Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Stormtrooper]

Cardio morgen auf nüchternen Magen ( zwecks Fettverbrennung ) oder eher nicht?

 

Bei dem Thema scheiden sich die Geister ja extrem.

Die einen schwören darauf, während die anderen sagen, es sei Quatsch.

Wobei man sagen muss, dass diejenigen, die darauf schwören zum größtenteil aus der BB Szene kommen.

 

Ich las ( überflog ) eben eine Studie, in der es hieß, dass Cardio auf nüchteren Magen keine Vorteile bringt. Im Gegensatz, dass ab einen bestimmten Punkt man eher im katabolen Zustand ist und Muskelmasse verbrennt.

 

Eher Cardio am Abend vor dem Pennen gehen.

[FreddieFox1983]

Eher Cardio am Abend vor dem Pennen gehen.

 

Begründung?

[Stormtrooper]

Begründung?

 

 

Kann man besser Pennen

[FreddieFox1983]

Kann man besser Pennen

 

Na super.....darum gehts auch

[Stormtrooper]

Na super.....darum gehts auch

 

Muss ja nicht immer was Wissenschaftliches dahinter stehen.

 

Mach einfach morgens und Abends jeweils ein Tabata oder HIIT Training und gut is .

[FreddieFox1983]

Muss ja nicht immer was Wissenschaftliches dahinter stehen.

 

Mach einfach morgens und Abends jeweils ein Tabata oder HIIT Training und gut is .

 

Öhm...ich glaube du weißt gar nicht worum es hier geht,bzw weshalb ich das geschrieben habe^^

Egal, lassen wir doch einfach mal andere im laufe des Tages zu Wort kommen.

[Stormtrooper]

Öhm...ich glaube du weißt gar nicht worum es hier geht,bzw weshalb ich das geschrieben habe^^

Egal, lassen wir doch einfach mal andere im laufe des Tages zu Wort kommen.

 

Soweit ich gehört habe Spielt da doch eher die Herzfrequenz eine große Rolle im Punkto Fettverbrennung

[Bl4ckst0rm]

seitdem ich nach dem Training immer auslaufe (10 Minuten, mit niedrigster Schwierigkeitsgrad wie möglich) schlafe ich perfekt.

 

Begründung liegt glaube ich dahin, dass ich den Puls langsam wieder auf fast Normalzustand runtersetze

 

Außerdem soll die Regeneration verbessert werden usw.

 

ka ob da was dran ist, aber in der Praxis hilft es mir enorm. Nur schade das es fast keiner mehr macht.

 

einige meinen ja Aufwärmen bei der Hitze sei auch unnötig und wundern sich dann, wenn sie KH machen, dass Ihnen schwindelig wird und sie schmerzen haben...

[FreddieFox1983]

Es geht nicht ums pennen!

 

 

Ich rede explizit davon, wie es morgens bei nüchteren Magen oder eben "vollen" Magen ausschaut. Alles andere interessiert mich gerade nicht. Wobei das mit dem Puls schon stimmt, aber ob es jetzt die größte Rolle spielt, ist mir gerade auch nicht bekannt.

 

 

einige meinen ja Aufwärmen bei der Hitze sei auch unnötig und wundern sich dann, wenn sie KH machen, dass Ihnen schwindelig wird und sie schmerzen haben...

 

Ich mache vor dem Training nie Cardio bzw wärme mich auf. Lediglich dehne ich kurz und lockere meine Gelenke. Ich habe mich in all den Jahren noch nie verletzt, weder irgendwas gerissen, Zerrung, Schwindel oder sonst was.

Bearbeitet 7. Juli 2015 von FreddieFox1983

[Stormtrooper]

seitdem ich nach dem Training immer auslaufe (10 Minuten, mit niedrigster Schwierigkeitsgrad wie möglich) schlafe ich perfekt.

 

Begründung liegt glaube ich dahin, dass ich den Puls langsam wieder auf fast Normalzustand runtersetze

 

Außerdem soll die Regeneration verbessert werden usw.

 

ka ob da was dran ist, aber in der Praxis hilft es mir enorm. Nur schade das es fast keiner mehr macht.

 

einige meinen ja Aufwärmen bei der Hitze sei auch unnötig und wundern sich dann, wenn sie KH machen, dass Ihnen schwindelig wird und sie schmerzen haben...

 

Ich finde es am Abend auch sinnvoller laufen zu gehen weil man daher gut schläft.

 

Man stelle sich ma vor morgens Cardio dann arbeiten gehen usw, das führt dazu das ich mich nicht erhole.

 

Da wähle ich doch lieber den Weg Abends Cardio und TRaining zu machen, da sollte dann die Regenaration auch besser laufen. Erholung is ja schließlich das beste für den Muskelwachstum