastische Veränderung meines Alltags Hand in Hand mit einem Lebensgefühl welches es anzustreben gilt.  gerade dein letzter Satz motiviert mich durchaus mein Vorhaben in Zukunft in die Tat umzusetzen. Kann ja auch sein das es plötzlich nichts mehr für mich ist, allerdings weiß ich es niemals, wenn ich es nicht versuche. 

Auch dir vielen Dank für den Einblick in deinen Part der sich Leben nennt. Ich kann nicht genug betonen in wie viel von deinem geschriebenem ich mich - wenn auch weit hergeholt- wiedererkennen kann. Zum Thema Hilfsbereitschaft und Selbstverständnis. Ich bin deiner Meinung, allerdings möchte ich endlich was zurück geben können. Auch das nagt an meinem Selbstwert, weißt du wie ich meine?  Es ist eine Kausalitätskette welche man von hinten aufwickeln muss glaube ich reflektiert zu haben. Trotzdem hast du natürlich im Kern recht. Nochmals vielen Dank für deine ausführliche Geschichte und Meinung zu meinem Vorhaben. 

Sehr gern, ich meine du hast dir ja echt Mühe für deinen Zeilen gegeben und daher war es nur logisch dir diese Worte zu Schreiben..

Zum Thema zurückgeben: ich teile sehr gerne, wenn ich z.b. Dinge über habe, dann verschenke ich die Dinge gerne an die die es gebrauchen können..

So hatte ich mir z.b. mal eine neue fotokamera gekauft, und hatte meine alte noch übrig die ebenfalls eine digitalkamera war.. ein Freund von mir hätte gerne eine gehabt, hatte aber nicht das nötige Kleingeld, also habe ich sie ihm kurzerhand einfach geschenkt :)

Oder als ich mit die Uncharted Nathan Drake Collection für die PS4 kaufte (also die Uncharted Trilogy), hab ich meine alten ps3 Versionen einen Bekannten geschenkt, die die Games immer schon mal haben wollte... 

Und vor kurzem war jemand hier aus dem Forum so nett und das selbe gemacht :) Er hatte mir seine spiele geschenkt :)

So hat das Schicksal wohl das geben und nehmen gemeint :)

und ja ich verstehe was du meinst...

du musst dich fragen was du geben kannst und geben möchtest, ob du anderen helfen möchtest/kannst, andere auch Mal zu beschenken, oder jemand einfach mal zur Hand gehen usw...

Geben kann so vielschichtig sein....

Verstehst du wie ich das wiederum meine ? :)

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Erstmal wünsche ich dir alles gute auf deinem Weg, den schwersten Schritt hast du hinter dir. Nämlich den deine Schwächen zu erkennen und die Entscheidung zu fällen etwas dagegen zu tun. 

Du hast hier schon eine Menge toller Tipps erhalten wie du dich fit hälst auch ich hätte da noch den ein oder anderen Ratschlag. Wie z.B. versuche dir einen Trainingsbuddy zu suchen, gerade an Tagen an denen man keinen Bock hat ist das Pflichtgefühl der anderen Person gegenüber Gold wert. 
 

Dann habe ich gelesen das du deine Nahrung Trackst, hast du dir schonmal von einem Doc. dein Grundumsatz ausrechnen lassen ? Dir istbsichet bewusst das  90% des Abnehmerfolgs über die Nahrung kommt. Der Sport steigert dein Selbstbewusstsein, dein Wohlbefinden, deine Muskelmassen und damit auch deinen Grundumsatz 😉 

Dein Kaloriendefizit sollte nicht all zu Brutal sein, Anfangs ist es noch ganz ok, vor allem um das Ego zu pushen. Doch auf lange Sicht wird sich dein Körper an die Situation anpassen. Du glaubst garnicht wie effizient die Maschine die wir Körper nennen arbeiten kann. 
 

Ich helfe Menschen in meiner Freizeit dabei ihre Ziele und Träume zu erfüllen und die meisten sind ungeduldig und das ist völlig normal. Man malt sich ein Szenario aus welches man am liebsten sofort hätte doch nur wer den harten steinigen Weg geht wird ihn auch zu schätzen wissen.

Ich habe in den letzten 3 Jahren jemandem dabei geholfen seinen Traum von einem Sixpack zu erfüllen, hierzu musste er knapp 38 Kg Körperfett verlieren. Wir haben uns zusammen mit dem Thema Ernährung auseinandergesetzt und ich habe mit ihm jeden erdenklichen Sport gemacht. 
 

Einen Tipp den ich dir von vornherein geben kann ist such dir einen Sport der dir Spaß macht, ich meine wirklich richtig Freude bereitet. In unserem Fall war es eine Kombination aus Fußball, Kraftsport und im Sommer SUP Board fahren. 

In deinem Fall wäre es ja der Kampfsport, ich habe selbst mein halbes Leben geboxt. Lass dich nicht abschrecken und geh einfach mal zu dem MMA Club bei dir, sprich mit den Menschen dort und erzähle ihnen von deinen Wünschen. Man wird dich dort sicher mit Freude auf deinem Weg begleiten und du wirst viele tolle Leute kennenlernen. Lass dich nicht von dem Fortschritt anderer beeindrucken sondern setz die Scheuklappen auf und fokussiere dich auf dein Ziel. Es ist völlig egal wie du aussiehst oder wie fit du bist, so lange du gegen deinen inneren Schweinehund kämpfst wirst du erfolgreich sein. 
 

Wie sehen deine Pläne bezüglich der Steigerung deines Wertes auf Arbeit aus ? 
Möchtest du dich weiterbilden oder dich umorientieren. ? 
 

 

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vor 14 Stunden schrieb Fr3eZi:

Moin,

erstmal Respekt das du so zu dir stehst und das so kommunizierst. In meinen Augen hast du den ersten guten Schritt schon gemacht, du hast dich mit dir auseinandergesetzt und möchtest etwas verändern. Die Gründe dafür sind egal. Und ein Ziel ist immer sehr förderlich.

Ob ich dir direkt Tipps geben kann? Ich erzähle mal von mir:

 

Ich habe mal 130Kg gewogen. ich war immer unzufrieden mit mir aber hatte nie den Ehrgeiz das zu ändern. Aber dann erging es mir ähnlich wie dir. ich wollte was ändern und hatte selbst ein großes Ziel: American Football spielen. ja geht auch mit 130kg aber 130 untrainierte Kilo bringen auf dem Feld weniger als 100 trainierte Kilo so zumindest meine Annahme. 

Ich habe mich seinerzeit bei Weight Watchers angemeldet. Somit erstmals einen Überblick darüber gewonnen was und wie viel ich esse und vor allem was schädlicher ist als gedacht (versteckte fette und so). Damit habe ich gut abgenommen. Ruckzuck waren die ersten 8 Kg weg. Daraufhin habe ich meine Bewegung erhöht. Ziel war es jeden Tag mindestens 10k Schritte zu machen. Meist wurden es aber 15k und mehr. Ich habe mich im Fitnessstudio angemeldet und an Geräten trainiert. Irgendwann habe ich nur noch 92kg gewogen.

Dann nahm ich (Lebensumstände wurden härter) wieder zu bis zu 110kg. Ich fing also wieder an mich viel zu bewegen ging joggen. Erst 1km, dann 3, dann 5, dann plötzlich 10km. Anfangs habe ich 1 Std 13 Min für die 10km gebraucht. dann fing ich an mich selbst besiegen zu wollen bis ich plötzlich nur noch 52 Minuten für die 10km gebraucht habe. 

 

Um mich weiter zu pushen habe ich mir immer neue Herausforderungen gesucht. offizielle Läufe. mal 4km mal 8km. ich bin zu Tough Mudder gegangen habe den run angeschlossen. Am Ende habe ich mir meinen Traum erfüllt und bin Football Spieler geworden. 

 

Heute wiege ich leider wieder etwas mehr 110km. ich habe mich gehen lassen, weil... ja, weil ich dumm war. Aber ich habe mir vorgenommen zurück in den Football zu gehen, zurück zu meinen 90-95 Kg zu gehen. Seit 3 Wochen ernähre ich mich wieder besser, gezielter. Diesmal nutze ich Yazio. Ich gehe jeden Tag wieder mindestens 10k Schritte und mache 3x/Woche Bodyweight workout.

 

Was ich sagen will:

Nutze deine Ziele/Träume als Motivation! Du schaffst das!  Wenn du wen zum Austausch / pushen brauchst, melde dich gerne!

 

Auch Respekt für deinen Weg und vielen Dank für die motivierenden Worte! Du bist dann quasi das Paradebeispiel dafür, dass Träume dazu da sind an ihnen fest zu halten. Gibt mir wirklich Mut. Mit Weight Watchers habe ich auch gut abgenommen, allerdings seit diesen Zero´s im Programm komme ich damit nicht mehr klar. Ich brauche diese Bremse und Gott sei Dank bremse ich mich nun selbst. :)

vor 14 Stunden schrieb Konsolenheini:

Sehr gern, ich meine du hast dir ja echt Mühe für deinen Zeilen gegeben und daher war es nur logisch dir diese Worte zu Schreiben..

Zum Thema zurückgeben: ich teile sehr gerne, wenn ich z.b. Dinge über habe, dann verschenke ich die Dinge gerne an die die es gebrauchen können..

So hatte ich mir z.b. mal eine neue fotokamera gekauft, und hatte meine alte noch übrig die ebenfalls eine digitalkamera war.. ein Freund von mir hätte gerne eine gehabt, hatte aber nicht das nötige Kleingeld, also habe ich sie ihm kurzerhand einfach geschenkt :)

Oder als ich mit die Uncharted Nathan Drake Collection für die PS4 kaufte (also die Uncharted Trilogy), hab ich meine alten ps3 Versionen einen Bekannten geschenkt, die die Games immer schon mal haben wollte... 

Und vor kurzem war jemand hier aus dem Forum so nett und das selbe gemacht :) Er hatte mir seine spiele geschenkt :)

So hat das Schicksal wohl das geben und nehmen gemeint :)

und ja ich verstehe was du meinst...

du musst dich fragen was du geben kannst und geben möchtest, ob du anderen helfen möchtest/kannst, andere auch Mal zu beschenken, oder jemand einfach mal zur Hand gehen usw...

Geben kann so vielschichtig sein....

Verstehst du wie ich das wiederum meine ? :)

Klar, frei nach dem Motto "wie man es in den Wald schreit... " usw. :) Leider ticken nicht alle Menschen so. Ich gebe auch verdammt gerne, nehme allerdings nicht gerne. Wenn man dann in einer Position bist wo du deutlich mehr nehmen als geben musst dann nagt das allerdings schon massiv an einem. Ich hoffe natürlich das dieser Zustand nun bald endlich der Vergangenheit zuzuschreiben ist. 

 

 

Leute vielen Dank bis hier her. Ich wusste zwar das hier viele vernünftige Leute am Start sind, allerdings hat mich die Resonanz hier wirklich Überrascht. Vor allen Dingen hat es mir wieder gezeigt, dass kein Einzelschicksal im Vordergrund steht, nein, jeder hat/hatte sein Päckchen zu tragen. Man fühlt sich so tatsächlich nicht so allein mit seiner to do Liste. :)

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vor 9 Stunden schrieb Spyro:

Erstmal wünsche ich dir alles gute auf deinem Weg, den schwersten Schritt hast du hinter dir. Nämlich den deine Schwächen zu erkennen und die Entscheidung zu fällen etwas dagegen zu tun. 

Du hast hier schon eine Menge toller Tipps erhalten wie du dich fit hälst auch ich hätte da noch den ein oder anderen Ratschlag. Wie z.B. versuche dir einen Trainingsbuddy zu suchen, gerade an Tagen an denen man keinen Bock hat ist das Pflichtgefühl der anderen Person gegenüber Gold wert. 
 

Dann habe ich gelesen das du deine Nahrung Trackst, hast du dir schonmal von einem Doc. dein Grundumsatz ausrechnen lassen ? Dir istbsichet bewusst das  90% des Abnehmerfolgs über die Nahrung kommt. Der Sport steigert dein Selbstbewusstsein, dein Wohlbefinden, deine Muskelmassen und damit auch deinen Grundumsatz 😉 

Dein Kaloriendefizit sollte nicht all zu Brutal sein, Anfangs ist es noch ganz ok, vor allem um das Ego zu pushen. Doch auf lange Sicht wird sich dein Körper an die Situation anpassen. Du glaubst garnicht wie effizient die Maschine die wir Körper nennen arbeiten kann. 
 

Ich helfe Menschen in meiner Freizeit dabei ihre Ziele und Träume zu erfüllen und die meisten sind ungeduldig und das ist völlig normal. Man malt sich ein Szenario aus welches man am liebsten sofort hätte doch nur wer den harten steinigen Weg geht wird ihn auch zu schätzen wissen.

Ich habe in den letzten 3 Jahren jemandem dabei geholfen seinen Traum von einem Sixpack zu erfüllen, hierzu musste er knapp 38 Kg Körperfett verlieren. Wir haben uns zusammen mit dem Thema Ernährung auseinandergesetzt und ich habe mit ihm jeden erdenklichen Sport gemacht. 
 

Einen Tipp den ich dir von vornherein geben kann ist such dir einen Sport der dir Spaß macht, ich meine wirklich richtig Freude bereitet. In unserem Fall war es eine Kombination aus Fußball, Kraftsport und im Sommer SUP Board fahren. 

In deinem Fall wäre es ja der Kampfsport, ich habe selbst mein halbes Leben geboxt. Lass dich nicht abschrecken und geh einfach mal zu dem MMA Club bei dir, sprich mit den Menschen dort und erzähle ihnen von deinen Wünschen. Man wird dich dort sicher mit Freude auf deinem Weg begleiten und du wirst viele tolle Leute kennenlernen. Lass dich nicht von dem Fortschritt anderer beeindrucken sondern setz die Scheuklappen auf und fokussiere dich auf dein Ziel. Es ist völlig egal wie du aussiehst oder wie fit du bist, so lange du gegen deinen inneren Schweinehund kämpfst wirst du erfolgreich sein. 
 

Wie sehen deine Pläne bezüglich der Steigerung deines Wertes auf Arbeit aus ? 
Möchtest du dich weiterbilden oder dich umorientieren. ? 
 

 

Auch dir vielen Dank für deine motivierenden Worte. Vorab, Respekt dafür das du anderen Menschen dabei geholfen hast ihren Träumen näher zu kommen. Ich denke das ein Partner das beste zur Motivation ist, eben genau so wie du es schon beschrieben hast. Zu deiner Frage, ich habe einen guten Job allerdings könnte ich noch deutlich mehr aus mir machen. Nicht nur was das Pensum an Arbeit angeht, die ich leisten könnte, auch die Qualität und die Aufgabenbereiche könnte ich deutlich erweitern. 

Ich weiß nicht was in meinem Leben passiert ist, dass ich irgendwann "zufrieden" mit dem Status Quo war, da ich eigentlich immer nach mehr gestrebt habe. Ich glaube felsenfest, dass durch den Physischen "Verfall" auch die Motivation in allen Bereichen STARK in Mitleidenschaft gezogen wurde. Konkretisieren kann ich das leider nicht, da es mir nicht erlaubt ist komplett frei über meine berufliche Tätigkeit zu sprechen. Ich hoffe du kannst dir dennoch ein Bild darüber machen wie es beruflich um mich steht.  

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vor 50 Minuten schrieb BigB_-_BloXBerg:

Auch Respekt für deinen Weg und vielen Dank für die motivierenden Worte! Du bist dann quasi das Paradebeispiel dafür, dass Träume dazu da sind an ihnen fest zu halten. Gibt mir wirklich Mut. Mit Weight Watchers habe ich auch gut abgenommen, allerdings seit diesen Zero´s im Programm komme ich damit nicht mehr klar. Ich brauche diese Bremse und Gott sei Dank bremse ich mich nun selbst. :)

:)

Danke! Um ehrlich zu sein, damals hätte ich es mir niemals träumen lassen, dass ich einen "trainierten" Körper habe und mir Sport freude bereitet oder sogar wichtig wird. Auch wenn es heute immer Phasen gibt wo ich es schliefen lasse bin ich aber an dem Punkt. Gestern erst, mein Schweinehund hat mir den ganzen Tag gesagt das die PS5 auf mich wartet. Und meine Laune war auch nicht die beste. Als ich zu hause angekommen bin habe ich direkt eine halbe Stunde Bodyweight gemacht. Nicht nur das ich laut meiner Fitbit 300kcal verbrannt habe, mir ging es danach so unglaublich gut. Alleine das ist Ansporn immer wieder durchzustaren.

 

Ein tipp vielleicht noch der mich immer sehr motiviert und mir auch zeigt das ich stolz auf meine eigene Leistung sein kann: 

Mach regelmäßig Fotos von dir. Ich mache das wirklich 1x die Woche wenn ich wieder neu durchstarte. Man sieht o schnell Veränderungen und die Fotos helfen mir weiter zu machen wenn es sich mal beschwerlich anfühlt.

 

Zudem sollte dein Alter dich nicht hemmen das mit dem MMA zu probieren. Die Frage ist ja auf welcher ebene möchtest du das machen? Ein paar Kämpfe, hier und da ein Turnier? Ich habe von MMA keine Ahnung aber ich bin mir sicher mit genug Training kannst du das schaffen.

Ich werde dieses Jahr 33 und plane ab Herbst meine Rückkehr in den Football. das ich aber niemals Profi sein werde ist mir bewusst. ich möchte zu einem Team gehören, meine Position spielen, besser werden. gemeinsam mit dem Team offizielle Spiele bestreiten und in Liga 5/6 möglichst den Pokal holen. 

 

Meine feste Überzeugung ist es das Ziele und Träume einen gut auf seinem Weg unterstützen und für den nötigen Antrieb sorgen, wenn eben diese Träume wirklich aus dem inneren kommen.

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Am 4/5/2022 um 9:48 AM schrieb BigB_-_BloXBerg:

Hallo liebe Leute,

 

ich habe letztes Jahr aktiver hier am Geschehen Teil genommen und bemerkt, dass hier viele Erfahrene und hilfsbereite Menschen sind welches breitgefächerte Wissen besitzen, was mir vielleicht auf meinem steinigen Weg, der noch vor mir liegt, helfen kann.

Ich war Jahrzehnte lang in einer desaströsen Verfassung, sowohl mental als auch Körperlich- Das eine bringt das andere wahrscheinlich auch mit sich. Dieses Jahr habe ich – stärker als je zuvor – den Entschluss gefasst, mein Leben endlich zu verändern. Ich möchte nicht allzu genau auf meine Themen eingehen, da sie natürlich eine Schwäche von mir aufzeigen, was niemand gerne tut denke ich, aber die Basis meines Vorhabens sieht wie folgt aus:

-Ich werde leichter und vor allen Dingen fitter werden (mehr dazu später)

-Ich werde mein soziales Umfeld verändern und erweitern

-Ich werde den Menschen, die immer für mich da waren, endlich eine Wiedergutmachung zukommen lassen

-Ich werde meinen beruflichen Wert noch weiter steigern

Hier in diesem Thread geht es mir um Punkt Eins. Wie gesagt möchte ich nicht hundertprozentig auf die Umstände an sich eingehen, da diese in vielen Punkten einfach zu privat sind, allerdings brauche ich dennoch Meinungen und Hilfe. Der Grund, warum ich hier Fremde Leute frage, ist, dass mir das einfacher fällt, als Menschen, die ich kenne, um Ratschläge zu bitten.

Nun Kennt Ihr mein Vorhaben, doch nun zu meinem Traum. Ich bin mittlerweile stolze 37 Jahre alt, gleichzeitig ein kleiner Kindskopf. 😊 Dieser Kindskopf in mir verfolgt interessiert die MMA. Es fasziniert mich, dass dieser durchaus Brutale Sport, Mensch gegen Mensch, doch so viel tiefe besitzt. Mein Traum ist es nun auch selbst mal ins Oktagon zu steigen. Mit den Vorangegangenen Infos wisst ihr nun natürlich, was für ein furchtbarer Plan das ist.

Glaubt ihr es ist möglich und ungefährlich daran zu arbeiten, in meinem Alter und bei meiner schlechten, physischen Verfassung, daran zu arbeiten, meinen Traum in die Tat umzusetzen? Hat jemand einen ähnlichen Weg hinter sich und kann berichten?

 

Ich würde mich freuen wenn wir hier fair und aufschlussreich unsere Erfahrungen austauschen könnten und ich, immer wenn nötig, mal eine Frage da lassen kann.

ich muss sagen, habe gestern Abend deinen Text gelesen und mich in vielen Punkten wiedererkannt... hat mich so motiviert, dass ich gestern wieder mal ins Gym gefahren bin nach Monaten des körperlichen und geistigen Verfalls. Danke für die Motivation und alles gute für deinen Weg. 💪

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@BigB_-_BloXBergAlter, Danke für den Thread! Ich will mich zwar nicht kloppen, aber ich werde, angeregt durch deinen Traum, anfangen mit einer richtigen Gitarrenschule. ich spiele autodidaktisch, weiß aber nicht richtig was ich auf dem Teil mache. Ich spiele Songs nach, kann aber keine Noten lesen. Und wie Eloy sagte, man kann nix verlieren, nur gewinnen! Mach es. Wie sagte George McFly…: „Wenn man sich nur ordentlich bemüht, kann man alles auf die Beine stellen!“ Gruß Grinder

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Hab nach über 20 Jahren wieder angefangen Tischtennis im Verein zu zocken, tut was für euch, ist immer gut. 

Vorallem zur Zeit wo alles nicht so läuft wie es sollte. 

Chillen, zocken usw alles top aber nicht vergessen das es auch noch was anderes gibt 

Bearbeitet von Gunse
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